俺さ、会社員しながら漫画家してるし、ヘビーなタスクでも乗り越える自信はあったんですよ
だから仕事しながら、子育てもイケると思ったんです…

無理！子育てしながら何かするのは無理！マルチタスクは絶対ムリ！睡眠不足で倒れる！ハードすぎ！！ December 12, 2025

【生存確認会】 今日も同じ空の下で。

おはようございます。入眠困難型、ストレート睡眠、成らず。気圧差と寒暖差の影響も受けていて体調ガチャに失敗している絶不調から。まるで寝付けなかったのに朝に今ごろになって睡眠不足が襲い掛かる理不尽。冷え込みが強く一段と寒さまで増してしまって布団の魔力に抗えない。結局は体調も波が激しく不安定な中で、満身創痍でも強制ログインさせられる現実世界で生存するのは、あまりに難易度が高く過酷すぎる。

決して誰からも理解されることのない精神世界の孤独を抱えて。ナンダカンダでまた1日、見上げた先に感じる繋がりに縋って、どこの誰かもわからぬあなたと、互いのご自愛とご武運を祈り合いたくて🙏

本日のプラネタリウム🤝🚀🪐
見上げた空とXの繋がりを信じて。

💫テーマ：「2025年12月3日の生きた証」

それぞれの現実世界で最幸到達地点を目指して、同じ空の下で共に生きるあなたと「生きた証」を分かち合いたくて始めました。

少しでもXでの繋がりで癒されるような、そんな孤独感が和らぐプラネタリウムのような展覧ポストとなれば嬉しいです🧙‍♂️🪄✨

朝昼晩の挨拶、ふとした瞬間に見上げた空、お散歩中に目に留まった花鳥風月、食べ物、飲み物、風景、人間以外の動植物、布団で動けなくて何もできなくても見つめた天井、メンクリの床、etc...

今日という1日を共に生きた証が共有され、手を繋ぎながら眺め合える刹那のプラネタリウムのような夢のアルバムとなります。

どこかの誰かと共有したい本日の存在証明となるお写真をお一人、1枚〜最大4枚まで一つのリプにて共有をお願いいたします🫡
※複数回ポストいただける場合には、初回ポストにツリー状でポストしていただくと、その方の1日が見やすくなります🙏

※リプ期限は23:59まででお願いします🙇

※個人情報や住んでいる場所など具体的な特定がなされぬような、また、第三者も人物が写らぬような、そんな撮影時のご配慮をお願いいたします。

※運営者の視点でリツイートする場合がございます。予めご了承ください。

見上げた空と、Xの繋がりを信じて。

今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝

ミル🧙‍♂️🪄✨ December 12, 2025

【受験全般】
受験生の中には、将来的な成績向上が怪しくなる「予後の悪い」タイプが存在します。受験は成功より失敗の模倣をすべきです。以下に予後が悪い典型的な四つの特徴についまとめました。

　第一に、先取り学習が優越感に変わり、既習範囲の定着に不可欠な復習を怠るタイプです。学習範囲を進めても、反復が欠ければ学力基盤は脆弱なままになります。
　第二に、大学範囲の高度な知識を学んだことで「すごいことを理解したと思い優越感にひたる」タイプです。それを実際に入試レベルで使いこなすには問題演習の訓練が必要で、本番で使えるようにすることが重要です。演習の軽視は学力の上滑りを招きます。結果的に、大学範囲を知らずとも演習を積んだ生徒の方が高成績になることも多いです。
　第三に、数学など一科目だけが突出しているタイプです。一科目のみの成功体験が満足感を生み、苦手科目の改善が後回しになりがちになります。受験は総合点勝負です。
　第四に、睡眠不足や生活リズムの乱れといった基盤の不安定なタイプです。これは学習効率を著しく低下させます。受験はマラソンですから、長期間続くスタイルを確立することが重要です。 December 12, 2025

胃もたれや便秘は、年のせいではありません。

体のリズムが乱れている。ストレス・水分不足・早食い・筋力低下。この4つが重なると、胃腸はゆっくり弱っていきます。ポイントは「動かす」「休ませる」「潤す」。今日の一口を、10回ゆっくりかむことから始めましょう。

1. 自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足が続くと、胃腸を動かす副交感神経の働きが弱まります。体が戦うモードのままだと、胃も腸も休まず疲れてしまいます。寝る前に深呼吸を3回。体を休むモードに戻すことが第一歩です。

2. 水分不足
水分が足りないと、便が硬くなり腸の動きも鈍ります。1日に体重×30mlが目安。朝起きたらコップ1杯の水を飲むだけでも、腸が動き出しやすくなります。

3. 食べすぎ・早食い
胃はゆっくり動く臓器です。早く食べると消化が追いつかず、胃もたれやガスの原因になります。目安は「一口につき10回以上かむ」。満腹感も得やすくなります。

4. 筋力不足
腹筋や骨盤まわりの筋肉が弱ると、腸のぜん動が起きにくくなります。軽いスクワットやひねり運動を1日5分。腸も筋肉も「動かすほど元気になる」臓器です。

