俺さ、会社員しながら漫画家してるし、ヘビーなタスクでも乗り越える自信はあったんですよ
だから仕事しながら、子育てもイケると思ったんです…

無理！子育てしながら何かするのは無理！マルチタスクは絶対ムリ！睡眠不足で倒れる！ハードすぎ！！ December 12, 2025

インフル流行× 薬剤師が「まず買う物」③

咳ってかなり体力消耗しますよね😷

一回の咳で2キロカロリー消費するとも言われているくらい😩

咳による睡眠不足、筋肉疲労、気道炎症をなるべく減らしてあげたい時は

デキストロメトルファンがオススメです☝️

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@yume_shizukani @a_r_travel_14 口の周りが痺れての頭痛。何度か脳神経外科に行ったけど異常なし。睡眠不足が原因かだったのかも。 December 12, 2025

自覚なかったけど午前中と仮眠の後で集中力や精神状態までかなり違う。効率だいぶ違うようで朝から不調だったんだなぁ。

ただ食べた後に眠くなってから寝たので原因が特定できない。

睡眠不足、エネルギー不足、単純に夜型、複合型。謎が深まる、、、。 December 12, 2025

なんかもうここ２週間くらい頭の中が甘い物食べたい欲求で一杯で。
甘い物欲求は睡眠不足、ストレス、エネルギー不足、鉄分不足とかが原因だ～みたいなことネットには書いてあるんだがどれも心辺りがないんだよな…。みかんとか食べて誤魔化してたんだけどどうしてもジャンクな甘い物が食べたいと December 12, 2025

前回は10日間でほぼ毎日完売で睡眠不足でメンタル荒れまくりだし目の周りも荒れるしで何度途中で帰ろうと思ったかわからないしなんとか完走した後ももう二度と来ねえと思ってたけど手元に残ったお金を見たらまた行くか...となった やはりすべては金である金金金金金 December 12, 2025

@roa_maneki ヴァロ、つしま、イナイレとその他もたくさん見れて楽しかったです🎵⭐️
マック最近行ったばっかりで自制してるので今度味の感想教えてください😿➰💧
睡眠不足だと思うのでゆっくり休んでください❕長時間お疲れさまでした🍵💭 December 12, 2025

出勤直前にアメリカのフレンドさんからウォーター種の待ち合わせ招待😅ありがとうございます🤩
テラキオンはまあまあ、キラ交換✨もありがとうございました❗
今夜も海外ケンタロスの招待待ちで睡眠不足だな〜🤣 https://t.co/KW2FOrCftT December 12, 2025

PDFザッと見ましたが、効果も何も、介護経験の長短や認知症の軽重ヘの言及もない、５日間のネット調査のデータをまとめた報告書
眠らせない拷問を何十年も受け続ける状態と「睡眠不足」は違うので......
24時間交替なし三日間不眠の体験介護をした後で、研究課題を決めた方がよいとおもいました https://t.co/9gOIcN6Ejj December 12, 2025

結局家族の手術前日に私がダウン。10日ばかり様子見していた痛みが七転八倒で夜も眠れなく睡眠不足が続いたので辛坊たまらんでこれは家族が手術受ける前に病院いかないと私が先パトラッシュやと思い日曜日診療のとこにすべりこんだらそこのおいしゃさんのもらはらがすごかったけど痛みとまって助かった December 12, 2025

睡眠不足がたまりすぎて、納豆の蓋開けてタレをご飯にかけてやべっ！ってなった後タレを納豆のフィルムの上にかけたから睡眠不足はやばい December 12, 2025

@renhumi1010 わーーんありがとうございます嬉しいだいすき🥺💖💖
この季節アレルギーがあってなりがちなんですけど、今回は子供に毛布取られて夜中寒くて何度も起きてしまう睡眠不足とストレスも重なりました😂
寝不足でもなるみたいなので、フミさんも気をつけてパトナさんと夜のイチャイチャしてくださいねっ💞 December 12, 2025

人はストレス過多や睡眠不足になると「好きなことがわからない」状態になります。特に"食事への関心が低い時"は注意。意味もなく連日同じものを食べたり、スーパーの食品売り場の前で「何を買おう...」と長時間滞在するのは判断力が弱っているサインかもしれません。体を暖めてゆっくり休んでほしい December 12, 2025

