真面目に女が狂うのは産後数年だと思う。

睡眠不足・子供中心の生活で暖かいものも食べられないし、ゆっくり嚙むこともできない。
子供から目は離せないし。

ここに夫の無理解があったら人は簡単に狂う。 https://t.co/vgXfTDfXmv November 11, 2025

人はストレス過多や睡眠不足になると「好きなことがわからない」状態になります。特に"食事への関心が低い時"は注意。意味もなく連日同じものを食べたり、スーパーの食品売り場の前で「何を買おう...」と長時間滞在するのは判断力が弱っているサインかもしれません。体を暖めてゆっくり休んでほしい November 11, 2025

テロメア = 命のカウントダウンメーター。

細胞が分裂するたびに、
テロメアは少しずつ短くなる。

そして、限界まで短くなると
細胞は分裂できなくなり、老化が始まる。

つまり

歳をとるからテロメアが短くなるのではなく
テロメアが短くなるから歳をとる。

ここが最大の衝撃ポイント。

そしてもっと驚くのは――

テロメアは “短くなるだけの存在”ではない という事実。

最新の研究で判明したこと：

● テロメアは伸びる
● 修復される
● 生活習慣によって変化する

「老化はコントロールできない」
そう思ってきた常識が一気に覆る。

じゃあ、何でテロメアは伸びるの？

ここが面白い。

・ストレス過多 → テロメアは縮む
・安心感・つながり・感謝 → テロメアは伸びる
・睡眠不足 → テロメア縮む
・深い休息・呼吸 → テロメア伸びる
・戦い・我慢のモード → 短くなる
・巡り・ゆだねるモード → 修復される

つまり――

老化を早めるのは “年齢” ではなく
『めぐりが止まった状態』。

老化を遅らせるのは美容液でもサプリでもなく
『めぐりが生きている状態』。

テロメアは、体の中で
“いまの生き方が正しいかどうか”をそのまま反映してしまう。

身体は嘘をつかない。
細胞は全部わかっている。

だから

●自分を犠牲にしてがんばる生き方
●心を置き去りにして走る生き方

これは確実に老ける。

逆に

●心・体・人間関係・お金・感情
“循環させながら生きる”

これはテロメアが伸び、若さが続く。

若さは贅沢ではない。
美は才能でもない。

巡っている人は若くなる。
巡りが止まった人から老けていく。

そういう構造になっている。

美容医療よりも
高級サプリよりも
先に必要なことは、

巡りを生きること。

ここに気づいた人から
現実が変わるスピードが一気に上がる。 November 11, 2025

【骨格診断 / 3タイプ編】

太りやすい原因まとめました⬇️
(ダイエット（運動あり）している人ver)

例:お腹痩せ
<ストレート系>
食べすぎ、睡眠不足
<ウェーブ系>
脂質過多、運動不足
<ナチュラル系>
脂質過多、食べすぎ

※約8万人超のユーザーさんと直接DMした傾向からの統計を参考にしています。 https://t.co/sCGUrIQOfa November 11, 2025

夜足がつりやすい人がしているやばいクセ

①お酒を毎晩飲む
➁甘いものや加工食品が多い
➂野菜中心でタンパク質が少ない
④「糖質制限してるから！」ってお米食べない
⑤寝る直前までスマホやPC
⑥睡眠不足
⑦重い布団でつま先が下がりがち
⑧電気毛布で足が暑すぎ
⑨シャワーだけで済ませる
⑩靴下を重ね履きして寝る
⑪エアコン代を節約して寝室が寒い
⑫日中座りすぎて歩かない
⑬ふくらはぎの筋肉が硬い
⑭筋トレ？一切してない

あなたは何個あてはまる 解説と対策はリプ欄に▼ November 11, 2025

【ガチでヤバい】
男のテストステロンがここ50年で59％も下がってる本当の原因

製薬会社は絶対言わない
「加齢のせい」って言ってるけど完全な嘘

本当は「現代のクソみたいな習慣」のせい👇

① 酒
② 高糖質ジャンクフード
③ 種子油（サラダ油・マヨネーズ・揚げ物）
④ 慢性的なストレス
⑤ プラスチック容器・ペットボトル
⑥ 極端な低脂肪食
⑦ 日光不足
⑧ 睡眠不足

これらを根絶しただけでテストステロン爆上がり。

🐯野生動物のように🦁
🐯外を走り回れ！🦁
🐯素材だけ食べろ！🦁
🐯日光を浴びろ！🦁

シンプルだろ。 November 11, 2025

@omopre_meru ライブ(*ˊᵕˋo🍹oｵﾂｶﾚｻﾏ✨
睡眠不足でしたが楽しかった(≧∇≦) November 11, 2025

@charo20221112 睡眠不足がこんなにストレスになるなんて思わなかったよね😭
室温とか湿度とかにデリケートだから、その辺はどう？？もう少し寝てくれると母も嬉しいよね😭 November 11, 2025

中3の体調不調の受診が増えてるな。受験のストレス、睡眠不足などで疲れておる…。なんか可哀想になってくる。来年は娘氏の番なんですが大丈夫なんかな。 November 11, 2025

