⚠️マグネシウム不足だと眠れなくなる⚠️

不眠症で悩む方が5人に1人
睡眠薬の使用が20人に1人

睡眠で悩む倭国人が増えている。

眠りのリズムを司るホルモン “睡眠ホルモン”メラトニンを正しく作るために必要なことは色々あり

・朝日光を浴びる
・夜部屋を暗くする

などは知っている人が増えて来た。

しかしとても重要なのに
『マグネシウムが必要』
ということを知っている人が少ない。

マグネシウムは“幸せホルモン”セロトニンを、“睡眠ホルモン”メラトニンにする時になくてはならない栄養素。

しかし、マグネシウムは現代倭国人は成人男女ともに大きく不足中。

睡眠に関してお悩みの方は、一見関係なさそうなこれらの食品を食べてみても良いと思います☺️ December 12, 2025

睡眠薬の副作用で超イライラしてたからしゅこしゅこしてお腹に空気突っ込んだ！気持ちいいし気も紛れて最高！ https://t.co/KAJEVECjxd December 12, 2025

#今年一番買って良かったもの
ウイスキー
痛み止め、睡眠薬、精神安定剤、何にでも使える。 https://t.co/SOw7GSbe71 December 12, 2025

@reiryo_u_neo 【生徒紹介】
空手部の副部長を務めるタドコロさん！
とても臭い生徒さんですが、行動力はどの生徒さんにも負けず、さらに枕がデカいです！この前は、後輩に睡眠薬入りのアイスティーを飲ませてその後は...？

「お前のことが好きだったんだよ！(唐突)」 December 12, 2025

サンタさんへ
プレゼントが欲しいです。
メモリ：メモリ高騰していて買えない
彼女：ブサメンぼっちで、さみしいです。
猫：もふもふ吸いたいです。
致死量の睡眠薬：鬱で心、疲れ果てました・・・
#クリスマス December 12, 2025

@happysakukei メンクリ、お疲れ様ー。
睡眠薬難しいよね😓 December 12, 2025

寝た(´･ω･`)
睡眠薬飲んで久しぶりに７時間寝れた。
親父を迎えに行くつもりだったのに、他に一緒してた会長が車だったらしく、送ってくれたとのこと。
良かったよー(´ー｀) December 12, 2025

帰宅してから寝ていました。
おかげで、ほんの少し楽になった気がします。
明日はどうしても休めないから、なんとか回復しなきゃ。
こんな体調でも、お腹はちゃんと空くんだなぁ。
軽く食べて、睡眠薬飲んで、もう一度おやすみします💤 https://t.co/s57Efk33dI December 12, 2025