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睡眠不足
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2025.12.16 21:00
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早急に休みをあげてください！！！！！！
疲労と睡眠不足が原因で胸に不快感や痛みを感じることはありますが、重篤な心臓の病気の可能性もあるため、症状が続く場合は医療機関を早急に受診してください https://t.co/mnLID4Cynj December 12, 2025
6RP
別に睡眠不足でもないんだけど眠いな( ˇωˇ )
もうちょいしたらお風呂入ってさっさと寝よ(もちろん原神最低限のことはやるw)
仕事から帰宅してご飯と絆やったぐらいで大して何もしてないけどねw December 12, 2025
「最近なんとなく調子が悪い」
アトピー19年の僕が一番つらかったのは、
この「なんとなく悪化してるけど理由が分からない」状態でした。
・睡眠不足？
・仕事のストレス？
・季節？
全部ありそうで、どれがどれくらい効いているのか分からない。
でもAIを使ったセルフモニタリングを始めてから、
「この組み合わせの日は悪化しやすい」が見えるようになりました。
感覚ではなく「データ」で自分の肌を理解する方法を
noteマガジンにまとめています。
（リンクはこのあとリプで貼ります）
#アトピー #アトピー性皮膚炎 #セルフケア December 12, 2025
@815_ouka 最近色々大変そうだったもんね
近くにいないからぎゅっとしてあげられないけど（してほしいかはさておき）
ここで吐き出してちょっとでも楽になりますように
本当睡眠不足はメンタルにくるよね😭
お疲れ様🫶 December 12, 2025
@9zEzBq4fuLSZxd6 有言実行のイッセイさんですね✨
睡眠不足だし、身体心配ですね💦
ご家族の推しって羨ましい😍👍
推し活しながら家族旅行ってサイコーです🤭
これからのイッセイさんの活躍に目が離せませんね🥰 December 12, 2025
@neconeco_m3 何気に色々店回ってあーだこーだ考え見てる時が一番幸せです✨
…その後のラッピングのコンセプトやらデザインで睡眠不足になりますが→私の場合
でもそれも含めて幸せな時間ですよね🐱✨
あとフォロバありがとうございます！めっちゃ嬉しいです☺️ December 12, 2025
わたし元々血圧110くらいで、実際に倒れた時も次の日から正常な数値で、先生も「なんでだろうね？若いのに」って首傾げて、妊娠した時も高血圧・糖尿病なーんにも心配いらないくらい花丸ですって言われて、子育て中も夜中起きたり睡眠不足だったりしたけど全然問題なくて、
なんで片麻痺なんだろう December 12, 2025
昨日、お友達に撮ってもらった番組を確認するために再生したら、結局早送りにする事なく普通に3時間見てたし、早めに起きて📱みたらCMのお知らせ来てたから📺でやるかなっと二度寝する事なくて睡眠不足😴
今日は見るなら早送りしなきゃ。 December 12, 2025
我が国の女帝、国会で胸を押さえて苦しそうにしていたけど、
大丈夫なのか😧
働き過ぎなのでは(睡眠不足は良くないし)、総理大臣は家政婦付きでいいと思うけどね。
無理は良くないですよ(居眠りする前に休んで下さい) https://t.co/5KUfOqdKDP December 12, 2025
#高市早苗総理を支持します
#高市総理寝てください
私自身も
睡眠不足になることが度々ある人間…
同じような症状になることが
よくあります‼️
吐き気や眩暈などが起こり
ものすごく辛いことがあります‼️
なんとか
高市総理に
睡眠をとっていただかねば… https://t.co/nGbb99N1O0 December 12, 2025
このランキング、肥満治療医としても概ね同意です。
ただ食事管理といっても毎食のカロリー計算はなかなか続きませんよね。
そこで私が患者さんによく提案している「80点の食事管理」はこれです。
・「飲み物」でカロリーを摂らない（かなり重要）
・朝食に20gのタンパク質をとる
・食べる順番は「汁物・野菜」→「おかず」→「米」
・お菓子を食べるなら食後すぐ（血糖値の乱高下を防ぐ）
・我慢できない食欲は「水不足」か「睡眠不足」を疑う
ストイックに数字を追わなくても、まずはこの5つを守れば、かなり優秀な食事管理ができていると言えます。 December 12, 2025
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