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睡眠不足
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2025.11.30 07:00
:0% :0% （40代／男性）
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本当にその通りだと思う。
「なんだか不安…」の原因は、性格や悩みの大小よりも、寒さ、睡眠不足、空腹であることが多い。
お風呂や運動で体を温め、美味しいものをお腹いっぱい食べて、ぬくぬくのお布団でたっぷり寝る…そんな自分を想像すると、確かに不安なんて一切感じてなさそうなのが分かる。 https://t.co/zwVpZ4LvjH November 11, 2025
5RP
やめてよかったと実感してること⑳選
①みんなに好かれる努力
②ささいなことで怒る
③言い訳
④意固地になって謝らない
⑤逃げ癖
⑥完璧主義
⑦見栄をはる
⑧他人と比べる
⑨仕事をかかえこむ
⑩他責思考
⑪上司に期待する
⑫部下に期待する
⑬悪口陰口噂話へ参加する
⑭5分で片付くことを後まわしする
⑮余計なことを言う
⑯自分を追い込みすぎる
⑰報連相を怠る
⑱床にモノを置く
⑲寝てるときの口呼吸
⑳睡眠不足
年末に向けて何をしようかと計画を立ててワクワクするのも大切ですが、2026年に向けて「何をしないかを決める」も大切です。 November 11, 2025
4RP
【疲れが溜まると、未来は悲観的に視える】
睡眠不足・疲労・メンタル負荷
これらが積み重なると、
脳は未来を
ポジティブに描けなくなります
決まりそうな未来が見えなくなり、
決まらない未来ばかり想像してしまう
これは能力の低下ではありません
ただ、脳が疲れているだけです
悲観的になるのは、
あなたが弱いからではなく
正常な防衛反応なのです
休めば、
また未来は明るく見えてきます November 11, 2025
3RP
真面目に女が狂うのは産後数年だと思う。
睡眠不足・子供中心の生活で暖かいものも食べられないし、ゆっくり嚙むこともできない。
子供から目は離せないし。
ここに夫の無理解があったら人は簡単に狂う。 https://t.co/vgXfTDfXmv November 11, 2025
2RP
【睡眠不足になると】
毎日6時間の睡眠が2 週間続くと、2晩徹夜したのと同じ脳の状態になります。
何となく体の不調を感じている…
そんな時は、10分でもいいのでとにかく早く寝ましょう。
睡眠は1番の薬ですよ。 https://t.co/ye2EfTdKTh November 11, 2025
1RP
おはようございます🐥
積もり積もった睡眠不足で
さすがにこの時間まで起きられなかった😅
今日は溜まったものを少しでも消化するデー
鑑定3件やってお勉強動画を見て
金魚ちゃんの水槽を掃除して
あ、本業もやっておかなければ・・・
目途が付いたら夕練🎳へ
#今日もボチボチ
#長寿と繁栄を🖖 November 11, 2025
昔患っていた腎臓の特集テレビでやってるので齧り付いて見てる、塩分過多や血圧はよく要因として言われるけど睡眠不足もダメなんだな💤思わず健康診断のeGFRの数値を確認してしまった November 11, 2025
おはズキューン🌅
睡眠不足だったから起きれるか不安でしたが起きれて良かった‼️
今日はお姉さまの日‼️もといキミプリの日w
ズキューン回あくしろよと思っていたんですがズキューンとキッスは個人回無いんですかね🥺 https://t.co/kO4aVxDZwP November 11, 2025
@oriorura おはよう、ウルちゃん。
ああ、そのようだねぇ。
俺のTLに朝一番に現れてくれたのは
間違いなくウルちゃんだよ。
って、大丈夫かい…？(汗)
睡眠不足はお肌の大敵だよ？ November 11, 2025
おはようごさいます☀
昨日は食べ過ぎてお腹はち切れるかと思った…無意識怖い…頭はハイテンション体はローテンションというチグハグがあったのもあって睡眠不足による眠気が今ある…そして風邪……… November 11, 2025
昨夜は楽しい懇親会でした。
若干の睡眠不足ながらツアー2日目のバスに乗車。
#よみカル
#新選組と四境戦争（第二次長州征伐）ツアー https://t.co/w3QK3Te9TK November 11, 2025
@blacktotolo1234 血糖値の急激な変動、睡眠不足、ストレス、食事内容などが原因ですよー💧
食べないようにしたことあるけど、食べたら、食べたことが怖くて、私は吐いてました🤮そのお陰で、20kg以上直ぐに痩せたけど、座ったら立てなくなりました😰 November 11, 2025
おはようございます😀‼️
今日は #オートフォーカスの日 ということで、1977年（昭和52年）のこの日、コニカ（当時小西六写真工業）が世界初のオートフォーカス）カメラを発売した日だそうです。
風邪のせいで睡眠不足なのですが、体調整えたいと思います。
本日も宜しくお願いします！
大丈夫ですよ🙆♂️‼️ November 11, 2025
@setsuna_ayame せつなさんお誕生日おめでとうございます！！！！超具体的な目標わらたwww睡眠不足大敵らしいです！！！健康で楽しい1年になりますように🥰🥰🥰 November 11, 2025
これはヤバい！実年齢より老けて見える人の特徴
・姿勢が悪い
・表情が暗い
・肌にハリがない
・髪に潤いがない
・常に睡眠不足気味
・元気が無い歩き方
・不健康に痩せすぎ
・またはお腹が出ている
老け見えは20代後半から差が出てくる
特に仕事一筋や不摂生な生活習慣はアラサーから劣化が激しい November 11, 2025
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