5. 食物繊維の不足
食物繊維は腸の掃除役。野菜・きのこ・海藻・玄米などを意識してとると、腸内のバランスが整います。特に朝食に野菜スープを足すと、腸の目覚めが早くなります。

6. 胃腸の休息不足
夜遅くの食事や間食が続くと、胃腸が休む時間を失います。寝る2時間前までに食事を終えるだけで、消化力が戻ります。週に1回は胃腸の休日を作るのもおすすめです。 December 12, 2025

国宝
読了

映画見る前がいいのか
後がいいのか悩んだけど
なかなかいけないので
先に

老眼が進んでいるが2日で読んだ。睡眠不足 https://t.co/QYpwyOclJy December 12, 2025

好きだわー
暇さえあれば取り放題、泥酔取り放題で動画見てるので睡眠不足です… December 12, 2025

今年一年何事も頑張って来た私へのご褒美に。
残業や睡眠不足で肌や身体も心も削られたけどコスメと美容はわたしの趣味！DIOR初めて🩷可愛い。空いてて最高でした。欲しいもの全部買って来た。サンプルもありがとうございました！VIPでポイントガッツリ貰って来た
#ビューティーデー購入品 https://t.co/mkPckF1pqQ December 12, 2025

私もコーヒー中毒者なので気になっていましたｗ

更に追加：
コーヒーを飲みすぎるとカフェインの過剰摂取により、交感神経が過剰に刺激されストレスホルモン（コルチゾール）が増加。

ストレスや睡眠不足は、ヘアサイクルを乱し、抜け毛を引き起こすことが知られています。

コーヒー、カフェインに脱毛効果があるのではなく、ストレスホルモンによってヘアサイクルを乱す可能性がある、という解釈でした

一日4杯程度までは大丈夫とのこと（GPTによれば）

まぁコーヒーは気にしなくても大丈夫そうです。 December 12, 2025

仕事半日にした理由は睡眠不足を解消する為だったけど完全に眠気吹き飛んだw
仕事中は思考も鈍ってたのにww
多分後から睡魔が帰ってくるだろうから早く買い物行かねばばばば… December 12, 2025

リョーマたん…ほんとだいすき🥹🫶
でも絶対睡眠不足の影響で視力落ちてるんよw心配🥹 https://t.co/G6XsNyUYR7 December 12, 2025

高市政権発足後、立憲民主党の国会対応が国益を大きく損ね猛批判を浴びています。高市早苗首相の高い人気で、国民の国会視聴が増え、立憲のいい加減さが一気に露呈した形かも。

岡田克也議員の台湾有事追及で高市首相の答弁を引き出し中国激怒したし、忘れてはいけないのは、大串博志議員のダメ押しで外交悪化したと思います。

新人・水沼秀幸・岡田悟両議員が高市総理所信表明演説中に「統一教会！」「裏金！」と大声ヤジで聞こえないのは最低な行い。

西村智奈美議員のアホな奈良の鹿質問、
田名部匡代議員のクマ被害質問で顔が熊に似てるなど低レベル質疑が連発され「時間の無駄」と炎上。

枝野幸男予算委員長は睡眠不足の高市首相への質問集中で失言誘発を図る？茂木敏充外相発言時に「下がってください！」と遮り速記停止のイヤラシさ。

蓮舫議員のフリップ和暦失言（合意年次ミスで赤っ恥）

杉尾秀哉議員の金切り声怒鳴り質問も批判殺到。
まだまだあるかも！（真）

#Yahooニュース https://t.co/SabFe9w5vJ

Xは「立憲いらない」「倭国を売るな」「解党しろ」の声が溢れ、支持率急落中。本当に要らないと思います。 December 12, 2025

わが家は18時に食事の準備をするのでって言われてもそうですか。としか言えません

・不登校児童が増えてる理由
・倭国の子供の睡眠不足が世界的に見て深刻な理由
・少子化問題

全てひっくるめて18時に未就学児向けの番組を放送する国はどうなってるの？って思っているだけです

#こども家庭庁 December 12, 2025

『私たちが光と想うすべて』
地元の名画座で鑑賞🎬
歌って踊って荒唐無稽な作品を
期待したのが間違いでした🤣
カンヌでグランプリに輝いた初の
インド映画って事で淡々とした物語？
睡眠不足状態で観たので２時間の内
半分以上は記憶がありません😴
たぶん名作なんですよね？
#私たちが光と想うすべて https://t.co/tlzXoEwtDX December 12, 2025

本来であれば、こんな感じでご飯が入っているはずが…💦
息子よ…ごめん！

しかし、母のドジには慣れっこだからか😂怒りもせずなんとかしてくれて感謝😂

いや、箸はよく忘れるけど、ご飯入れ忘れたのは初めて💦睡眠不足だったとはいえ、ボーッとしすぎにも程がある😅 https://t.co/hByhPmsTYd December 12, 2025

7. 保健教育における最新の課題やトレンドについてどう考えていますか？

【養護教諭に特化した面接質問100問】

【模範回答】(講師経験者想定)

