我が家に来てからずっと、娘は睡眠障害を抱えている。本人には｢『ゆっくり寝てね』という言葉の意味が分からない。寝てるときにいきなり蹴られたらどうするの？どうせ嫌な夢を見るのに、必要以上に寝てどうするの？｣と言われたこともある。

そして娘の睡眠障害を公表してから、｢まだ小学生なのに睡眠障害なんておかしい。普通は安全な場所に保護されたら眠れるはず。寄り添いが足りていない｣
…そんな言葉を何度も投げ付けられた。

娘はとても寝付きが悪い。疲れていれば疲れているほど、｢深く眠ると、いざというとき逃げられない｣と不安がってしまう。虐待を経験した子で、｢寝る＝無防備になる｣ことが怖いと感じるケースは多い。そして、静かな環境ほど｢過去の記憶｣が浮かびやすくなってますます眠れなくなってしまう。入眠困難と呼ばれる症状。

そして、長時間続けて眠れない。幼い頃から安心できる環境ではない状態が続いたことで、眠っていても頭のどこかが常に警戒している。中途覚醒と呼ばれる症状。

眠りが浅く、ショートスリーパーというわけでもないのにストレス反応ですぐ目が覚める。｢熟睡｣とはどんなものかを、娘は知らない。過覚醒と呼ばれる症状。

悪夢を見ることも多い。夜中に泣き叫びながら起きることも、パニックになって物を壊すこともある。そんな娘に殴られ蹴られ、大きな痣ができたことも何度もある。 トラウマに関する記憶が、夢の中でも再現されるから。夜間パニック発作、PTSDなどによる症状。

そして、｢やっと少し寝てくれるようになった｣と感じ始めた頃。次は｢起きたら今の生活は全部夢かもしれない｣と、毎日泣くようになった。｢夢と現実の狭間｣に怯えるようになった。

愛着障害とも密接に関係しているから、表面的な睡眠障害の対応だけとはいかない。根深いトラウマに対する配慮が、とても大切になる。

｢今度こそ安心して寝てくれる時間が増えた｣と思うまで、本人もそれを自覚するまで、1年以上かかった。そんな娘が、劇的によく眠るようになったきっかけがあった。

GLAYのTAKUROさんによる、『やすらぎのチセ』という曲を小さくかけるようになってからだった。｢音楽が人の心をほぐす｣ことを、目の当たりにした瞬間だった。GLAYファンにおすすめされた『The Sound Of Life』というTAKUROさんのソロアルバムは、娘が眠るときのお守りになった。

娘にとってTAKUROさんが作ったリラクゼーション音楽の数々は、初めて｢眠ってもいい｣と体が納得できた音だった。優しい音が、世界はもう危険じゃないと教えてくれた。

元被虐待児の睡眠に関する知識もケアも、保護者の忍耐も重要。でも、娘の心をほどいた最後のきっかけは、音楽による安心だった。

娘自身、まだまだ完全に睡眠障害が治ったわけではないけれど…世界中の子どもが、あたたかい布団で安心して眠れたらいいのに。毎日そう願わずにはいられない。 December 12, 2025

@zundamotisuki 所信表明演説のくだらないヤジから始まり質問通告期限を守らず直前に出し午前3時に公邸入りさせた挙句に質疑で午前3時入りすれば周りの人が大変な負担がかかるって立憲の睡眠障害させる作戦によるもの。バシー海峡、存立危機事態になるかとしつこく聞いて火を付ける。全てマッチポンプ質疑。質疑は最低 December 12, 2025

ADHDの50%が睡眠障害を抱えているという信じられないデータがある。

これは様々な要因が考えられるが特に「スマホ依存」と「運動不足」は大きいと思う。

どちらもADHDにとって対策は難易度が高く、僕もこれらを克服するのにはめちゃくちゃ苦労した。

ADHDの僕でもスマホ依存と運動不足を解決した方法は全部メンシプでまとめたから是非読んでみて欲しい。
スマホ依存対策：https://t.co/REyPVE5gMq

運動不足対策：https://t.co/XMHcQCz4Kr December 12, 2025

@1 たまには生でやりたくなる衝動が怖い

#睡眠障害 #Apex募集ps4 December 12, 2025

@DOAchiaki 誤字脱字は全然気になさらずに👌
相手に伝われば良いのですから🎶
自分はしょっちゅうですし🤣ｗ
睡眠障害の眠剤に＋で抗うつ剤が
処方されてからなんです💊
うつ病とは言われてないんですが、
薬が処方されたという事は、
ドクターから見て何かを
感じたんでしょうね😅 December 12, 2025