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睡眠不足
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2025.12.17 12:00
:0% :0% （ 30代 ／ 女性 ）
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「外国人と仲良くしないと駄目でしょ～！悪く言わないで！地域に一緒に住んでいるんだから！」とおっしゃった方へ、多文化共生のリアルを是非読んでいただきたいです。
●お名前 / Aさん
●年齢 / 70代
●被害に遭われた地域 / 川口市北部
障がい2級の長女と2人で
川口市北部にある木造アパートに
約16年居住しておりました。
ここは2階建てで6部屋あります。
1階の3部屋は全て倭国人です。
2階の3部屋は解体業者が社宅として
借りていて、トルコ国籍の外国人が
居住しております。
2023年4月にトルコ地震から
避難して来たという
中東系外国人夫婦が私の上の部屋へ
入居しました。
社宅として借りている解体業者の
女性従業員(倭国人)が挨拶に来て
連絡先をいただきました。
クルド人の社長の妹夫婦とのことでした。
その後、社長の妹夫婦と一緒に
来日したと思われる
近所に住む親族や知人が
その上の部屋に集まり始めました。
その夫婦は働いていないので
朝10時くらいに起きてガタガタと
何かをやり始め、午後になると
親族や知人らしき女性たちが
子連れで大勢集まります。
大体１人の大人が2人の子供を
連れて来る感じで
大人が4人集まれば子供が8人位になり
2DKの部屋はまるで保育園状態。
子供たちがボールを床に
叩きつけたり走り回ったりと暴れまくり
床が抜けるのではないかと
不安になる程の騒音。
騒音測定器で計ったところ
80～90デシベル※もありました。
酷いときは半日以上
夜の8時頃まで騒いでいました。
連絡先をいただいた解体業者の
女性従業員に度々苦情を入れ
大勢で集まるのは夜8時までと
取り決めをしましたが
しばらくするとその約束も破られました。
何をしているのか分かりませんが
夜中2時頃までドッタンバッタンと
音がしていて
時々どこかの子供が来て泊まっているのか
子供が走り回る音などもあり
眠れない日々が続きました。
毎日の夜遅くまで続く騒音に悩まされ
睡眠不足になり
昼間寝ようにも昼間も人が
集まってうるさくて眠れません。
ストレスもあり心身に不調を来たし
精神科に通院までしました。
ある日女性従業員に
苦情の電話を入れたら
途中で電話を横取りした男性に
「このババア、毎日毎日うるさいんだよ
出て行け！私がそこに入るから！
もっとうるさくしてやる！」
と言われました。
私が「あなた社長？」と聞くと
「そうだ」と返事をしました。
一向に改善されない騒音迷惑行為に
困って女性従業員に
何度も苦情の電話をするも
その内女性従業員から
「もう警察でも何でも呼んでください！」
と匙を投げられました。
(他のお世話をしているところからも
苦情があるそうです)
警察を呼んでも騒音は
犯罪ではないから注意しかできないと
上の部屋に住む夫婦は
倭国語が分からないため、
警察官は翻訳機を使って注意するのみ。
昼間上の夫婦の部屋に集まる女性に
倭国語が分かる人がいたので
天気が良いんだから公園にでも
行って子供を遊ばせたらどうですか？
と話したら黙っていました。
川口市役所に相談をして担当部署の方に
室内での子供のボール遊びは禁止
騒音に気を付けてほしい旨の
トルコ語のお手紙をアパートの各部屋の
ポストに投函していただきました。
アパートにも掲示を
していただきましたが
その紙はアパートの駐車場に
捨てられていました。
また、騒音問題以外にも
上の部屋の夫婦はごみをベランダに
置いているらしく
風が吹くとそのごみが上から
落ちてきて私の部屋のベランダが
汚くなります。
解体業者の女性従業員以外にも、
アパートの管理会社に相談するも
騒音などのトラブルはアパートの
住民双方で解決するようになっている
と対応を拒否されました。
他の倭国人の住民から
契約している駐車場に二階の部屋へ
来る関係者に勝手に車を停められている
との苦情があり
その点については注意を
したとのことでした。
解体業者の女性従業員やアパートの
管理会社に相談しても
全然問題が解決しないので
大家さんに相談するも
全て不動産会社に任せていると
対応を拒否されました。
弁護士に相談すると
相手を退去させる権利は
大家にあるので大家に
動いてもらうしかないと言われました。
相談先に困っている中
別居している次女がこの状況を
