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睡眠不足
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2025.12.13 16:00
:0% :0% （40代／男性）
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睡眠不足はダメ
・睡眠不足はうつ病を発症する
・睡眠不足は認知症を発症させる
・睡眠不足は仕事の生産性も落ちる
・睡眠不足は事故を起こしやすくなる
・睡眠不足は老けるし美容にも最悪
・睡眠不足は他の病気も発症する
・睡眠不足で良い事は何も無い
・倭国人は世界一睡眠時間が少ない
9時間寝ろ December 12, 2025
21RP
障害のある家庭は見えていないコストがかなりかかっている。
面倒を見るためにフルタイムで働けない、送迎のためのタクシー代（人込みが苦手な子も多い）、きょうだい児のメンタルケアや彼らとの時間、子供の睡眠障害による親の睡眠不足など。
そういうのを補填するのが障害児福祉手当のはず。
障害のある子を育てる家庭は、同じ所得の家庭よりも可処分所得も時間も全然少ない。
だから、所得が高いから削りますってそもそもおかしい。 December 12, 2025
2RP
マジでゾッとした。「シワが深くなる人の特徴ってなんですか？」ってSK-IIの美容部員の友達に聞いてみた。「保湿不足」とか「紫外線対策してない」とか「睡眠不足」ってところまでは予想できたけど、最後の一言がグサッと刺さりすぎて速攻でiPhoneにメモした…『 December 12, 2025
1RP
たぶん当時所々数話しか観てない
最終話の陽子を凄く覚えてる
こういう流れだったかと新鮮だし
(子育て疲労困憊睡眠不足で観たくても録画すら観れない)
結局十二国記三昧な土曜
豊島屋行きたかったが
杉本そんな流れだったか
#十二国記 https://t.co/8qvuPAhThw December 12, 2025
娘の育児全然慣れないなー…
ってまだ生後約1ヶ月半だし、スマホ弄るのもここ数日ちょいちょいできるようになってきた気がするくらいだし、心に余裕がないのも仕方ないかな
とりあえず睡眠不足がつらい〜 December 12, 2025
2025/12/13 16:41 土曜日 小雨
頭を使ったら糖質が良いって科学的根拠あるのかな、痩せてる人が食物食べてないから低血糖になってくらくらして考え事が出来ないとか、睡眠不足で考え事できないって言ってるだけの気がするけど、必要最低限糖質取らなくても考え事できそうだけど December 12, 2025
睡眠不足が仕事のパフォーマンスを下げるって、本当にその通りなんですよね。
実は業務改善のコンサルをしていて気づいたことがある。
クライアント先で「なぜこのミスが繰り返されるのか」を分析したら、原因の7割が睡眠不足による集中力低下だった。
特に印象的だったのが、ある管理職の方。
毎日5時間睡眠で「俺は大丈夫」と言っていたが、会議での判断ミスや部下への指示の食い違いが多発していた。
試しに1ヶ月間だけ7時間睡眠を徹底してもらった結果、部下からの相談対応の質が明らかに上がり、チーム全体の生産性が2倍になった。
睡眠を削って働く時間を増やすより、しっかり寝て1時間あたりの仕事の質を上げる方が圧倒的に効率的。
年間800時間削減した業務改善も、実は睡眠時間の確保から始まっている。
「忙しいから寝られない」ではなく「寝ないから忙しくなる」というのが真実だと思う。 December 12, 2025
新感線終わりで、池袋向かってます。
連日の睡眠不足がたたって、肝心なところを寝てしまったらしい。
謎があるまま終わってしまった。
ゲキシネ…あるよね？
観に行かなくちゃ。
そして、明日観に行くお友達に聞く（笑）
ゲキシネまで謎はヤダ。
楽しかったのになんで寝ちゃうかなぁ。
バカバカ。 December 12, 2025
@BLACKIRIS_shohe こんにちわ🌞🌀翔平ｻﾝ
寒いですね確かに
朝がとっても辛い日でした
(睡眠不足っていうのもあるのですが)
明日のために寒さにも負けずにがんばります
翔平ｻﾝも☺️
よい１日を➰ December 12, 2025
@iamnamake_ 睡眠不足の原因の方がダメ
・入浴ではなくシャワー
・朝食少なめ夕食多め
・遅い時間帯の食事（夕食から睡眠まで3時間空けていない）
・運動不足
・肩凝り
・コレステロールが高い
・低血圧
・目が悪い
こういう人は睡眠の質が悪いのよ December 12, 2025
人生3大やめとけ
米国大規模の最新データが暴いた「寿命を削る3つの悪手」
🚬喫煙
🍔肥満
💤睡眠不足
「寝不足は太るから体に悪い」と思っていませんか？
衝撃なのは、肥満との関連（交絡）を取り除いてもなお、「7時間未満の睡眠」が単独で寿命を縮める独立要因だと改めて示されたこと。
痩せていても関係ありません。「寝ないで頑張る」は美徳ではなく、ただの寿命の前借りです。
参考: Kathryn E McAuliffe, et al.Sleep insufficiency and life expectancy at the state-county level in the united states, 2019-2025.SLEEP Advances, 2025;zpaf090. December 12, 2025
おは柚🌸💎
昨日も🏫終わってからのダンスリハーサル💃✨
遠方🚃でやったので駅着いた途端に電車🚃が人身事故で止まってて😱動くの待ってました💦何とか再開したらまた事故で止まった2回も事故は発でビックリ❗️❗️何とか発車し🈵で押されながらノロノロ運転の各駅で長時間停車しながらも辿り着けて良かった😅
帰りもまた🚃止まっててて💦
散々でした🤣🤣🤣
家🏠着いたの22時過ぎてしまい今日も睡眠不足で学校🏫乗り切ります💪✨皆様は🚃影響ありましたか。。。！？
疲れた時の甘いもの🍰💕
#宝寿柚花 December 12, 2025
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