睡眠薬 トレンド
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2025.12.20 00:00
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睡眠の質は「筋肉の貯金」に直結（42万人超のコホート研究）
・睡眠の質が悪い人ほど、将来骨格筋量が低下しやすい
・特に関連が強かったのは
①入眠に時間がかかる
②睡眠効率が低い
③睡眠薬の頻用
④強い睡眠障害
・睡眠の質が悪い群では体脂肪・内臓脂肪↑、代謝・炎症指標も不良
筋肉維持は運動・栄養だけでなく、睡眠の質も独立して関係 December 12, 2025
奇跡的に睡眠薬も断薬できて、自然睡眠に入ってる今
人間は眠ることで覚醒時に活力を持って活動する生物だと強く感じる
このバランスが崩れると危ない
その危険性を伝える、分かち合うことができるとよいんだろうなと 人によって感じ方、捉え方は違えど December 12, 2025
@afternoontea423 うわーそれの睡眠薬バージョンをたどった知り合いいますけどほんとに寿命を削ってるような薬の飲み方ですね🙄🙄🙄
有閑マダムになれて良かったですね(？)普通にカムバックできたと言いますか December 12, 2025
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