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睡眠不足
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2025.12.01 23:00
:0% :0% （40代／男性）
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高市政権発足後、立憲民主党の国会対応が国益を大きく損ね猛批判を浴びています。高市早苗首相の高い人気で、国民の国会視聴が増え、立憲のいい加減さが一気に露呈した形かも。
岡田克也議員の台湾有事追及で高市首相の答弁を引き出し中国激怒したし、忘れてはいけないのは、大串博志議員のダメ押しで外交悪化したと思います。
新人・水沼秀幸・岡田悟両議員が高市総理所信表明演説中に「統一教会！」「裏金！」と大声ヤジで聞こえないのは最低な行い。
西村智奈美議員のアホな奈良の鹿質問、
田名部匡代議員のクマ被害質問で顔が熊に似てるなど低レベル質疑が連発され「時間の無駄」と炎上。
枝野幸男予算委員長は睡眠不足の高市首相への質問集中で失言誘発を図る？茂木敏充外相発言時に「下がってください！」と遮り速記停止のイヤラシさ。
蓮舫議員のフリップ和暦失言（合意年次ミスで赤っ恥）
杉尾秀哉議員の金切り声怒鳴り質問も批判殺到。
まだまだあるかも！（真）
#Yahooニュース https://t.co/SabFe9w5vJ
Xは「立憲いらない」「倭国を売るな」「解党しろ」の声が溢れ、支持率急落中。本当に要らないと思います。 December 12, 2025
45RP
睡眠不足より「寝すぎ」の方が健康に悪い可能性
https://t.co/yKp7Fws5i2
睡眠不足が健康に悪いのは良く知られていますが、実は「寝すぎ」も体に悪いとの報告が増えています。では何時間以上寝ると「寝すぎ」になるのでしょうか？ https://t.co/ZygbxtHbFX December 12, 2025
33RP
認知症対策をまとめました
①降圧剤など薬を常用しない
②ココナッツオイル
③松葉茶
④イチョウ葉エキス
⑤麻の実（ヘンプシード）
⑥ビタミンD・日光浴（ビタミンD）
⑦散歩
⑧マグネシウム
⑨糖質制限
ヤマブシタケ（キノコ）
10魚（オメガ3）
11 ビタミンE
12 肥満なら痩せる
13 1日2食や1日1食
14 ブラフミー（アーユルヴェーダハーブ）
15 5デアザフラビン
16 米ぬか（ぬか漬けなど）
17 ローズマリー
18トランス脂肪酸を摂らない（コンビニの唐揚げ・スナック菓子など）
19ペットを飼う
20 アセチルコリン
21重金属（アルミニウム）の解毒
22睡眠不足の改善
23水素
24フッ素の解毒（ホウ砂摂取など）
1Lの水に小さじ1杯のホウ砂を入れて混ぜる
その1Lのホウ砂水を1日小さじ一杯程度など少量飲む（自己責任）
特に長年の薬の常用は危険
薬をやめただけで認知症が改善されることもある
薬にばかり頼らないようにしたい
そして、ビタミンDやマグネシウムは必須
高齢者の方には日光浴・キノコ・魚を食べる・天然塩の摂取・散歩する・ぬか漬けを食べる・食べ過ぎない・ジャンクフード食べないなど取り入れやすいことから始めてもらうのが良いと思う
できたら降圧剤などの薬はできたらやめてもらいたい
薬の薬害は本当にヤバいが、薬で薬害が起こっても医者は責任取らないため、患者がしっかり勉強して賢くならないといけない December 12, 2025
8RP
【3日間ありがとうございました💋】
集計終わりました💋
総額2,500万円以上
総数2,000BOX
10,000BOXには届きませんでしたが
熊本のパワーと勢いを感じました🎩
スタッフメンバーにも惠まれ
睡眠不足で皆んな頑張って
いただきました💋
これからも
男爵チームで熊本の経済を少しでも回せたら幸いです💋 December 12, 2025
4RP
ヒデキ、えらいな すごいな なのが
睡眠不足でも
突然起こされて文句言われても
一言も言い返さなかったし、
それどころか
起きて直ぐに「ごめん。今からやるよ…。」
頑張っているよ、ヒデキ。
サキさん…
こんなに子育て協力的な優しい夫は あまりいないと思うよ…(たぶん)
#ドラマひらやすみ https://t.co/SPGyMMtOuN https://t.co/yZmyg1yUrw December 12, 2025
3RP
がんになる方・家族ががんになる方がとても多いため、対応を簡単にですが書いておきます。
がんの原因は一つではありません。
複合的に様々な原因でがんになる人が多いと考えています。
例えば
家庭内ストレス
働きすぎや仕事のストレス
親の介護などの疲れ
