小建中湯を飲んでいた後遺症患者さんにミヤBMを追加したら、すごく眠れるようになったという話でした。
ミヤBMは酪酸菌の製剤ですので、当然睡眠薬のような効能は一般的にはありません。
小建中湯（or膠飴含有漢方薬）＋整腸剤で必ず眠れる、というものではありませんし、整腸剤も相性がかなりあるのでいろいろ試さないといけない側面がありますが、重篤な副作用はほとんどないので、お試しいただくのはよいかもしれません。
ただ、整腸剤で便秘することがそれなりにあるんですよね…。
そこがネックかもしれません。
もちろん必ず便秘になるということではなくて、むしろ便秘の方が飲むと便秘が治ることもあったりします。
このあたりが難しいところですね。
　
ところで腸内細菌叢の検査を自費で行うことの是非ですが、個人的にはまだそこまで確立されたジャンルではないと考えています。
高額の検査を受け、そのアドバイスに従って頑張ってサプリを飲んだり食事療法をしたりしたが何も変わらなかった、という方はたくさんいらっしゃいます。
「この検査を受けなければ治らないんじゃないか」などと思ってしまうこともあるかもしれませんが、そんなことは全然ありません。
　
まぁそういう方向に行った方が儲かるのかもしれないんですけどね、私は効くか分からないものに多額のお金を出させることができない性格なので、無理なんですよね…。
だってだいたいの患者さんが収入減ってて（～なくなって）不安な状態なのに、そんな…ね…。
　
約６年、コロナ後遺症8000人以上、ワクチン接種後症候群500人以上の患者さんを診察させていただいて、ほぼ全員に効くと確実に言えるのは、
「症状を出さないようにしつつ、（できれば経絡などのセルフケアをして関節の可動域を広げ、）関節を動かして血流をよくすること」
です。
コロナ後遺症だろうがワクチン接種後症候群だろうがME/CFSだろうが線維筋痛症だろうが、これはガチでほぼ全員効きます。
「よくなってうれしくなっちゃっていつもより長い時間負荷をかける」をしなければ、着実によくなっていきます。しかも対症療法ではなくて、根治的です。
病院にかからなくても十分治せる可能性があります。
まぁ、もちろん時間はかかりますし、これだけで治るとはとても言えませんけどね。
でも着実に効いてきます。
実際の関節の動かし方はこちらを参考に。
重症度別になっています。
（もうすぐ出る）アプリが出たら、もうちょっと楽に運動を選べるようになります。
　
PS別 運動療法
https://t.co/QLKHmzMwa4 December 12, 2025

生活リズムを崩したら体調に響く。
作業残ってるけど今日は寝るぞ。

みんなもいい夢見てね！
ぐぅせぇは新しい睡眠薬で良い夢見るよ〜！😘 December 12, 2025

@oldpunx55 ウチも少ない睡眠を繰り返すタイプで、日曜日に予定が無い時だけ強めの睡眠薬で眠ります。ただ睡眠薬は睡眠の質は悪いです

お風呂サイコーでした🛁 December 12, 2025

睡眠薬飲んでもこれじゃ眠れない気がする。気になって。
ま、チェーンソマンレゼ篇はともかくね、明日１８時からFGO終章の開幕なんっすよ。ゲームせにゃならんのですよﾜﾚ。２１日は来客でゲーム出来んから明日は午前様までは絶対FGO漬けなんすよね？で、今日徹夜したら明日はもう徹夜無理なんすよ💦 December 12, 2025

明透に出すつもりは無かったのに、🎹は母から学んだ事が鮮明に思い起こす為つい、つい…(´>∀<｀)ゝちょ、はむさんまでwww
「……つまらない話だろ。よくある話。
他人が耳にすればくだらない話。」自分が生き心地もせず、皆がのうのうとヒトとして過ごす姿が羨ましいと思う日々が滑稽に感じながらも、接触すればする程生きる事が苦しくなるのもまた不安定で、打ち消す為に睡眠薬を大量摂取してるんです✋
「…全部くだらない。けど、お前と居るのは嫌にならない…薬は要らなくなったな。」多少な、とコソリ囁く夜叉九😌 December 12, 2025

精神安定剤と睡眠薬でやっと寝れるけど、アルツハイマーになるって論文見てからあまり飲んでないから不眠すぎてやばい December 12, 2025

寝れん。
睡眠薬飲んでも飲んでも眠れない。
天井見てる時間が虚無すぎる。寝なきゃいけないのにって思って余計寝れん。
もういっそ薬いっぱい飲んだほうがいいんじゃないかって思う。末期。
助けてほしい。 December 12, 2025

@FZ_OKKAJII 今日は28ありがとうございました！戦犯したんじゃないかと:( ; ´꒳` ;):ｶﾞﾀｶﾞﾀｶﾞﾀｶﾞﾀ

私、ロングスリーパーなんです！寝ないと次の日起きれなくて😴💦 /> 睡眠薬で寝てるんですが今日は寝付けなかったみたいです💦 December 12, 2025

今朝、久々に夢を見た（そして睡眠薬服薬前に寝ちゃった

タバコを吸う夢を見る
一服してリラックスしてる
匂いや味は感じられない（味はわからない

※現実世界では吸ったことないです
↓9時間寝た😅 https://t.co/Hj7wCTPHfA December 12, 2025

こないだの通院で、睡眠薬をもらって初挑戦してるんだけど、いまのところまじですぐ寝れるし、副作用も気になんないし、最高すぎる、しあやせ December 12, 2025

睡眠薬が効きやすい体質なのか、大抵の睡眠薬で生活がズタボロになるんだが、新しく処方されたクービビックが効きすぎてて笑えるほどヤバかった
月曜日とか、始業時間ぶっちぎって眠ってしまって冷や汗ドバドバだった(家族の健康状態がやばいのでまあその心労だよねと上司には思われた) December 12, 2025

@nuve_e 🐶/鈴/参加させていただきたいです
いつも明るくて、能力が強いのに、弱いところや脆いところもあって、カレーに睡眠薬入れたりするのに、実は将棋が強かったり、そんなギャップが沢山あるところが好きです！ December 12, 2025

睡眠薬飲んだせいで意識朦朧としてiPhoneロックかかった December 12, 2025