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睡眠不足
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2025.12.02 22:00
:0% :0% （40代／女性）
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今後数ヶ月に渡ってエネルギーが次第に高まりますが、
https://t.co/6H3ZZ1uCfW
やがてそれがある水準に達するまで、エネルギー自身とそれを受け取る存在たちは落ち着き、順応していかなければなりません。
これらのエネルギーは、いわゆるアップグレードをもたらします。
つまり、“今のあなたの状態”を知的に進化させます。
現在、多くの方々に現れているこういった感覚は、今後も変化し成長し続けるでしょう。
ですから、もし、痛みや苦しみを感じたり、涙が出る、混乱する、睡眠不足があったとしても、これらに過度に気を取られず、流れに身を任せるのが最善です
https://t.co/6H3ZZ1uCfW
【光連合】2025年11月30日～12月のエネルギーを受け入れる～#ブロッサムグッドチャイルド #アセンション #光連合 #太陽フレア https://t.co/i2VQ3xfEwq @YouTubeより December 12, 2025
2RP
認知症対策をまとめました
①降圧剤など薬を常用しない
②ココナッツオイル
③松葉茶
④イチョウ葉エキス
⑤麻の実（ヘンプシード）
⑥ビタミンD・日光浴（ビタミンD）
⑦散歩
⑧マグネシウム
⑨糖質制限
ヤマブシタケ（キノコ）
10魚（オメガ3）
11 ビタミンE
12 肥満なら痩せる
13 1日2食や1日1食
14 ブラフミー（アーユルヴェーダハーブ）
15 5デアザフラビン
16 米ぬか（ぬか漬けなど）
17 ローズマリー
18トランス脂肪酸を摂らない（コンビニの唐揚げ・スナック菓子など）
19ペットを飼う
20 アセチルコリン
21重金属（アルミニウム）の解毒
22睡眠不足の改善
23水素
24フッ素の解毒（ホウ砂摂取など）
1Lの水に小さじ1杯のホウ砂を入れて混ぜる
その1Lのホウ砂水を1日小さじ一杯程度など少量飲む（自己責任）
特に長年の薬の常用は危険
薬をやめただけで認知症が改善されることもある
薬にばかり頼らないようにしたい
そして、ビタミンDやマグネシウムは必須
高齢者の方には日光浴・キノコ・魚を食べる・天然塩の摂取・散歩する・ぬか漬けを食べる・食べ過ぎない・ジャンクフード食べないなど取り入れやすいことから始めてもらうのが良いと思う
できたら降圧剤などの薬はできたらやめてもらいたい
薬の薬害は本当にヤバいが、薬で薬害が起こっても医者は責任取らないため、患者がしっかり勉強して賢くならないといけない December 12, 2025
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我、7時間半睡眠の者
最低6時間寝なきゃ無理なのに
木曜日：5時間睡眠
金曜日：3時間睡眠
土曜日：3時間睡眠
日曜日：5時間睡眠
月曜日：4時間半睡眠
で明らか不調だから今から8時間半睡眠を開始する
睡眠不足だった俺のために懺悔の睡眠を行う
大体こういう時4時くらいに起きちゃって不調になる https://t.co/ftSnlO4823 December 12, 2025
私はまだ起きてる2歳が寝たら、家事しなきゃ。朝も早く起きなきゃ。毎日睡眠不足で仕事ミス多いのもそれが原因かな。もういっぱいいっぱいだよ。キャパオーバー。確かに仕事はしてるけど、育児家事なにもしないで休みも寝ていられる旦那に文句言われるの一番無理。もう待った無しに離婚したい。 December 12, 2025
@m0m0_360 わたしも乱れやすいので何か参考になれば…！🙇♀️
睡眠不足もあるんですが、画面見たあとや寝る前に顔や首、肩などの筋肉を軽くマッサージしてから寝てます…！
あとは頭の近くにスマホを置かないとかがわりと調子いいです…！長文失礼しました😌 December 12, 2025
@raduri_rgd わいの場合強靭な身体を持ち合わせているから基本寝れば何とかなるんだけど、心がね…睡眠不足だと脳がバグるみたい😳ありがとね(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
木曜バイト終わりに直行だからギリ1回目間に合わんのよ🥲え…!!私もご飯一緒に食べたいし一緒に帰りたいし、もちろん写真も撮りたい🥹私で良いんですか⁉️ December 12, 2025
よろしければ、読んでみてください。
平日の記録（その２０）…睡眠不足？｜ボッチもどっち @ossan_damian069 https://t.co/SMoQS3wpdc December 12, 2025
@mahou0080 うおおお
読みました！めちゃくちゃ参考になりました・・・