睡眠不足
日光不足
不規則な生活
電波塔などの近くに住んでいたり、電磁波の影響を大きく受けている
食生活がかなり悪い
ミネラルなど栄養の不足
コロナワ○○ンの接種
だいたいの場合は一つではなくいくつかの要因が重なってがんが大きくなっていると考えています。
怒り、不満、悲しみなどネガティブ感情
人に頼まれたら断れずなんでも引き受けるいい人・真面目過ぎる人
こういう人は知らない内にストレス溜まっていることも多いため、要注意
ストレス
運動
食生活
睡眠
などトータルで見直すことが大切
散歩・日光浴・長めの入浴
一日二回入浴しても良い
身体を温めるのはかなり大切
１日５分ぐらいは瞑想する時間を作る
深い呼吸をし、呼吸にだけ意識を集中させる
自律神経を整えるため
まず、お金をかけずにできるがんに良いとされることを
やること
①梅干し
カンジダ対策・ビタミンＢ17・クエン酸など様々な効能
がんは真菌（カビ）カンジダなどが原因という説もある
➁松葉・ヨモギ・ドクダミ・スギナなどのお茶
抗酸化や解毒などに良い
当サロンではこれらをブレンドしたお茶をお客様にお出ししています。
➂天然塩・にがりなどミネラルの摂取
④オーガニック野菜の摂取(ミネラルやサルベストロールが多く含まれている)
➄ブラックシードオイル
⑥ビタミンＤ
➆亜鉛
⑧マグネシウム・もしくはミネラルサプリ
⑨野菜スープ
⑩重曹か重曹クエン酸
これらは経済的負担がなくできるもの
イベルメクチンはどうなの？
という人もいるでしょう。
一部の人には効くのだとは思いますが、
ネットで言われているほど効かないのではないかと個人的には思っています。
理由は今まで十数人イベル飲んでるがんの方の話を聞いてきましたが、効いたという話を
僕自身はまだ直接聞いたことがないため
イベルは飲み方が複雑なのか飲んでいる人の数に対して、確率はそこまで高くないのかもしれません。
こちらに関しては今後も直接がんの方とお話して調べていきたいと思います。
イベルを飲むなと言っているわけではありません。
飲みたい人は飲んだら良いと思います。
重曹や重曹クエン酸も確率的には低いですが、こちらは実際にがんが消えたという生の声は数人から聞いたことがあります。
大金がかかることは書いていませんので、ほとんどの方が試せると思います。 December 12, 2025
3RP
メンタルが弱い人って、良くも悪くもまじめ過ぎる。
・正しさに縛られてる
・常識が答えだと思ってる
・感情がジェットコースター
・プライドだけはヘビー級
・責任感が強すぎる
・ひとりで抱えこむ
・ネガティブに敏感
・100%にこだわる
・他人への依存が強め
・自分の事が好きじゃない
・シンプルに睡眠不足
まじめ過ぎる人ほど、崩れやすいから気をつけて。少しくらいデタラメでも大丈夫。 December 12, 2025
3RP
睡眠が乱れると、
メンタルも必ず乱れます。
睡眠はメンタルの土台です。
どれだけストレス対処法を学んでも、
ポジティブ思考を身につけても、
土台となる睡眠が崩れていると、
心の状態はすぐに不安定になります。
睡眠不足になると
脳の前頭前野が機能低下し
↓↓↓
・集中できない
・イライラしやすい
・不安が強くなる
・判断ミスが増える
といった、
メンタルの不調そのものの症状が現れます。
感情をコントロールできるかどうかも、
ストレスに強いかどうかも、
睡眠がしっかりとれているかどうかで
ほぼ決まります。
反対に、
ぐっすり眠れるようになると、
自然と気持ちに余裕が生まれ、
ポジティブさも回復し、
ストレス耐性も圧倒的に高まります。
メンタルを整えるには、まずは眠ること。
これが最も効果が高く、
誰にでもできる「メンタルケアの基本」です。 December 12, 2025
2RP
直した方が良い癖
(倭国抗加齢医学会に所属する医師がみて少し心配になる編：腸活)
・朝食をほとんど食べず、朝の排便チャンスを活かしにくい状態になっている
・一日の総水分が少なく、便が硬くなりやすい生活パターンになっている
・野菜・海藻・豆類より、パンや麺が続く日が多い
・発酵食品を“ほとんど食べない週”が続く
・忙しい日は噛む回数が極端に少なくなる
・ストレスの強い日のあとに便秘や下痢が起こりやすい
・睡眠不足の日は腸の調子が不安定になる
・夜遅くの食事が続き、腸のリズムが乱れがち
・加工食品・揚げ物・スイーツが連日続いている
・朝の排便が「出ないのが日常」になっている
・便の色・形・においをチェックしていない
・座りっぱなしで腸への血流が落ちやすい
・運動不足で、腸のぜん動運動が弱っている
・腸活より“とりあえずサプリ”に頼りがちになる
・生活習慣全体の乱れを自覚しているが放置している
……いくつ当てはまりましたか?