SNSに書いたことで
川口市の市議会議員の目に留まり
連絡をいただきました。
2023年8月に自民党川口市議団の
市議会議員3名と
川口市の多文化共生係の職員に
話を聞いていただき
解体業者の女性従業員から話を
聞いていただくことになりました。
その2へ続く December 12, 2025
5RP
おはよ～！
今日はおやすみなのでまずは日々の睡眠不足を解消してからゆっくり改変しようと思います！
あとは飼い犬の散歩！🐶
今日もゆるふぁいです！
「怖がらなくていいのに」
#Eku3D
#VRChat https://t.co/F3wvaL3zxG December 12, 2025
3RP
やめたら人生好転した悪習慣25選
・夜ふかし
・睡眠不足
・運動不足
・完璧主義
・他責思考
・先延ばし
・飲みすぎ
・衝動買い
・休憩しない
・無理しすぎる
・他人と比べる
・コンビニ通い
・ダラダラ残業
・ダラダラスマホ
・仕事を持ち帰る
・自分のことは後回し
・なんとなく1日を過ごす
・自分の気持ちに蓋をする
・会社の飲み会にフル参加
・イヤな上司の言動に捉われる
・小さなできたを大切にしない
・スキマ時間をぼーっと過ごす
・過去の失敗や挫折を引きずる
・まわりの評価や批判を気にする
・自分でどうにもならないことを悩む December 12, 2025
2RP
おはようございます♫4連続忘年会2日目終了♪♫奇跡の復活を遂げた方と楽しくジックリサシ飲みしました♪♫至福♪♫少し睡眠不足だけど朝スイムに行けた自分を褒めてあげます♪♫さあ今日は浅草橋🎶
＃ロンさん https://t.co/D2Oevsd8dd December 12, 2025
1RP
その2
その後、相変わらず昼も夜も上の
部屋からの騒音が続く中
ある日駐車場にいた中東系外国人から
車を傷つけたとの
言い掛かりを付けられました。
警察が来て三者で話し合っていた最中に
解体業者の従業員から
電話があり在宅していた
長女が受けたところ
「車を何台も傷付けられた。
証拠の動画があるから警察に送った。
修理代を請求する。結構な金額になる。
〇〇さんお金ないでしょ」
とすごい剣幕で話されて
一方的に電話を切られました。
事実無根の言いがかりで
脅迫と受け止め警察に相談いたしました。
担当の警察官からは動画が
届いてないから何とも言えない
届いたら連絡する
と言われたまま
その後も結局警察からは
何の連絡もありませんでした。
8月下旬
自民党川口市議団の市議会議員3名
川口市の担当の職員が解体業者の
従業員と話し合い
住環境に注意する
大勢の仲間を呼ばなないように注意する
という内容で了承をいただきました。
その際に市議会議員が解体業者の
従業員が車を傷つけられた証拠だと
主張する動画を見せていただいたところ
駐車場のようなところで車の周りを
ウロウロする人物が映っているも
男性か女性かも分からない
動画だったとのことです。
アパートの駐車場に防犯カメラはありません。
その話し合いがあった翌日から
以前ほど大勢の人は集まらなくなったものの
毎日一人や二人
子連れの訪問者があり騒がしいのは
改善されませんでした。
昼間だけではなく
夜9時以降には必ず子連れの訪問者があり
深夜0時近くまで滞在しました。
子供たちはボールを床に
叩き付けたり走り回ったり
ベランダの柵を叩いたりして騒音を出します。
訪問者が帰るまで眠れない日々が続きました。
警察を呼んで注意していただいても
一時静かになるものの
警察が帰ってしばらくすると
また騒ぎ出す始末です。
上の部屋に訪問してきた
中東系の外国人に駐車場で
「夜もう少し静かにしてもらえないか」
と直接伝えたところ
倭国語で「電気、ガス、水道代払ってる
関係ない。何をやっても自由」
と言われました。
余りにも騒音がひどい時には
警察を呼ぶようにしておりましたが
110番通報は20回以上になりました。
警察からは
「これは市議会議員でも解決できない。
こんなことを続けていても仕方ないので
引っ越したらどうですか。」
と言われました。
睡眠不足だけではなくストレスで
頭痛など体調不良が続き
とうとう倒れて救急車で
運ばれる事態となりました。
お医者様からも引っ越した方が
良いと言われました。
しばらくしてまた上の部屋に
大人数が集まりひどい騒ぎが
起きていた日に
管理会社に連絡をしました。
アパートから管理会社は
徒歩5分位の所なので実際に様子を
見てもらおうとしましたが
「行けません」
「市役所に相談したらどうですか」
というだけで対応は拒否されました。
上の部屋に直接注意しに行きましたが
集まっていた女性たちは
ヘラヘラ笑っているだけでした。
問題が解決されず
