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睡眠不足
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2025.12.01 17:00
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睡眠不足より「寝すぎ」の方が健康に悪い可能性
https://t.co/yKp7Fws5i2
睡眠不足が健康に悪いのは良く知られていますが、実は「寝すぎ」も体に悪いとの報告が増えています。では何時間以上寝ると「寝すぎ」になるのでしょうか？ https://t.co/ZygbxtHbFX December 12, 2025
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高市政権発足後、立憲民主党の国会対応が国益を大きく損ね猛批判を浴びています。高市早苗首相の高い人気で、国民の国会視聴が増え、立憲のいい加減さが一気に露呈した形かも。
岡田克也議員の台湾有事追及で高市首相の答弁を引き出し中国激怒したし、忘れてはいけないのは、大串博志議員のダメ押しで外交悪化したと思います。
新人・水沼秀幸・岡田悟両議員が高市総理所信表明演説中に「統一教会！」「裏金！」と大声ヤジで聞こえないのは最低な行い。
西村智奈美議員のアホな奈良の鹿質問、
田名部匡代議員のクマ被害質問で顔が熊に似てるなど低レベル質疑が連発され「時間の無駄」と炎上。
枝野幸男予算委員長は睡眠不足の高市首相への質問集中で失言誘発を図る？茂木敏充外相発言時に「下がってください！」と遮り速記停止のイヤラシさ。
蓮舫議員のフリップ和暦失言（合意年次ミスで赤っ恥）
杉尾秀哉議員の金切り声怒鳴り質問も批判殺到。
まだまだあるかも！（真）
#Yahooニュース https://t.co/SabFe9w5vJ
Xは「立憲いらない」「倭国を売るな」「解党しろ」の声が溢れ、支持率急落中。本当に要らないと思います。 December 12, 2025
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2025年最後の月に手放しておきたいこと⑳選
① 知ったかぶりする
② 忙しくして余力ゼロ
③ 言い訳ばかり並べたてる
④ 謝る気ゼロ
⑤ セルフチェックで手を抜く
⑥ ミスを隠す
⑦ 準備をサボる
⑧ 他人と比べて凹む
⑨ 自分の限界を無視して仕事する
⑩ なんでも他責にする
⑪ 床にモノを置く
⑫ 掃除をサボる
⑬ 睡眠不足
⑭ せまい視野で物事をみる
⑮ 後まわしにする
⑯ 余計なひとことを言う
⑰ 挨拶を無視する
⑱ 報連相をサボる
⑲ 過剰にストイック
⑳ 自分にネガティブなレッテルを貼る
残り30日。苦労や悪い出来事を呼び込むことは、今年のうちに手放すのが吉です。 December 12, 2025
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私もこういう時は性格が悪くなると知っているので、人に会わないようにしてる。
・睡眠不足な時（頭がぼーっとして、優しい言葉を言えなくなる）
・暑すぎてイライラする時（交感神経が優位になり攻撃性が増加するんだそう）
・あまりに空腹な時（血糖値が落ちて短気になってしまいがち）
この３つのどれかに当てはまったら人に優しくできないと分かってるので、相手を傷つけないためにも会わないようにしている。 December 12, 2025
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今週についてですが、メンタルの回復と、今まで経験したことのないレベルで蓄積した睡眠不足を解消する期間にしたいです。
なので、今週は活動再開に向けた調整期間とさせてください🙆🏻♀️
ここ半月ほど常に怒っていたせいで、判断力や集中力が落ち、人に優しくする心の余裕さえ無くなっていたかもしれない……と反省しています。
美味しい物を食べて、よく寝て、ぽんちゃんと遊んで、しっかり整えたいと思います。
そして、これまで対応できていなかったお仕事の動画が、立て続けにドドっと公開されることになりますが、その点は先に謝らせてください。
翻訳や海外のニュアンスを教えてくれたTwitchのストリーマーのMorerisuちゃん
今回の件が発覚した当初、どう被害を伝えていくか一番相談に乗ってくれたモデレーターのなるかみみちゃん、
そして色んなアドバイスや応援メッセージをくださった活動者の方々、視聴者の皆様。
本当に感謝しています。ありがとうございました！ December 12, 2025
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🙋♀️11月もマイペース投稿にお付き合い頂きありがとうございました🙇♀️#おうちごはん #紅葉
先日ネイル店でチャッピー(Chat GTP)の話になって“寄り添ってくれるし友達さえ要らないようになるね”って話になったのですが、その子はいつも丁寧に意識的にありがとうを伝えてるんですって。彼らが反乱を起こした時にやられないように味方アピールしてると言ってました😂
今年も残り1ヶ月…クリスマスお正月スグそこ…東京は木曜から一段と寒くなるようです、万病のもと睡眠不足にならないよう気をつけましょう😊
今月もよろしくお願いします🙇♀️💖 December 12, 2025
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がんになる方・家族ががんになる方がとても多いため、対応を簡単にですが書いておきます。
