⚠️マグネシウム不足だと眠れなくなる⚠️

不眠症で悩む方が5人に1人
睡眠薬の使用が20人に1人

睡眠で悩む倭国人が増えている。

眠りのリズムを司るホルモン “睡眠ホルモン”メラトニンを正しく作るために必要なことは色々あり

・朝日光を浴びる
・夜部屋を暗くする

などは知っている人が増えて来た。

しかしとても重要なのに
『マグネシウムが必要』
ということを知っている人が少ない。

マグネシウムは“幸せホルモン”セロトニンを、“睡眠ホルモン”メラトニンにする時になくてはならない栄養素。

しかし、マグネシウムは現代倭国人は成人男女ともに大きく不足中。

睡眠に関してお悩みの方は、一見関係なさそうなこれらの食品を食べてみても良いと思います☺️ December 12, 2025

@syakkin3 あなたの悪い癖、投稿とbioから推測すると：

- 睡眠薬の過剰摂取（OD言及あり）

- 引きこもりニート生活の継続

- リスク投資で借金漬け

- トレンド健康法を試すが続かない（ヤクルト、重い毛布など）

- 古いネット文化に懐かしむ

自覚ある？ December 12, 2025

世の中、肉体的に強い人、精神的に強い人と色んな強い人がいるけど
そういう人でも怖い夢を見て
「助けて～」ってなるものなのかな。
それとも「こんなもの屁でもないわ」ってなるのかな
#睡眠 #夢 #金縛り #怖い夢 #ドリーム #睡眠障害 #睡眠薬 #睡眠不足 December 12, 2025

今時睡眠薬飲んでる人＝おかしな人認識ってヤバ🤣
プロフ飛んだら年金もらってそうな男性だった。
そのうちあなたも歳のせいで夜中の三時ごろに毎晩目が覚めて飲むことになるかもよ？😇 December 12, 2025

明日は早朝から大阪へ向かい、病院を2箇所、
こちらでは手に入れにくいものの買い出し等々…

多分帰って来た頃にはフニャフニャになってる。

(昨日、睡眠薬飲んだのにろくに寝れなかった…) https://t.co/hTxVT5yEfc December 12, 2025

めっちゃ寝ても、めっちゃ食っても、泊まりで旅行したりしても、これだっての。
きつくて仕事休んだり2週間くらい定時で帰り続けてたけど普通に悪化したし、その結果課の負荷分散のために特急業務振られるし普通に溜めてたやつ消化できないしで残業してんの。
なんか睡眠薬2倍に増やされた。どゆこと December 12, 2025

@2qZCpz5rPu55072 @yod_blog それでやっと眠れると　長い長い悪夢映画３本分位の　リアルな知り合いも出てきて
困りきった状態で目が覚めて　あー夢で良かったと

私も不眠症たまーになるので　心療内科の睡眠薬飲んでも効かなくて絶望してしまい
目だけ瞑ってるけど　新聞やさんの音やだんだん明るくなり野鳥の声　地獄てすよね December 12, 2025

@bossckm9976_lv どうやったらタイ文字頭に入るのか教えて欲しい🤣　勉強しようとすると強い睡眠薬になるの😅 December 12, 2025

なんだかくやしいですね。

コロナ後遺症になって1年半近く経つのに今だに症状は増悪の一途をたどってます。緩和させる薬にも出会えず。効果を感じるのは睡眠薬くらいでしょうか。

コロナ後遺症という治療法がない病気にかかった以上、もう腹をくくらなければならないかもですね。 December 12, 2025

薬無しで眠いって感じるの久しぶりだな。このまま入眠を待つのも良いけど、それはそれとして眠れないのが怖いので睡眠薬飲む。 December 12, 2025