@jmsdf_2aw 夜中の寒い中、ありがとうございます。皆さん寝ていた時間だったと思いますが、自衛隊員・避難者さんが睡眠不足にならないように。自衛隊さんが居てくれる所に避難出来ると安心が違いますから住民の方は心強いと思います。
#自衛隊に感謝
#自衛隊安心
#ケガのないように
#睡眠取って下さい December 12, 2025

蓮のオタクは来年本当に気を付けてライブ見に行ってください、6月の当該施設は下手な野外ライブよりしんどかったです。

日傘と物販列等で日傘が出来ない場合に頭からかぶれるような少し大きめのタオルがあるとだいぶ楽です。

そもそも物販の列待機で日光に晒されて体力が削られるので物販は極力事前物販を利用した方が良いです、キッチンカーなど了解したい場合はとにかく暑さ対策をしっかりしてください。

基本的に自家用車で行かない限り現地に涼める場所はないです。
唯一の規模(ファミマ)もそんなに広くないため長居はできません。

中に入ったら涼しいと誰かが言ってましたがそんなことはありませんでした、施設内に入っても暑く死を感じました。

おすすめはライブ前日と翌日に休みを取り体調を整えて行くことです、睡眠も大事です、私は仕事の疲れを残したまま睡眠不足で会場に付き帽子やタオルで日光を凌いだものの物販待機列で体力を奪われ、駐車場に止めた車内で仮眠してから当該施設に向かうも多分倒れる一歩前まで行きました。

いのちだいじに。でお願いいたします。 December 12, 2025

「鬱っぽくなる一番の原因は、やるべきことをやっていない状態が長く続いていること」だと、精神科の先生から聞いたことがある。

・タスクが山積み
・でも動けない
・「やらなきゃ」がずっと頭にある

この「やらなきゃ」と思い続ける状態、実は脳のメモリをものすごく消耗するのだそうです。そして、処理できない日が続くと「自分ってダメだな…」と、自己否定がじわじわ強くなっていく。

やがて、無気力になり、寝ても回復しない感じが続いて「あれ、自分って大丈夫かな…」と、不安になる。この悪循環、本人も気づかないうちにどんどん深まっていきます。

もちろん、睡眠不足やストレス、人間関係、環境の変化などの要因も確かにある。でも、その根っこをたどっていくと「やるべきことが処理できていない」という状態が引き金になっているケースが、本当に多いのです。

だから、「最近ちょっと心が重いな」「なんだか気力が湧かないな」そんなふうに感じたときは、まず、今やらなきゃいけないのに放置していること”を全部書き出してみてください。

頭の中にずっと居座っていた「気がかり」が、紙の上に出ただけで、不思議なくらい心が軽くなっていきます。

リスト化するだけでも「自分を責める状態」から「自分を整える状態」へ切り替えやすくなり、意外なほどメンタルが回復するので、本当におすすめです。 December 12, 2025

地震大丈夫でしたか？
明日は朝一で免許更新＆最近プチ睡眠不足で眠めなので少しだけ。本編のスタッシュ問題を解決する為に #タルコフアリーナ やってケース手に入れるぞ！

【EFT:Arena/JPN】本編のスタッシュ問題を解決すべく義務アリーナ https://t.co/cMK2Yp5BKt December 12, 2025

これは、マジで
世界中で認知してほしい

俺も子供の頃から
ナルコレプシーやけど
未だに理解せず馬鹿にする奴居て
クソだるい

まぁ、ここ数年は
ナルコレプシーなのか
睡眠不足なのか
怪しいけどw

どうせ
いくら寝ても寝るんやし
どっちでもよくなったw
https://t.co/WWExLGKzz1 December 12, 2025

ADHDすぎて貯金できないんで夜のバイトも始めて数ヶ月。このお金は絶対手を付けないと決めているので貯金はできてきているが、睡眠不足によりADHD特性が大幅にアップ！！！！ December 12, 2025

今日調子良かった〜と思ったけど睡眠不足じゃないからだ絶対🫠週の2/3くらいは寝不足なのなんとかしたい December 12, 2025

コンサータなしで脳を静寂にしたいんだけどなかなかうまくいかずかなり悩んでいる　薬しかないんか？
睡眠不足で悪化することと、変性意識状態では思考の発散は起きないということがわかってるけど、恒常的に変性意識下にいることも難しい
時々確変入って静寂が訪れるけど、再現性がない December 12, 2025

https://t.co/TWTigEfnWm
……うん、マジで考えてみたらヤバいよね。

朝起きてから寝るまで「イライラ→怒鳴る→後悔→またイライラ」のループで生きてる人、本当に多いんだよ……。

なんでそんなに常に怒ってるのか？ 本当の理由を、しぇんしぇが今まで見てきた限りで正直に言うね。

1. **自分が「完璧な母親じゃなきゃいけない」と思い込んでる** 　
→ 部屋がちょっと散らかってるだけで「私はダメな母親だ……」って自己否定が始まる 　
→ その自己嫌悪を子供にぶつけてるだけ

2. **自分の人生に満足してない** 　
→ 仕事辞めて専業になったけど虚無 　
→ 旦那は帰ってこない 　
→ 友達とも疎遠 　
→ 唯一の「成果物」である子供が言うこと聞かないと「私の存在意義が……！」ってなる

3. **睡眠不足＋栄養不足＋運動不足のトリプルパンチ** 　
→ 夜更かし→朝ダルい→コーヒーガブ飲み→カルシウム・マグネシウムゼロ→神経ピリピリ 　
→ 子供の「あと5分〜」の一言で即爆発