体調が悪くなるばかりなので
引っ越しを決意した矢先に
解体業者の女性従業員が急に現れ
今まで忙しくて対応出来なかった
との謝罪を受けました。
観光親族訪問目的ならば
90日間の滞在資格なので
地震で避難して来たならば3か月で
いなくなると思っていましたが
3か月を過ぎてもいるので
女性従業員に聞いた所
難民申請をしたとのことでした。
私は足が悪いので転居先も
階段のない1階を探していました。
中々納得できる物件が
見付からなかったのですが
1日も早くこのアパートの部屋から
離れたくて妥協して今の住居に
決め引っ越しました。
その3に続く December 12, 2025
1RP
最新｜研究によると、うつ病の症状は鉄欠乏症と関連している可能性がある｜Hirokazu
気分の落ち込みやうつ症状の原因は、睡眠不足、ストレス、そして私たちが食べるものまで、多岐にわたります。そして、特定の栄養素が不足すると、気分は間違いなく悪化します。
その栄養素の一つは？ 栄養学ジャーナルに掲載された研究によると、鉄分です。
🔗https://t.co/R3qIgHZpnu December 12, 2025
@shima___sub 志麻さんおはよん！
昨日なんだかんだで5時まで起きててもう寝なきゃと思ったら志麻さん配信始まって無事睡眠不足です✌🏻でも起きててよかったー！お昼休憩は寝ようと思います😴ほんまに昨日楽しすぎて余韻にひたりながら仕事がんばれてます！志麻さんも無理なくいきましょ〜！ December 12, 2025
まず知ってほしいこと
あなたの過去のやり取りを見る限り、
•物事を多角的に考えようとしている
•抽象的なテーマ（哲学・社会・人間性）に関心がある
•自分を客観視しようとしている
これは知的活動が止まっていない人の特徴です。
⸻
「頭が悪く感じる」主な原因
当てはまるものが多いほど、そう感じやすくなります。
1.情報を入れすぎている
•スマホ・SNS・動画で脳が散らかっている
2.睡眠不足・酒・疲労
•判断力と思考力が真っ先に落ちます
3.考えを言葉にする訓練不足
•頭の中では考えているが、整理されていない
4.他人と比較しすぎている
•特に仕事や人間関係の場面
⸻
今日から出来る「現実的な対処」
難しいことは不要です。
① 考えを「紙に1行」でいいから書く
•今日思ったこと
•疑問
•イライラした理由
👉 書ける＝考えられている証拠
⸻
② 情報入力を減らす（特に夜）
•寝る前1時間は
動画・SNSを見ない
→ 思考力は回復します
⸻
③ 「分からない」を恥じない
頭が良い人ほど言います。
「それ、分からないですね」
分からないと言える＝思考が止まっていない。
⸻
④ 自分を「能力」ではなく「状態」で見る
× 頭が悪い
〇 今、脳の状態が良くない
これは全然違います。
⸻
はっきり言います
あなたは
**「考えすぎて疲れている人」**であって、
「頭が悪い人」ではありません。
今は
「休ませる」「整理する」
これで十分です。
もしよければ、
👉 「どういう場面でそう感じたのか」
それだけ教えてください。
そこから、もっとピンポイントで話せます。 December 12, 2025
@Shro_HANAMARU しろさんおはようございます😊
ありがとうございます🥺
睡眠不足と運動不足、食生活に問題有なんですけどね😅
改めて文字にすると不健康な生活…
午後もゆるっといきましょー٩(´･ω･`)و December 12, 2025
おはようございます
今日は巻き爪治療を延期。
zoom会は2人🇨🇳←大丈夫かな？！
子育てさへていて時間が取れないことがあったり遅刻したりと破茶滅茶な時が多い人なので💧
区役所に行って求人もらいに行こうかな、睡眠不足なのでムリシナイ☁️ December 12, 2025
生理不順や女性ホルモン起因の体調不良、体質もあるがアラフォーの私がこれまでやって効果あったのは、
・婦人科定期通院
・運動と食事で基礎代謝up＆平熱up
・自分のバイオリズムを把握
・だらしない生活をやめる（食事、睡眠等
・住まいを整える
女の体調はまあまあハードだが、一生ファーストフード食ってたり婦人科受診しなかったり睡眠不足だったりでしんどいばっか言ってる人は意識が低過ぎる December 12, 2025
@hanasana 大丈夫ですか？
自分も何とか昨日今年の仕事の大ヤマを超えたところで、今日はグロッキー中です😓有給余ったの混ぜといて良かった…
あ、別に熱とか病気ではなく、ただの睡眠不足ですが😅 December 12, 2025
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