NaViのパーフォーマンスコーチによるCS2が上手くなるために必要な主な5つのポイント

1.メンタルが結果を左右する - ”感情／思考” のコントロールが重要
コーチは言う、「多くのプレイヤーの最大の敵は自分自身」。実力・AIM]だけではなく、プレッシャーの中で湧く感情や、その後イメージする「自分はダメだ」「みんなが怒る／失望する」といった思考──これが実力を台無しにする。

2.睡眠・休息や生活習慣を“パフォーマンスの一部”として扱う
適切な睡眠時間・休息は、疲労や集中力の低下を防ぎ、安定したプレイを支える基盤。睡眠を疎かにするのは、「練習を省く」のと同じくらい危険。

3.ポジティブな“自己認識と感謝”を優先 - 過剰な期待は逆効果
「◯◯すべき／勝たなければ」といった期待感ばかり意識するのではなく、「今この瞬間をプレイできる／チームと戦えることに感謝する」姿勢のほうが、プレッシャーに潰されず、本来のプレイを引き出せる。動画ではこの “期待 → 感謝” への切り替えが「キャリアキラー」を防ぐ鍵とされていた。

4.試合・練習以外の “ライフスタイル管理” を怠らない - 食事・習慣・睡眠・休憩
ゲーム外での生活習慣（食事、睡眠、休憩、スケジュール管理など）は、メンタルと身体のコンディション維持につながり、トーナメントのようなハイプレッシャーの場で強さを保つ土台になる。

5.チーム内での「相互理解」「個人の違い」に配慮 — “万能”アプローチは通用しない
コーチ自身も言うように、万人に合う単一のメンタル処方は存在しない。個々の選手の性格・状況・反応は様々であり、「この選手にはこの支えを」「あの選手にはあれを」と、個人に合わせた対応、個々の強みを活かす配置が重要。
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なぜこれが “CS2（またはeスポーツ）で成長を妨げる” のか？
ゲームにおける“AIMやメカニクス”は、安定したメンタルと身体のコンディションがあって初めて本領を発揮できる。疲れ・睡眠不足・不安・ネガティブ思考などが混ざると、たとえ技術があっても結果は不安定になる。
また、チームプレイでは個人技以上に「連携」「判断」「状況対応力」が問われる。そのため、チーム内の信頼、コミュニケーション、心理的安定が崩れれば、実力を活かしきれない。

さらに、若いプレイヤーや初心者は「実力＝エイムだけ」「練習の量だけ」で伸びると思いがちだが、それが裏目に出るとメンタルの弱さやライフスタイル管理の甘さが足を引っ張る。
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この動画の “教訓” が意味すること
もしあなたが今、CS2や他の競技ゲームで「伸び悩み」「安定しないパフォーマンス」に悩んでいるなら――
練習量やエイム練習だけでなく、睡眠・休息・日々の生活習慣 を見直すこと。

試合前後の“感情管理”“思考習慣”（ネガティブな自己対話を避け、感謝やポジティブな自己認識を持つ）を意識すること。チーム／仲間とプレイするなら、お互いの性格・状況を理解・尊重すること。コーチングや助言も「万人向け」ではなく「個人向け」であるべき。

“勝ちたい”“上手くなりたい” という期待だけでなく、“今できることに集中する”“ベストな自分で居られる状態”を整えることを優先する。 December 12, 2025

【中学受験のひやっとした話】
合格者の華々しい体験談は巷に溢れていると思うので、語られにくい話をしようと思います。
①SHの受験。前泊ホテルが受験生親子ばかりで大混雑。ものものしい雰囲気で子どもが緊張してしまった。

②悪天候のため午前受験の開始が遅れ、午後入試に間に合わなかった。

③塾の先生の「大丈夫！」を信じて強気すぎるプランを組み、全落ちした。
※塾の先生の中には、本当にその子のことを考えずに実績狙いの先生も残念ながらいます。最後は親が判断してください。

④電車が予想以上に混んでいて子どもの姿が見つからなくなった。
※お子さまが1人で会場に向かえるようにしておいてください

⑤格言などが書いてある鉛筆を持っていき注意を受けてビビって力を出しきれなかった。
※時計や文房具については学校ごとに「こういうのは不可」と要項に書いてあります。チェックしてください！