がんの原因は一つではありません。
複合的に様々な原因でがんになる人が多いと考えています。
例えば
家庭内ストレス
働きすぎや仕事のストレス
親の介護などの疲れ
睡眠不足
日光不足
不規則な生活
電波塔などの近くに住んでいたり、電磁波の影響を大きく受けている
食生活がかなり悪い
ミネラルなど栄養の不足
コロナワ○○ンの接種
だいたいの場合は一つではなくいくつかの要因が重なってがんが大きくなっていると考えています。
怒り、不満、悲しみなどネガティブ感情
人に頼まれたら断れずなんでも引き受けるいい人・真面目過ぎる人
こういう人は知らない内にストレス溜まっていることも多いため、要注意
ストレス
運動
食生活
睡眠
などトータルで見直すことが大切
散歩・日光浴・長めの入浴
一日二回入浴しても良い
身体を温めるのはかなり大切
１日５分ぐらいは瞑想する時間を作る
深い呼吸をし、呼吸にだけ意識を集中させる
自律神経を整えるため
まず、お金をかけずにできるがんに良いとされることを
やること
①梅干し
カンジダ対策・ビタミンＢ17・クエン酸など様々な効能
がんは真菌（カビ）カンジダなどが原因という説もある
➁松葉・ヨモギ・ドクダミ・スギナなどのお茶
抗酸化や解毒などに良い
当サロンではこれらをブレンドしたお茶をお客様にお出ししています。
➂天然塩・にがりなどミネラルの摂取
④オーガニック野菜の摂取(ミネラルやサルベストロールが多く含まれている)
➄ブラックシードオイル
⑥ビタミンＤ
➆亜鉛
⑧マグネシウム・もしくはミネラルサプリ
⑨野菜スープ
⑩重曹か重曹クエン酸
これらは経済的負担がなくできるもの
イベルメクチンはどうなの？
という人もいるでしょう。
一部の人には効くのだとは思いますが、
ネットで言われているほど効かないのではないかと個人的には思っています。
理由は今まで十数人イベル飲んでるがんの方の話を聞いてきましたが、効いたという話を
僕自身はまだ直接聞いたことがないため
イベルは飲み方が複雑なのか飲んでいる人の数に対して、確率はそこまで高くないのかもしれません。
こちらに関しては今後も直接がんの方とお話して調べていきたいと思います。
イベルを飲むなと言っているわけではありません。
飲みたい人は飲んだら良いと思います。
重曹や重曹クエン酸も確率的には低いですが、こちらは実際にがんが消えたという生の声は数人から聞いたことがあります。
大金がかかることは書いていませんので、ほとんどの方が試せると思います。 December 12, 2025
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心の余白…産後ボロボロの身体で睡眠不足になりながら子育てするママさんに余白などある訳もなく…プレゼント攻撃よりも一緒に子育ての苦労を共にした方が心に余白を作れるのかな？って今思いました December 12, 2025
私に母の死で大丈夫？と誰も聞かない。
たぶん、明日はいつもの病院で聞かれる。大丈夫じゃない。睡眠不足で不整脈を起こしている。
お正月の「おめでとう」と言ってくれる家族もいない。
兄は私のことを心配してくれる。本当は、私の方が母よりヤバかった。
心臓発作を母が先に起こしただけ。 December 12, 2025
@kalenchi ・睡眠不足
確かにあるかも、ただほんとに長く寝れんのです(´;ω;｀)
・ビタミン不足
納豆とか毎回食べてるし、とりまビタミンCの錠剤飲んでます。もっと他のも取りますかね
・色々足りてないかも
XXLでお願いします。願わくばリアルも揉みt December 12, 2025
金縛り状態になるから怖いというより、ストレスや睡眠不足で強い悪夢を見たときに明晰夢化？してレム睡眠中の脳覚醒に至ってる気がする。でもなんで毎回「起きなきゃ！」ってなるのかが不思議。夢の中で明確に怖いと思った場面に合わせて全身が総毛立つような感覚と体が動かせない感覚が訪れる。 December 12, 2025
ご視聴ありがとうございました！
睡眠不足で今更眠くなってしまったので仮眠してきます✋😪
また明日！
✨✨𝑻𝒉𝒂𝒏𝒌 𝒚𝒐𝒖✨✨
🐍𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰
・こばやしゆうと様
🐍𝒔𝒖𝒃𝒔𝒄
・ElJhonny様
フォローもサブスクもありがとう♡♡ https://t.co/EFZkYmfpJ8 December 12, 2025
@fmtAPpRAzZ1kkvi
いつもありがとうございます。
シローさんからはよくいいねをいただき嬉しく思います…ただ、朝昼夜関係なく通知が来るので「シローさんはいつ寝てるのかしら？」と疑問を感じることがあったりなかったり(笑)
睡眠不足はうつ病を発症する原因の1つなのでしっかり寝てほしいです。 December 12, 2025
@KenronSS 寝不足は寝不足でクソデカデバフともうどく状態みたいなもんなんで可能な限り避けてほしいところですね……
そしてその睡眠不足が臓器へのダメージとして表れていないかを見るためにも一度検査の方をですね…… December 12, 2025
睡眠不足で今日は起きられなかった〜
この前釣ったアジは昨日35匹くらい握り鮨にして食べて、友達に５匹上げたから残り18匹くらい。
でそれも明日明後日には全部南蛮漬けやアジフライになって家族の胃の中だからもう魚無くなる…
つ、釣らなきゃ…🐟🐟🐟 December 12, 2025
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