障害のある家庭は見えていないコストがかなりかかっている。
面倒を見るためにフルタイムで働けない、送迎のためのタクシー代（人込みが苦手な子も多い）、きょうだい児のメンタルケアや彼らとの時間、子供の睡眠障害による親の睡眠不足など。
そういうのを補填するのが障害児福祉手当のはず。
障害のある子を育てる家庭は、同じ所得の家庭よりも可処分所得も時間も全然少ない。
だから、所得が高いから削りますってそもそもおかしい。 December 12, 2025

寝る前のスマホは睡眠妨害だから、スマホはやめてちょっと御本読んでから寝よう！
……とか間違ってもやるなよ？いつもそっから2時間とか読み出すから万年睡眠不足なんだよ分かってるな自分？ December 12, 2025

女性が輝く医療。女性は細胞分裂が活発な卵巣や子宮や乳腺など
が睡眠不足で癌化したり、生体物質に類似した薬剤の遺伝子など
への組み込みで癌化する危険があるので、高所得の職業でないと
夫や子孫に損害を及ぼす。２０２５年１２月１２日読売新聞朝刊
１０面。 @worklifeb @danjokyoku December 12, 2025

12/11ランクマ

62戦27勝35敗
MR1501(-57)　最低1458〜最高1558

仕事疲れをしっかり感じつつしっかり4連敗スタートのあと1抜け祭りが続いてリーサルSA３ミス、サマー絡みの致命傷になるミスが多発して気がつけば1400台にどっぷり浸かる

平日にやり過ぎつつ1500まで戻して終了
睡眠不足ですがままま https://t.co/CyZk6THLwZ December 12, 2025

@mMTAzthGi3UdKGi ミソラ🐱🌸さん こんばんは😊
さすがに 9連勤はね💦疲れちゃいますよね💦 しかし みんな休み希望出すの
早すぎ😂 しっかり食べて 睡眠不足に
ならないように気をつけます😭

今 ちいちゃん達のグッズ飾る場所が
とっても可愛くなってきてるので
癒されてます🥰
ありがとうございます🌸 December 12, 2025

今日も安定の23時半就寝の娘。
おかげで慢性的に睡眠時間は短いし、きつい日も多いんだが、
【今しかない時間を意地でも楽しむ】と脳に言い聞かせてるとなんか楽しくなる方法や遊びが浮かぶようになる。
#慢性的な睡眠不足 December 12, 2025

遠出ができない∩睡眠不足とホルモンバランスの崩れにより満腹感が得られない
という状態ゆえ、日々の楽しみが食べ物にしかない化け物になってる。
救いは自分の好きな食べ物を自分で錬成できること。

代償は体重の増加です！！来年から本気出す！！！！ December 12, 2025

睡眠不足でいつも以上にボケボケしていたからセトリ撮り忘れたし、バンドショットの時もiPhone渡すの忘れてただメンバーたちにおめでとうが言いたいだけの人になってた… December 12, 2025

そうか
私はデフォルトが体調不良で、いつも検査結果で指摘される、酒を一滴も飲まないのに某数値が高く⋯甘い物や脂質も大量に食べてる訳でもないのになぁと思い調べたら「睡眠不足」が原因と

万年疲労状態だから、他の人の「疲れて体が重いとしんどい」という感覚には

ねぇ、いつもだよ

と思う😂 December 12, 2025

「昨日2時間しか寝てないわ〜」って自慢する運用者、正直見てて痛い。睡眠不足の前頭葉は、泥酔状態と同じ判断力しかない。数十万の予算を扱うプロが、泥酔してていいわけないだろ。

① 僕は7時間睡眠を「業務命令」として確保する

② 判断ミスによる損失は、睡眠時間で防げる

③ アイデアは、リラックスした脳からしか生まれない

④ クライアントへの即レスも、元気だからできる

⑤ 体調管理もスキルの一部。プロなら体を整えろ

今日はもうPCを閉じろ。最高のパフォーマンスを出すために、寝るんだ。

🧩 疲れが取れる睡眠ハック、知りたい？ 📌 明日のために「いいね」でおやすみ👇

#体調管理 #睡眠 #生産性向上 #フリーランス December 12, 2025

めっちゃ主語大きくしますけど、人間はほぼ例外なく睡眠不足と空腹になると無駄に他人に厳しくなります
他人を非難したくなったら、ヤメロとは言わんけどポストする前にメシ食って寝てそれから考えましょう