現在の保健教育における重要なトレンドは、デジタル機器の普及に伴う健康課題への対応だと考えています。

講師として勤務した中学校では、スマートフォンやタブレットの長時間使用による視力低下や睡眠不足、SNSによるストレスなどが顕著でした。

そのため、保健の授業で「デジタル機器との上手な付き合い方」をテーマに取り上げ、ブルーライトの影響や適切な使用時間、睡眠の質を保つための工夫などを指導しました。

また、メンタルヘルス教育の重要性も高まっています。

自分の心の状態に気づき、SOSを出せる力を育てることが求められています。

さらに、性の多様性への理解や、がん教育の推進なども新たな課題です。

時代や社会の変化に応じて、子どもたちが直面する健康課題も変わるため、常に最新の情報を収集し、実態に即した保健教育を展開していくことが大切だと考えています。

【ワンポイントアドバイス】

1. 現代的な健康課題を具体的に挙げる

「デジタル機器と健康」「メンタルヘルス」「性の多様性」「がん教育」「アレルギー対応」など、現在注目されているテーマを挙げましょう。

抽象的に「最新のトレンド」と言うだけでなく、具体的な課題名を示すことで、養護教諭として社会の変化にアンテナを張っている姿勢が伝わります。

2. 自身の実践や取り組みと結びつける

トレンドを知識として知っているだけでなく、「実際にどう対応したか」「どのような指導を行ったか」を述べることで、理論と実践を結びつけられる力を示しましょう。

講師経験者は実際の取り組みを、新卒者は実習での観察や大学での学びを基に説明できます。

3. 継続的な学びの姿勢を示す

「研修会への参加」「専門書の購読」「他校の実践事例の収集」など、最新情報を得るための具体的な方法に触れることで、自己研鑽を続ける意欲を示しましょう。

保健教育は時代とともに変化するため、常に学び続ける姿勢が養護教諭には求められます。 December 12, 2025

我が家のJrも喘息なのでこの辛さはよく分かります。
夜中に咳が止まらないともどしてしまい、本人も寝られず可哀そうで、妻も数時間おきに起きて、慢性的な睡眠不足になる。

薬を常に飲むので、多少心配になり、それでも毎月熱や咳等風邪にかかる。

子育ては大変である。

https://t.co/nDuJjtgRSe December 12, 2025

認知症対策をまとめました

①降圧剤など薬を常用しない
②ココナッツオイル
③松葉茶
④イチョウ葉エキス
⑤麻の実（ヘンプシード）
⑥ビタミンD・日光浴（ビタミンD）
⑦散歩
⑧マグネシウム
⑨糖質制限
ヤマブシタケ（キノコ）
10魚（オメガ3）
11 ビタミンE
12 肥満なら痩せる
13 1日2食や1日1食
14 ブラフミー（アーユルヴェーダハーブ）
15 5デアザフラビン
16 米ぬか（ぬか漬けなど）
17 ローズマリー
18トランス脂肪酸を摂らない（コンビニの唐揚げ・スナック菓子など）
19ペットを飼う
20 アセチルコリン
21重金属（アルミニウム）の解毒
22睡眠不足の改善
23水素
24フッ素の解毒（ホウ砂摂取など）

1Lの水に小さじ1杯のホウ砂を入れて混ぜる

その1Lのホウ砂水を1日小さじ一杯程度など少量飲む（自己責任）

特に長年の薬の常用は危険

薬をやめただけで認知症が改善されることもある

薬にばかり頼らないようにしたい

そして、ビタミンDやマグネシウムは必須

高齢者の方には日光浴・キノコ・魚を食べる・天然塩の摂取・散歩する・ぬか漬けを食べる・食べ過ぎない・ジャンクフード食べないなど取り入れやすいことから始めてもらうのが良いと思う

できたら降圧剤などの薬はできたらやめてもらいたい

薬の薬害は本当にヤバいが、薬で薬害が起こっても医者は責任取らないため、患者がしっかり勉強して賢くならないといけない December 12, 2025

マジで鳥肌モノだった。韓国コスメに詳しい美容部員の妹に『ニキビができやすい人の共通点ってなに？』って聞いてみた。「洗顔が足りない」とか「甘いもの食べすぎ」とか「睡眠不足」とか「マックポテト食べてる」みたいなことを予想したけど全く違くて、速攻でiPhoneにメモした衝撃の一言が『 December 12, 2025

ここ連日睡眠時間が４時間３０分なのだけど
思ったのは睡眠不足だからなのか？
物忘れが激しくなりましたww
(^-^ゞ
夜更かしせず早寝しよう・・・💧 https://t.co/bDpJYYAPah December 12, 2025

おはようございます🎄🦌⋆꙳

今日マヤ暦ではKIN254 白い魔法使い 黄色い星 音7

色々な人や物の違い、人それぞれ価値観が違う事を受け入れてみましょう✨

色々な考え方があることを楽しんでとらえてみてね🌸

最近疲れが溜まっていないかな(*´-`)

睡眠不足には注意してね⚠︎

#マヤ暦 https://t.co/gWbZlGOwYR December 12, 2025