心室細動か…あたくしは心房細動だったのでカテーテル手術で済んだし今のところ再発してないけど、たぶん好き放題の食生活や運動不足や睡眠不足とかをやったらきっとまた再発すると思うし、あのツラさはもうイヤなので気をつけているのさ。 November 11, 2025

結局ここ2週間の睡眠不足を解消するかのように爆睡したのでオートバックスだけ行きます😂
明日は京都行きたいような、近場にしときたいような、うーーーーん。 November 11, 2025

受診・検診、体調不良、睡眠不足など飲酒以外で運転が困難な方のニーズにも対応いたします👍
#産婦人科 #子育て支援 #運転代行
#ぴよか #はぐみん #愛知県名古屋市 https://t.co/3du6f06R5I November 11, 2025

今日の学びは睡眠不足はコンディションに響くので試験前日はyoutube見てないで寝た方が良い November 11, 2025

デエビゴ、悪夢のせいで飛び起きて結局そのあと寝られず睡眠不足になるからガチで今すぐ己をシャットダウンだけしたい時以外使えない
あと寝ていく瞬間が仰向けのまま腕を引かれて下に向かって引き摺り込まれるみたいで怖い( ･ὢ･ ) November 11, 2025

Saja Boys無し😭他グルコラボだから練習や準備もスケジュール的に大変だったはず。ツアー終了とカムバも重なってほぼ休めない日々の中で無理矢理詰め込んで睡眠不足で練習してたステージがキャンセル…涙出てくる🥲かっこいい姿見たかったのもあるけど、披露出来なかった彼らの気持ち…こっちが悔しい November 11, 2025

力尽きた…………
楽しかった後、顔色真っ青だったらしい

相当だったんだ！
睡眠不足は自覚してるけど

1日休みはほぼ寝てる😴
10時間は寝てる(՞っ ̫ _՞)ᐝ
1週間の寝不足をまとめてとるがごとく

楽しみのために生きてるようなものだからね。 November 11, 2025

ほんとこれ。
過食は「意志の弱さ」じゃなくて
体と脳のSOSなんだよね。
低血糖で甘い物を異常に欲したり、
ストレスでセロトニンが足りなくなったり、
加工品の刺激でドーパミンが暴走したり…
わたしも完全にこの3つの沼にはまってた。

そして、この4つのどれかでも当てはまれば、
誰でも食欲は乱れはじめる。

① 睡眠不足でホルモンが崩れる
② 極端な制限の反動で脳が暴走する
③ エネルギー切れで甘いものを欲する
④ 慢性的ストレスで心がすり減る

★要は寝ろ
★普通に食え
★ストレスためんな

なんだけど(笑)
特にストレス解消は難しいんよね。

でも、シンプルに考えてみて。

・朝ごはんで糖質＋たんぱく質を入れて血糖を安定
・加工品を少しずつ減らす
・朝日を浴びて、散歩くらいの運動でストレスを流す

これくらいのことで、
あの過食が自然と落ち着いていった。
食欲って体の不快感のサイン。
どれか一つでも整えば少しずつ穏やかになるよ。 November 11, 2025

16時間ファスティングは、確かに「内臓を休める」「胃腸に負担をかけない」といったメリットが語られることが多いです。しかし、実際には「空腹時間を無理に作ること」で、低血糖や代謝低下を招くリスクもあります。
特に、もともと代謝が低い人、ストレスが強い人、睡眠不足の人は逆効果になることが少なくありません。
健康的に体を整えたいなら、 ・きちんと三食食べる ・血糖値を安定させる ・極端な空腹時間を作らない この方がはるかに安全です。
話題に流されず、自分に本当に合った方法を選んでいきましょう。 November 11, 2025

自分の身を守るための “血液と免疫” の守り方

⚫︎血液を汚す最大要因を断つ（引き算の医学）
•過剰な糖質・白砂糖
•過酸化脂質（揚げ物・古い油・マーガリン・ショートニング）
•精製された小麦
•過度のアルコール
•睡眠不足と慢性ストレス
•化学添加物と農薬負荷

まずこれらを減らすだけで、
血液の粘度（ドロドロ度）と炎症レベルは劇的に下がる。
守りの第一歩は “足し算ではなく引き算”。

⚫︎そのうえで腸を整える
（免疫の70%は腸で決まる）

腸が整えば、免疫の司令塔である腸管免疫（GALT）が正常に働く。

腸内環境＝血液の質＝免疫の質。
•発酵食品（味噌、納豆、ぬか漬け）
•水溶性食物繊維（海藻・ゴボウ・オクラ・山芋）
•良質なオリゴ糖＋善玉菌のエサ

壱魂麻炭オリゴ × 食物繊維は黄金セット。
普通のオリゴ糖とは全く別物です。

麻炭によるデトックスもプラスして、腸が整えば、血液もサラサラに変わっていくことでしょう。
血液をサラサラにするには、良いお水と、ミネラル(マグネシウム含有量の多い海塩)も必須となります。 November 11, 2025

誰でも仕事以外の自分の時間と居場所が必要だ
大人ならわかるはずだ
推しが毎日忙しくて色んな国に行ったり来たりして、体調不良でも睡眠不足でも疲れても頑張って笑って歌って踊ってくれてる…珍しくお家に帰ることになっても、こんなことが…
無力で何もできないけど、読んだとき殺意が湧いてきた November 11, 2025