こいつは要介護台なんすねぇ～～
しばらく睡眠不足になりそうです
希望見えてきましたありがとうございます！ December 12, 2025
@nanamihalgreen 私も最近さ、職場が雰囲気良くなくて、「次の日仕事だ」っていう前日の夜からお腹痛くなって、睡眠不足になって…ていうのを繰り返してて、「自分そんなに仕事行きたくないんか」ってなってる😅
七ちゃんはずっと頑張ってるから、これから上向いていくと思うけどな😊
(トマトスープは食べ物かい??ww) December 12, 2025
よく親に「親にならないとわからないことがある」と言われていたので、実際に赤ちゃんの親になってみてわかったこと一覧
・産後の大敵「産後うつ」「適応障害」「睡眠不足」「旦那の無理解」
→はちみつが赤子にNGなのを知らないのは戦慄だった
・「子育てが疲れた」ツイートに対して産んだお前が責任とれや文化は、きっと返事した人は経験したことない人なんだなって思った
・意外と世間が優しい
電車の中や街中でシニアや若い人たちが赤ちゃんに声をかけてくれる
・赤ちゃんは生まれてからすぐにハイハイをするわけではない December 12, 2025
NaViのパーフォーマンスコーチによるCS2が上手くなるために必要な主な5つのポイント
1.メンタルが結果を左右する - ”感情／思考” のコントロールが重要
コーチは言う、「多くのプレイヤーの最大の敵は自分自身」。実力・AIM]だけではなく、プレッシャーの中で湧く感情や、その後イメージする「自分はダメだ」「みんなが怒る／失望する」といった思考──これが実力を台無しにする。
2.睡眠・休息や生活習慣を“パフォーマンスの一部”として扱う
適切な睡眠時間・休息は、疲労や集中力の低下を防ぎ、安定したプレイを支える基盤。睡眠を疎かにするのは、「練習を省く」のと同じくらい危険。
3.ポジティブな“自己認識と感謝”を優先 - 過剰な期待は逆効果
「◯◯すべき／勝たなければ」といった期待感ばかり意識するのではなく、「今この瞬間をプレイできる／チームと戦えることに感謝する」姿勢のほうが、プレッシャーに潰されず、本来のプレイを引き出せる。動画ではこの “期待 → 感謝” への切り替えが「キャリアキラー」を防ぐ鍵とされていた。
4.試合・練習以外の “ライフスタイル管理” を怠らない - 食事・習慣・睡眠・休憩
ゲーム外での生活習慣（食事、睡眠、休憩、スケジュール管理など）は、メンタルと身体のコンディション維持につながり、トーナメントのようなハイプレッシャーの場で強さを保つ土台になる。
5.チーム内での「相互理解」「個人の違い」に配慮 — “万能”アプローチは通用しない
コーチ自身も言うように、万人に合う単一のメンタル処方は存在しない。個々の選手の性格・状況・反応は様々であり、「この選手にはこの支えを」「あの選手にはあれを」と、個人に合わせた対応、個々の強みを活かす配置が重要。
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なぜこれが “CS2（またはeスポーツ）で成長を妨げる” のか？
ゲームにおける“AIMやメカニクス”は、安定したメンタルと身体のコンディションがあって初めて本領を発揮できる。疲れ・睡眠不足・不安・ネガティブ思考などが混ざると、たとえ技術があっても結果は不安定になる。
また、チームプレイでは個人技以上に「連携」「判断」「状況対応力」が問われる。そのため、チーム内の信頼、コミュニケーション、心理的安定が崩れれば、実力を活かしきれない。
さらに、若いプレイヤーや初心者は「実力＝エイムだけ」「練習の量だけ」で伸びると思いがちだが、それが裏目に出るとメンタルの弱さやライフスタイル管理の甘さが足を引っ張る。
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この動画の “教訓” が意味すること
もしあなたが今、CS2や他の競技ゲームで「伸び悩み」「安定しないパフォーマンス」に悩んでいるなら――
練習量やエイム練習だけでなく、睡眠・休息・日々の生活習慣 を見直すこと。
試合前後の“感情管理”“思考習慣”（ネガティブな自己対話を避け、感謝やポジティブな自己認識を持つ）を意識すること。チーム／仲間とプレイするなら、お互いの性格・状況を理解・尊重すること。コーチングや助言も「万人向け」ではなく「個人向け」であるべき。
“勝ちたい”“上手くなりたい” という期待だけでなく、“今できることに集中する”“ベストな自分で居られる状態”を整えることを優先する。 December 12, 2025
長距離運転しながらストレス解消でドカ食いして、日付が変わってから帰宅して空腹状態から満腹まで晩飯食べてすぐ寝落ちしてたら、お腹が出て血糖値、尿酸値、LDLコレステロール値が上がって、そのうえ睡眠不足で本当に不健康だったから辞めて正解だったな…。 December 12, 2025
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