というわけでメシ食って寝ますおやすみ December 12, 2025

女性が輝く医療。女性は細胞分裂が活発な卵巣や子宮や乳腺など
が睡眠不足で癌化したり、生体物質に類似した薬剤の遺伝子など
への組み込みで癌化する危険があるので、高所得の職業でないと
夫や子孫に損害を及ぼす。２０２５年１２月１２日読売新聞朝刊
１０面。 @Yomiuri_Online @iryou_yomi @yomiDr December 12, 2025

今日は連日の睡眠不足が響いてるので、大人しく休む努力をしよう😥 December 12, 2025

ADHDが薬なしで動くためのこの方法が効く理由は、全部が「ドーパミンと実行機能のハッキング」だからです。

- カフェイン→即効性のドーパミン・ノルアドレナリン上げ
- デスク綺麗→視覚的ノイズ減らして前頭前野の負担軽減
- 午前中重視→コルチゾールとドーパミンの自然なピークに乗る
- 8時間睡眠→前頭前野の回復が最優先（睡眠不足だとADHD症状2倍悪化）
- 朝の外出→日光でセロトニン→ドーパミン変換経路を活性化
- 「最初の動作」タスク→運動開始の最大の壁（起動抵抗）を極小化
- 良い恋愛→一番強力で持続的なドーパミン供給源（報酬系が毎日勝手に刺激される）

要するに、これらは全部「ADHD脳が一番苦手な部分（報酬の先延ばし・実行の開始・持続的な動機づけ）」を外から強制的に補っているのです。薬がやることを、生活ハックで再現しているにすぎません。 December 12, 2025

平井さん、元気でな👋🏻🤍
もしかしたらもう会えないかもしれないと思って目に焼き付けました。
今年は妊娠中ずっと体調が悪くて推しを見に行けず。産後も毎日睡眠不足だけど、昨日は思い切って参加して本当に良かったです🥹このような機会をありがとうございました🫶🏻
#平井克典 #野球ラブ https://t.co/eOQyFIbVa2 December 12, 2025

睡眠不足が続くと、脳が高カロリーの誘惑に弱くなることがわかっています。
Nature Communicationsの研究では、一晩寝ないだけで、報酬系が過剰に反応し、食欲抑制に関わる領域の働きが低下しました。結果として、高カロリー食品の魅力が強く感じられます。
つまり、食事改善は寝ることから始まります。
睡眠は、栄養バランスを整えるための最初の一手です。 December 12, 2025

たしか、ドラマ「Xファイル」で「寝なきゃ人生二倍楽しめるんじゃね？」と睡眠をとらない体にしたら、睡眠不足で脳に異変がおきて、超能力を出せるようになったが、常に疲弊して頭がおかしくなりそうになっていた元兵士…

なんてのがいたけど、やっぱり睡眠とらんとﾀﾋんでしまうのか。。(´・ω・｀) https://t.co/H3GCCi1eye December 12, 2025

仕事終わりにジム行ってきた！

あと、睡眠不足による集中力の低下と肌荒れが止まらないから高いけどVIVOをついに買った。

今足りないのは絶対にビタミン。 https://t.co/Q8FDvrIeZN December 12, 2025

@sigunott1028 ありがとうございます！😭
季節的に毎年忙しいんですけど今年はほんと大変で💦
睡眠不足続いてメンタル終わってました0(:3 _ )～ December 12, 2025

@mio__ribbon お疲れ様😻

いつもの時間帯だと、あまり話せず一時間経たずに帰ることもあるから、今日はお話しできてよかった〜🥳

ワタシの切り出し方が悪く、不安にさせて申し訳ない🙇🏻
でも、確認できてよかった😉

今日もありがと😌

14日は100%睡眠不足だから、もし出現しなくても許してね😴

生誕まで一週間… December 12, 2025