強運な人が意識してやらないこと7選

① 時間を気にしすぎない
分単位で自分を追い込むと、判断力と直感が鈍る。
流れを見る余白を残すのが、結果的に一番早い。

② 予定をギチギチに詰めない
余白＝サボりではなく
チャンスが入り込む「スペース」。

③ 「お金がない」を口癖にしない
言葉は思考の方向を固定する。
不足を数えるほど、行動は止まる。

④ 効果がない習慣を惰性で続けない
「続けてる＝正しい」ではない。
今の自分に合っているかを常に更新。

⑤ やると決めたことを先延ばししない
先延ばしは運気より先に“自己信頼”を削る。
小さく終わらせる方が、流れは一気に戻る。

⑥ カフェインで無理やり回さない
集中力を借りてるだけで、回復力は削っている。
強運な人ほど、自然なリズムを優先。

⑦ 7時間未満の睡眠を軽視しない
隠れ睡眠不足は
「判断ミス・感情ブレ・行動力低下」の原因。

今日の開運アクション
「やらなきゃ」を1つだけ減らす。
減らすほど、巡りはよくなる。

いいなと思ったら保存して運気アップ⤴️ December 12, 2025

夜ですね🌙*.｡★*ﾟ

連続稼働時間31時間超えてるし、なんだか睡眠不足でエラー多発なのでとりま再起動(寝ます)します❣️

皆様素敵な夜をお過ごしください🌙*.｡★*ﾟ https://t.co/PPD6A5osUv December 12, 2025

ででどどどどん⸜(*˙꒳˙*)⸝🎊🎊
お品書きどどどどん❣️

どきどきする…
もはや睡眠不足になる。絶対なる( ˇωˇ )💤

頑張って行ってくるぞ🔥
平常心で頑張ってくるぞ(*`･ω･´)

P.S.まってお品書きついてなかった( ˇωˇ )www
まちがえたwww

お品書きあるもん！！！！ https://t.co/Ctz6atSzMs https://t.co/jWaMfUs4NG December 12, 2025

障害のある家庭は見えていないコストがかなりかかっている。
面倒を見るためにフルタイムで働けない、送迎のためのタクシー代（人込みが苦手な子も多い）、きょうだい児のメンタルケアや彼らとの時間、子供の睡眠障害による親の睡眠不足など。
そういうのを補填するのが障害児福祉手当のはず。
障害のある子を育てる家庭は、同じ所得の家庭よりも可処分所得も時間も全然少ない。
だから、所得が高いから削りますってそもそもおかしい。 December 12, 2025

最近、些細なことに心が大きく揺れたり、稽古場で集中が続かなかったり、以前なら受け流せていた言葉がなぜか強く刺さる、そんな感覚があるなら、それは弱くなったからでも、メンタルが未熟だからでもないかもしれない。それは神経系が「少しサポートが必要だ」と知らせているサインかもしれない。

役者やダンサーは、感情や空気、身体感覚に常にアンテナを張っている。それは才能であり、同時に神経系にとっては負荷の高い状態でもある。
強い集中、評価への緊張、稽古の反復、生活リズムの乱れや睡眠不足が続くと、身体の中では目に見えないレベルの炎症反応が起こりやすくなる。すると脳は無意識のうちに「脅威がある」と判断し、防御的なモードに入る。その結果、普段なら気にならない些細な刺激にも、闘争や回避の反応が起きやすくなる。

この状態は「敏感すぎる」「大げさだ」といった性格の問題ではない。生理的な状態の変化だ。イライラしやすい、傷つきやすい、感情が荒れやすいと感じるとき、それは感情のコントロールができていないのではなく、神経系が過負荷状態にあり、調整を必要としているという合図である。

ヒトは「ちゃんとしなければ」「気合で乗り切らなければ」と感情を押さえ込もうとしがちだが、この状態で必要なのは努力ではなく回復だ。神経系が落ち着くと、感情の幅が自然に戻り、集中が深まり、相手の芝居や音、空間を受け取る余裕が生まれる。それは才能が増えるのではなく、本来の状態に戻るだけのことだ。

