7位 瞑想
自分を無にしようなんて無理。目をつぶって、そのまま昼寝しちゃってOK。
→短時間の仮眠は注意力・気分改善に即効性（NASA Nap Study, 1995）

6位 睡眠薬・精神安定剤
やめたら、うつ病治ったよ。（あくまで個人の感想です。）
→長期の睡眠薬使用は深睡眠を減らし抑うつ悪化と関連（NIH / BMJ, 2012）

5位 ジム通い
無理にジム通い、パーソナルトレーナーで身体に負荷かけすぎ、病気に。近くの公園散歩してスクワットで充分。
→激しい運動は免疫低下、軽い運動は改善と報告（Nieman, 1994） December 12, 2025

娘🧒が写真の複数掲載作ってくれたので…載せちゃいます🥳

何人ものフォロワーさんが複数写メを一つにまとめてる❣️「🙂これしてみたい」「Twitterにあげたい」と頼んだら…
私が風呂に入ってる間に‼️

こんなの🧒作ってくれました。
私への態度もこれくらい良いといいけど…😵まずは中指🖕立てるのやめてくれー

今、京都空いてまーす❣️

やはり☠️ベンゾ薬害だと、混雑な見知らぬ土地は不安🫨になる‼️
空いてる時期がベスト‼️

今日は、ずーっと欲しかった櫛ゲットしたし❣️
ホテルの近くの和菓子屋さん…めっちゃ美味しかった❣️この焼き菓子以外も食べた、わらび餅が名物らしい❣️

京都、今、空いてるからノーンビリ…
ゆっくり、ノロマでも…大丈夫🙆‍♀️だった。

あと、箸🥢がほしい…
昔行った箸屋さんにどーしても行きたい❣️すっごく丈夫な箸なの❣️
🏃‍♀️元気だった頃みたいに…物欲満載🤩だねー

はぁーまだまだ生きないとならないからね💪頑張ろう‼️そう簡単に死なないとベンゾ薬害で知ったから‼️負けないゾ💪
#ベンゾ薬害　#睡眠薬 December 12, 2025

睡眠薬使った性犯罪、科学捜査に強力な新手法…科捜研の若手が開発・カギは＜毛髪＞(読売新聞オンライン)
#Yahooニュース
https://t.co/S60fPB5ZEB December 12, 2025

@mamachan0121 明日香さん
こんにちは♪🐧
睡眠薬の副作用がちとしんどい⤵︎けど楽しんできます☺️
また暇見つけてします📱
本日もよろしくお願いします💖

❅　　❆　　✥　　✣　　✤　　✢ 　❅ https://t.co/uE7M90UmrG December 12, 2025

あぁ、あと、やっぱり30日以上、睡眠薬を出せなくて、
正月休みや、成人の日にぶつかるので、面倒くさいんだけど、
1週間後にまた行く事になった。 December 12, 2025

睡眠薬も使わないで寝れるようになったし良かった… December 12, 2025

睡眠薬ふやしてもろた
希死念慮とかはもう抗うつ薬MAXだからだせないと…
つらい… December 12, 2025

@pkiyopkiyop ですよね…

乗車直後いきなり睡眠薬を目の前で過剰摂取し始めて
その時点で「うわ」ってなったんですけど、
その後なんか謎に揺れ始めて、しまいには自分の脚にぐでーーーもたれ掛かられ、爆睡かまされました…苦笑

周りから見ててもカメラから見てても異様な光景だったそうです（そりゃそうか） December 12, 2025