睡眠薬 トレンド
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2025.12.19 00:00
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小建中湯を飲んでいた後遺症患者さんにミヤBMを追加したら、すごく眠れるようになったという話でした。
ミヤBMは酪酸菌の製剤ですので、当然睡眠薬のような効能は一般的にはありません。
小建中湯（or膠飴含有漢方薬）＋整腸剤で必ず眠れる、というものではありませんし、整腸剤も相性がかなりあるのでいろいろ試さないといけない側面がありますが、重篤な副作用はほとんどないので、お試しいただくのはよいかもしれません。
ただ、整腸剤で便秘することがそれなりにあるんですよね…。
そこがネックかもしれません。
もちろん必ず便秘になるということではなくて、むしろ便秘の方が飲むと便秘が治ることもあったりします。
このあたりが難しいところですね。
ところで腸内細菌叢の検査を自費で行うことの是非ですが、個人的にはまだそこまで確立されたジャンルではないと考えています。
高額の検査を受け、そのアドバイスに従って頑張ってサプリを飲んだり食事療法をしたりしたが何も変わらなかった、という方はたくさんいらっしゃいます。
「この検査を受けなければ治らないんじゃないか」などと思ってしまうこともあるかもしれませんが、そんなことは全然ありません。
まぁそういう方向に行った方が儲かるのかもしれないんですけどね、私は効くか分からないものに多額のお金を出させることができない性格なので、無理なんですよね…。
だってだいたいの患者さんが収入減ってて（～なくなって）不安な状態なのに、そんな…ね…。
約６年、コロナ後遺症8000人以上、ワクチン接種後症候群500人以上の患者さんを診察させていただいて、ほぼ全員に効くと確実に言えるのは、
「症状を出さないようにしつつ、（できれば経絡などのセルフケアをして関節の可動域を広げ、）関節を動かして血流をよくすること」
です。
コロナ後遺症だろうがワクチン接種後症候群だろうがME/CFSだろうが線維筋痛症だろうが、これはガチでほぼ全員効きます。
「よくなってうれしくなっちゃっていつもより長い時間負荷をかける」をしなければ、着実によくなっていきます。しかも対症療法ではなくて、根治的です。
病院にかからなくても十分治せる可能性があります。
まぁ、もちろん時間はかかりますし、これだけで治るとはとても言えませんけどね。
でも着実に効いてきます。
実際の関節の動かし方はこちらを参考に。
重症度別になっています。
（もうすぐ出る）アプリが出たら、もうちょっと楽に運動を選べるようになります。
PS別 運動療法
https://t.co/QLKHmzMwa4 December 12, 2025
1RP
【日常＆闘病】
睡眠薬をインしました
最近
寝る時間が遅くなってきました😅
なぜだろぉ🧐
ガチでフル活動して
疲れているはずなのに
私は躁状態かなぁ？
今日も
ありがとうございました🙇
🌹✨良き夢をあなたへ✨🌹
【音楽】
#MarkRonson
Uptown Funk
ft. #BrunoMars https://t.co/GDvFhGP9yV December 12, 2025
こんな苦労してもなにも得るものないしもう消えたい
夜も寝らんし気分の乱高下に振り回されるのも疲れた
睡眠薬飲んで寝たい悪夢ばっかり見て不安に押しつぶされそうになって飛び起きるのも疲れた講習受けてるときも急に不安に襲われて吐きそうになるのももうしんどい December 12, 2025
麻酔による術後せん妄や睡眠薬による睡眠随伴症状も同じで、意識ははっきりしてるんだけど理性や抑制が効かなくなってしまってやらかしたことある
健忘で忘れてしまうこともあるけど、基本的には「自分の意思で奇行に走った」ことを覚えているので本当に怖い
認知症もそうなんだ……じぃちゃん…… https://t.co/HvrPY3O8jv December 12, 2025
付けれたのかそれとも
お酒が私の唯一の薬になっているのか
デパスやらリスペリドンやらの抗不安薬や睡眠薬を買うのも同じ事だろうし
死ななかったら良いからアルコール依存症で良いと思ってる December 12, 2025
睡眠の質は「筋肉の貯金」に直結（42万人超のコホート研究）
・睡眠の質が悪い人ほど、将来骨格筋量が低下しやすい
・特に関連が強かったのは
①入眠に時間がかかる
②睡眠効率が低い
③睡眠薬の頻用
④強い睡眠障害
・睡眠の質が悪い群では体脂肪・内臓脂肪↑、代謝・炎症指標も不良
筋肉維持は運動・栄養だけでなく、睡眠の質も独立して関係 December 12, 2025
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