⑥天気予報が外れて大雪。靴や靴下が濡れて集中できなかった。
※替えの靴下は持たせてください。レジ袋を持たせると何かと便利です！

⑦合否は受験が全て終わってから伝えるとお子さまと約束したのにテンションが上がって伝えてしまった。
※一度これをやると不合格だったときに子どもにバレます

⑧毎回夫婦そろって送迎をしたため夫が(妻が)睡眠不足で倒れた。
※連戦が予想されるとき送迎は１馬力で。1人は体力温存が望ましい。

⑨当日の朝に「字を丁寧にね」「記述は何か書くのよ」と声かけをしてしまい、お子さまがそのことで頭がいっぱいになり時間配分を大幅に間違えた。
※別れ際は黙って笑顔で！

⑩22:00の合否を確認してから別の学校の当日出願をしようと決めていたら学校側のサーバーがパンクした
※覚悟を決めて事前にダブル出願がお勧めです！

全て実際にあったことです。
少しでも参考になればと…

#2026中学受験 December 12, 2025

gm3
なにちゅ昨日も良すぎてめちゃくちゃスクショ、めちゃくちゃリピ🔁
とにかく丈子が好き 笑

そして12月は忙しすぎて睡眠不足🤦‍♀️
ということは…お腹減りまくり((
いい加減にして欲しい😡

配信も中々出来ずみんなとお話したいのにぃ〜もう少し待っててね
今日も一緒に頑張ろう🦄💭

#東の大西流星 https://t.co/JJ5xTqC2kH December 12, 2025

おはようございます🧑‍🏫

残務多すぎて睡眠不足🤢

出張先での残業とか🤮
イイねいっぱい貰えてるのに返し追いつかなくすみません🙇

残業苦な転勤のせーぜ
窓辺からやがて飛び出す←ヤバいヤバい

今日も1日宜しくお願いします(^O^)/ December 12, 2025

おはようございます✨
実は昨日夜頃から記憶あんまりないです(^_^;)

わかってるのは晩御飯にギョーザ食べたこと、
起きたら12時間以上経っていたことです( ﾟДﾟ)

最近睡眠不足気味だったから仕方ないね…
今日も楽しんでいきましょう(´▽｀)
#おはようVtuber
#新人Vtuber️️ https://t.co/dnY2aVbFDf December 12, 2025

ついに…！ついに読み切った！！！！！！15巻からなる『ドラッカー全集』。6年前に購入し積読したまま。でも心のどこかで「管理職のコンサルをしているのに、マネジメントの始祖の本をちゃんと読まなくてよいのだろうか…」という後ろめたい気持ちがありました。

全集ともともと所有していた3冊の計18冊を今年意を決して読み始め、5か月ほどかけて全巻読破！

1章1章が現代の本の1冊分に匹敵する濃度。しかも時代背景が複雑だったり、マネジメントから離れた話もでてきたり、読み進めるのがつらいときも正直ありました。

子どもの寝かしつけに失敗して睡眠不足の日には、カフェインを多量摂取して、立ちながら、ほっぺたをつねりながら深夜まで読み進めました。

印象に残ったことは大きく３つ。

①斬新で多彩なコンセプトの生みの親
マネジメントをはじめとして現代では当たり前となっているコンセプトを数多く提唱していることに衝撃。民営化、経営コンサルタント、企業の社会的責任、ミッションビジョンバリューも全部ドラッカーが生み出した言葉・概念です。

②正確な未来予測
"既に起きている変化"と"歴史サイクル"をもとに、高い精度で未来を予想。例えば1999年の書籍で、2027年ころには寿命の延びにより70代まで働く人が増え、学びなおしも必須になることを指摘。保護主義により関税が高くなる旨の記載もあり、トランプ政権の出現を予期しているようにしか思えませんでした。

③平和への願い
ドラッカーは単に企業が成果を上げることを目的にマネジメントを提唱しているわけではないのです。そもそもデビュー作は政治本。ドイツで記者としてヒトラーにインタビューした経験などから権力が集中する独裁を最も恐れていました。多様な企業が競争力を持ち健全な社会を築くことを目指し、平たく言えば"平和のため"にマネジメントを提唱しているのです。（これは『マネジメント』の序文を読むとよくわかります）

今後、読んだ中で特におすすめの書籍や内容もポストしていきます！ December 12, 2025

でふぉさんへ

体調悪い時はまず7つチェックして
・肩こり首こり
・塩分不足
・暑さ、寒さ
・空腹
・睡眠不足
・頭皮のツッパリ
・部屋が少しでも散らかってる

これ改善しても鬱ならそれは仕方ないけど、まずは上の7つを確認して対処してから落ち込みなさい https://t.co/Ro55SecVvK December 12, 2025