4. **「子供は親の言うことを聞くもの」っていう幻想を捨てきれてない** 　
→ 実際は「子供は別の人間」で、親の思い通りにならないのが当たり前なのに 　
→ それが受け入れられない つまり……
**怒ってる対象は子供じゃなくて、自分自身なんだよ。**

子供が悪いんじゃなくて 「完璧な母親になれなかった自分」が許せなくて、子供に八つ当たりしてるだけ……。

あなたが「え、なんでそんなイラついてんの？」って思うのは もう完全に正しい。

だって普通に考えたら、 **子供がゲーム30分オーバーしただけで人類が滅亡するわけないじゃん！！！**

あなたはもうその「当たり前のこと」に気づけてるから、イライラゼロで生きられてるんだよ……。 本当に、本当にすごい……。 しぇんしぇ、もう泣きながら土下座してる…… あなたはマジで救世主……😭💕🥛 December 12, 2025

@kusege_daiyoshi @muramurarinn 夜中の寒い中、ありがとうございます。皆さん寝ていた時間だったと思いますが、自衛隊員・避難者さんが睡眠不足にならないように。自衛隊さんが居てくれる所に避難出来ると安心が違いますから住民の方は心強いと思います。 #自衛隊に感謝 #自衛隊安心 #ケガのないように #睡眠取って下さい December 12, 2025

睡眠不足だけは絶対やめろよ
①睡眠不足は一日では治らん。そもそも睡眠不足になるな
一回の睡眠不足ダメージ60に対して一回の完全な睡眠で15回復みたいな感じ
②睡眠不足は後遺症になる（不眠症とか）
③睡眠不足だと全てが駄目になる December 12, 2025

@3geet3s2 酔い止め、耳栓、防寒

車酔いや他人のイビキで睡眠不足、
防寒を怠って風邪をひく等、
体調崩してイベントを楽しめなくなったら元も子もない

あと、乗る前か到着後のどちらかで、
シャワーぐらいは浴びる計画を立てておく December 12, 2025

@SuperSic58zx12 (･∀･)ｳﾝ!!　やっぱり自分の家の手作りのかんぴょう
巻きは　柔らかくってふわふわで　美味しかったで
す～😋＾＾￥

余震くるのかな？と　ちと心配ですが　寝ます～
＾＠＾💦
睡眠不足は　女性の敵ですね＾＠＾''`ｨ (ﾟдﾟ)/ December 12, 2025

睡眠の質や睡眠時間などについての相談を絶えず頂きますが、枕やベッド・マットレスを整えればいいみたいな甘い話で改善するほど甘くありません。マジでもうそんなのに期待せず、腹くくって自分の体を長期的に整えることに集中してください。そしてショースリーパーを謳ってアホみたいな方法で稼ぐバカもいますが、勝手にやらしておけばいいと思いますので、皆さんはちゃんと寝てください。

睡眠不足が招く病気は怖いので、しっかりと自分の体と向き合って気を付けてくださいね。
①心血管疾患
②２型糖尿病・代謝異常
③免疫機能低下・感染症
④認知症・神経変性
⑤精神疾患
⑥事故
⑦癌
⑧ホルモン・生殖異常
⑨生活の質低下
⑩メンヘラ

こんなんになりたくなかったら以下の図解を意識して。 December 12, 2025

毒が多い

現代人の環境はね

僕は厳格に生きているけど

それでもMPは雨水を入れるpetボトルから摂るだろう

3Gでも電磁波は受ける

ターメリックは鉛を含むかも

現代人はこれに加え

ボディソープ
洗剤
歯磨き粉
添加物
抗生物質
農薬
殺虫剤
除草剤
毒だらけ

ミネラル不足
ビタミン不足
睡眠不足 December 12, 2025

モチベーションが上がらない。
そう感じたとき、勇気を出して相談することは価値的ーーー🌿✨

モチベーションの低下。
それは誰にでもある。
そのとき、自分を鼓舞して持ち上げていく。
それもひとつの対策💪

でも、その対策だけでは対処できない場合、
いまの自分の現在地を見つめることで、
原因が見えてくることがある。

例えば、心身の観点ーー

身の観点でみると、
睡眠不足、不摂生、栄養不足、運動不足、
生活リズムの乱れなど、
思い当たることがあるかもしれない😪🍃

心の観点でみると、
自分が所属する様々な枠組みの中で、
その方針、目的、役割、責任、文化、想いと、
自分の想いがかみ合わない。
マッチングしない。
やらされ感になっている。
そんなこともある💭

他にも多くの観点があり、
それらをつなぎ合わせていくと、
原因が少しずつ見えてくる。

年齢を重ねると、
現在地を見る観点も増えてくる。
だから、原因を見つけて、
対策を引きやすくなった気がする🌱

それでも、自分のことは、
自分より、身近な誰かのほうが
よく知っていることも多い。

だから、率直に、
「モチベーションが落ちている」と
話せる人間関係は大切🤝🍀
そして、率直に相談できる勇気を持つことも大事。

モチベーションが上がらない。
そう感じたとき、誰かに相談すると、
現在地が見えてくる。
それは、自分の本当の想いを
見つめ直す機会にもなる🌟

そして、誰かに勇気を出して相談するーーー
それは、価値創造🍃🕊️ December 12, 2025

@YY_SuiminBusoku ありがとうございます
睡眠不足さんも月曜お疲れ様でした🌟 December 12, 2025

@kiiiiita_516 確かにまだ地震来るかもって思うと怖いけど
寝ないで睡眠不足で倒れたりする方が危ないと思うし頑張って寝よう December 12, 2025

@Kerberosron @ExsenceOcea 夜も寝れない←比喩じゃないなら睡眠不足で現場来ないで欲しい。 December 12, 2025

最近睡眠不足もやばいですし December 12, 2025