身体は怠けているわけでも、サボろうとしているわけでもない。ただ、「今は少し整えてから、また全力で表現したい」と正直に伝えているだけだ。整えることは甘えではない。
長く、深く表現を続けるための、プロとしての技術である。と、考えることで、身体は回復していくと思う。 December 12, 2025

この『最初の違和感』こそが、髪の老化のはじまりです

1 .スタイリングが決まりにくくなった
2. 以前より寝グセがつきやすい
3 .コテで巻いても夕方には取れてしまう
4 .アウトバストリートメントの使用量が増えた
5.美容室でいつものカラーやパーマ剤が沁みることがある
6.シャンプーしてもかゆみがある
7.以前よりフケが気になるようになった
8.シャンプー時に手に毛が絡む
9. 夏でも手足が冷えやすい
10.頭皮が硬くこわばっているように感じる
11. バスタブにつからず、シャワーで済ませている
12.あごのエリアにニキビが目立つ
13.仕事が忙しく、睡眠不足に陥りがち
14.過去に極端なダイエットをしていた、もしくは現在ダイエット中
15.脂っこい食事が好き

1〜10にチェックが多いほど人ほど髪が老化している可能性があり、11〜15にチェックが多い人は生活習慣が乱れてる可能性があります。
髪の老化は正しいヘアケアと生活習慣で遅らせる。 December 12, 2025

@zero_higher そうですよね〜あのころの睡眠不足感みんなすごそう……！たしかに休むことを知り、Dランクかも⁉️事務所本格的に構え出して忙しくなって、それとロワイヤル並行したんですかね……⁉️カラの時系列怒涛過ぎて待ってほしい、味がし続ける男です…… December 12, 2025

おはようございます🦥
珍しく寝坊したことをお許し下さい
現代人は睡眠不足、たくさん寝たほうがいいんですよ。中にはショートスリーパーも居ますが。ワイはここ最近🏋️再開したこともあり、より質の良い睡眠を得られるようになったかなと実感。体調も至って異常なしの健康体。風邪も今の所ひいてないのでこのまま年を越します🫡来週水曜日は53回目のお誕生日だぁ🎉✨
ま、今日はお休みと言う名のお仕事なのでのんびりしまっす！
皆の衆も素敵な日曜日を！ December 12, 2025

昨日は食べ過ぎてしまいました。今日も睡眠不足なので、意志力の朝、昼の控えめを意識します。#ダイエット仲間募集中 https://t.co/LakBDHITtt December 12, 2025

@alunlun_sab おはるん！
もしや今回は 睡眠不足で危ないから今日はお酒やめとくねーのオチですか？(^-^;)
どこかで仮眠とれるといいですね！
素敵な時間になりますように！！ December 12, 2025

#読了 休む技術 ひろゆき
とりあえず寝ること。睡眠不足はすべての能力を一段階下げる。もっと気楽にいきていい。ホームランを狙うのではなく安定してヒットを打つ。そういう働き方をしていきたい。 December 12, 2025

昨日久しぶりに頭痛になった😨
11月からずっと夜勤で少しずつの睡眠不足が重なったのかな😱とりあえず治ってよかった😣 December 12, 2025

➌勤務間インターバル制度の義務化
・仕事が終わりから次に働くまで
　最低11時間は休もうという考え方
・今は「努力義務」→ 守らせる方向で検討
・睡眠不足や過労を防ぐため

➍有給休暇の賃金算定方法の統一
・会社ごとに給料計算方法が違い
　金額に差が出る
・計算方法を分かりやすく統一する方向
・休んでも「普通に働いた日」と
　同じ給料に近づけるのが目的 December 12, 2025