これらの癖はすべて、
腸の動き・自律神経・全身の調子が整いにくくなる生活パターンにつながることがあります。
もちろん、ひとつひとつが“すぐに不調につながる”わけではありません。
ですが、小さな積み重ねが長期的に腸と体調の差を生みやすいのは確かです。
日頃の癖は、静かに、でも確実に腸に反映されます。
今日の小さな改善が、未来のあなたを守ります✨ December 12, 2025
1RP
🙋♀️11月もマイペース投稿にお付き合い頂きありがとうございました🙇♀️#おうちごはん #紅葉
先日ネイル店でチャッピー(Chat GTP)の話になって“寄り添ってくれるし友達さえ要らないようになるね”って話になったのですが、その子はいつも丁寧に意識的にありがとうを伝えてるんですって。彼らが反乱を起こした時にやられないように味方アピールしてると言ってました😂
今年も残り1ヶ月…クリスマスお正月スグそこ…東京は木曜から一段と寒くなるようです、万病のもと睡眠不足にならないよう気をつけましょう😊
今月もよろしくお願いします🙇♀️💖 December 12, 2025
1RP
生後6カ月、夜間３、4時間おきの授乳。慢性的な睡眠不足。イライラしたり、涙が出る日もある。けど、娘が寝たあと、彼女のお気に入りのおもちゃを見て愛おしい気持ちになれる私は素敵なママではないか〜？🤔🤍笑 December 12, 2025
ショートスリーパーって太りやすい気がする
起きてる時間が長いほどお腹もすくし、その分つい食べちゃうんだよね
これ、ちゃんと根拠があって
・睡眠不足 → 食欲ホルモンが増える
・逆に満腹ホルモンが減る
・代謝も落ちる
だから同じ食事でも太りやすくなるらしい。 December 12, 2025
1杯目クリームに気付かずに飲んで、飲み終わりに「そのクリームは熱いコーヒーにいれると美味しいウィンナーコーヒーになるのよ」って教えてくれたからおかわりしたらカフェイン過多で眠れなくなった^. ̫ .^
しあわせな睡眠不足だね～ December 12, 2025
お絵描きに神経使った反動でマイナス思考とか頭悪くなったりとかするからお絵描き没頭怖い……思ってるけど大体お絵描きハイで夜更かしした睡眠不足のせいなんだよな
時間割作ろ December 12, 2025
ちょっと最近忙しくて睡眠不足気味で明日も早いんで寝ないとなんですが 流石に乾杯はしましたよ ちょうど冷蔵庫に貰い物のチューハイがあってよかった お誕生日おめでとうございます 今後も末永く December 12, 2025
今日はちょっとやたらと水分が足りなく感じて喉が常時乾き続けて、おまけにｶﾞｸﾝｯｶﾞｸﾝｯと寝落ちするみたいに意識喪失しかけてちょっとヤバでしたね…
まあ土日とか同じ様な症状で意識飛んでるんだけど
> 睡眠不足なわけ無いくらい寝てるか気絶してるかしてるのに December 12, 2025
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