おはよーございます☀️
今日はそんなに天気よくないし家にこもって寝まくる_(:3」∠)_
睡眠不足も感じてるし December 12, 2025

@sakemilin 1週間にどれだけ少なくとも1〜2回は肉を食べる
冗談と思うかもしれないけどむくみによる腹痛や手足の冷え、貧血から寝てる間に無意識の目眩が起きていて寝不足になるケースが割とよくあります（植物性タンパク質や魚取れば大丈夫って人が情緒不安定や睡眠不足になりやすい原因の一つ December 12, 2025

朝からパチ屋に出掛けた旦那。夕飯は外で食べようと言う。
16:00のタイミングでは6万勝ち。
昨日、子供たちは出かけてた。
連絡あった時、私も連日の睡眠不足で末っ子と昼寝。
1時間後に返信。その時には負けてた。
いざ、会ったら結局6万負け。
不機嫌。
食事中もずっと不機嫌。
帰宅後の発言⬇ December 12, 2025

イナヴィクが面白すぎるにつき今日も睡眠不足www

紙するからちょっと仮眠する December 12, 2025

おはようございます☀

昨日は気圧で体調が悪く、早々に布団に入ってしまいました。
これからお返事していきますね😔🙇🙇
気圧に負けている方いらっしゃるのではないでしょうか？？
なので、気圧と体調の話を少し。

低気圧の日に
✔ 頭痛
✔ だるさ
✔ 眠気
✔ めまい
✔ 吐き気
が出やすいのは、自律神経の乱れが大きく関係しています。

看護師的に噛み砕くと👇

気圧が下がる
→ 体が「酸素が足りないかも」と勘違い
→ 血管が拡張
→ 脳血管が刺激されて頭痛
→ 交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、だるさや眠気が出る。

特に
・片頭痛持ち
・低血圧
・冷えやすい
・夜勤明けや睡眠不足
の人は影響を受けやすいです。

【今日できる対処】
✔ 朝コップ1杯の水
✔ 首・耳・こめかみを温める
✔ カフェインは午前中だけ
✔ 無理に頑張らない
✔ 深呼吸をゆっくり

私が1番効果があるなあと思ったのは、漢方です。鎮痛剤では効かない体調不良も良くなったりするので感激です😌😌

調子悪い日は体からSOSがでている証拠。
「今日は省エネモードでいい日」
って思って大丈夫😊

保存して、
しんどい日にまた見返してくださいね🫶 December 12, 2025

35歳までにやっとかないと、ガチで後悔すること。

・ カロリーより血糖値を見ろ
　→太る・老ける元凶は“血糖値の乱高下”。
・ 朝から菓子パンはやめろ
　→血糖値ジェットコースター。午後の眠気の犯人。
・ 週2の運動習慣をつけろ
　→新しいことほど年々億劫になる。
・ 毎朝±1時間で起きろ
　→習慣は“勢い”があるうちにしか作れない。
・ 冷えを放置するな
　→血流を制するものは肌を制する。
・ 便秘を放置するな
　→老廃物の9割は便で出る。メンタルも安定する。
・ 白砂糖は避けろ
　→糖化＝老化。肌のくすみ、たるみの犯人。
・ 睡眠7時間以上を死守しろ
　→睡眠不足＝肌・代謝・メンタル全部落ちる。
・ 肩甲骨を回せ
　→猫背は気づいたら“背中の肉＋10歳見え”。

どれも難しいことじゃない。
でも後回しにした人から、確実に老けていく。 December 12, 2025

寝ても疲れが取れない人へ。
疲れの正体は「 睡眠不足 」じゃないことが多い。

よくある原因は......

・頭が休んでいない
・気を張り続けている
・情報を浴びすぎている
・今日も自分を責めている

この状態で
「 早く寝なきゃ 」
「 ちゃんと寝なきゃ 」
って追い込むほど、脳は逆に覚醒する。

やってほしいのはこれだけ↓

・布団に入ったら“ 回復 ”を期待しない
・スマホを置いて目を閉じて呼吸だけ感じる
・眠れなくても「 横になれたらOK 」と決める

眠れない夜は、あなたが弱いんじゃない。
今日も頑張りすぎただけ。 December 12, 2025