1
睡眠不足
0post
2025.11.28 14:00
:0% :0% （30代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
テロメア = 命のカウントダウンメーター。
細胞が分裂するたびに、
テロメアは少しずつ短くなる。
そして、限界まで短くなると
細胞は分裂できなくなり、老化が始まる。
つまり
歳をとるからテロメアが短くなるのではなく
テロメアが短くなるから歳をとる。
ここが最大の衝撃ポイント。
そしてもっと驚くのは――
テロメアは “短くなるだけの存在”ではない という事実。
最新の研究で判明したこと：
● テロメアは伸びる
● 修復される
● 生活習慣によって変化する
「老化はコントロールできない」
そう思ってきた常識が一気に覆る。
じゃあ、何でテロメアは伸びるの？
ここが面白い。
・ストレス過多 → テロメアは縮む
・安心感・つながり・感謝 → テロメアは伸びる
・睡眠不足 → テロメア縮む
・深い休息・呼吸 → テロメア伸びる
・戦い・我慢のモード → 短くなる
・巡り・ゆだねるモード → 修復される
つまり――
老化を早めるのは “年齢” ではなく
『めぐりが止まった状態』。
老化を遅らせるのは美容液でもサプリでもなく
『めぐりが生きている状態』。
テロメアは、体の中で
“いまの生き方が正しいかどうか”をそのまま反映してしまう。
身体は嘘をつかない。
細胞は全部わかっている。
だから
●自分を犠牲にしてがんばる生き方
●心を置き去りにして走る生き方
これは確実に老ける。
逆に
●心・体・人間関係・お金・感情
“循環させながら生きる”
これはテロメアが伸び、若さが続く。
若さは贅沢ではない。
美は才能でもない。
巡っている人は若くなる。
巡りが止まった人から老けていく。
そういう構造になっている。
美容医療よりも
高級サプリよりも
先に必要なことは、
巡りを生きること。
ここに気づいた人から
現実が変わるスピードが一気に上がる。 November 11, 2025
14RP
久住さんね。久々に見た気がする。
しかし、これって🤣🤣🤣
かかりやすいタイプ？
①アレルギー
②栄養不良
③多忙・睡眠不足
④血糖値高め
⑤「肺炎」歴
【解説】インフルかかりやすい“5タイプ”とは 全国で猛威 “変異株”影響？
https://t.co/VHMfwGh2qN https://t.co/5jDPTKC5OH November 11, 2025
@punpunmura 飲食してても案外暑い寒い忘れがちです🥺自分の基本的欲求満たしていきましょう！
睡眠不足はしゃーないですけどね😇
ミルクは完全栄養食だからミルク飲んでたらオッケーですよ！！離乳食はオプション😂 November 11, 2025
こんとろฅ"
最近睡眠不足だったので、いっぱい寝たぞー⸜(*˙꒳˙*)⸝
頭スッキリして夜はこちらのカスタム参加します！
相棒は、おわりーちゃん！ @OddKEI
二人で楽しむぜ🥳 https://t.co/6w3MbvvHp9 https://t.co/v8IyBgeBYo November 11, 2025
ほんとに会議続きと課題多過ぎと睡眠不足で疲れてるので、冷凍パスタが昼飯。208円で、このクオリティなら文句なし。企業努力は美味しい。 https://t.co/UVDLqIx0hR November 11, 2025
土日の面接授業、関連本も用意していたので行きたいんですが、長時間座ったままだし、睡眠不足や長距離移動の緊張から筋肉が硬くなってて、しかも月曜朝イチでリハビリって………悩みます😑 November 11, 2025
出産を経験した多くの女性が
「体質が変わった」
「心が不安定になりやすい」
「腸の調子が戻らない」
と感じています。
でも、その原因が“産後のホルモン”だけとは限りません。
近年の研究では、過去に飲んだ薬が、体から消えても腸内マイクロバイオームに爪痕を残し続けることが明らかになっています。
抗生物質、抗うつ薬、PPI、睡眠薬…
それぞれが腸の働きに影響し、免疫・代謝・メンタルに静かに作用します。
そして腸は、妊娠・出産で大きくゆらぎます。
骨盤の変化、睡眠不足、ストレス、食の乱れ…。
これらが重なると、腸は本来のリズムを失い、氣力まで奪われていく。
だからこそ、薬ではなく「腸を整える生活」へ戻っていくことが、産後の心と體を救う道です。
腸は、あなたが歩んだ薬歴も生活歴も覚えています。
そして今日から作る“新しい腸歴”に応えてくれます。
https://t.co/6BQdUNY0H9 November 11, 2025
おはようございます(ﾟ∀ﾟ)ﾉ🌼
(=_=)今日は８時迄寝ておりました☀️
今回のお休みの間に睡眠不足に疲労改善を全力投球
！⚾️
今朝は『ザクザクのり塩チーズれんこん』なるものを食べました～🧑🍳💕
蓮根モチモチ青海苔のポテトチップス味😆
今日も良い１日を🌈✨
#OnigiriAction
#おうちごはん
#朝ごはん https://t.co/2tKmLzhXLv November 11, 2025
昨日もスペース来てくれてありがとうございましたぁあああ♡久しぶりにゆっくりお話出来て良かったあ～☺️ありがとうをとにかく言いたくて…でも睡眠不足でちゃんと言葉選べなかったりしたからちゃんと伝えられなくて反省点も多かったけどまたちゃんと言葉にしたいと思う！！！23時59分まであと少し！！！残してもしょうがないから票は使いきろう！！！みんながいてくれてほんと良かったと思ってるほんとに！！
結果も大事だけど振り返ったときに
頑張ったみんなが応援頑張ったあなたも良かったなあと思えたらいいなあ November 11, 2025
毎日がちょっと楽になる
ママの心のケア10選
①おいしいものを食べる
好きなものを食べてハッピーに
②しっかり寝る
睡眠不足はストレスのもと
③好きなことをする
読書やゲームなど、なんでもOK
④深呼吸をする
イライラしたらスーとしてハー
⑤友だちと話す
誰かと話して気持ちがスッキリ November 11, 2025
おはようございます♪
昨日はごめんなさい💦
元々から寝付きが悪いタイプだけど、ここ数日の睡眠がいつも以上に酷くて、睡眠不足からの体調不良…自己管理出来てなくて申し訳ないです。
今日からいつものペースで頑張ります！
#おはようVtuber️
#IRIAM準備中︎︎
#IRIAMライバーさんと繋がりたい https://t.co/x3r3zH3VAe November 11, 2025
おっは〜😉
昨日は配信お休みして身体休めてたけど、、配信しなかったからか中々寝付けなかったよねw🤭
軽く睡眠不足❗
皆もしっかり睡眠はとらなやで〜
今日行ったら土曜日❗騙し騙し今日をやり過ごそう👍いってら〜
#IRIAMライバーさんと繋がりたい
#Vライバーさんと繋がりたい
#Vtuber https://t.co/1jEYWh7CaU November 11, 2025
「グラミープラスって口コミ良いの？怪しい？どっち!?😇」
そんな混乱してる女子のために、
SNS・楽天・Amazon・アットコスメまで総力調査してみたよ📚🔥
https://t.co/xSv1RR8zBx
すると…
🩷「肌がふっくらしてきた」
🩷「胸の位置がちょっと上がった…気がする」
🩷「女らしさ戻ってきた！」
と推しコメントが予想以上に多い✨
一方で
「半年飲んでも変化なし🙃」
「1年続けたけど実感ゼロ😇」
という鬼のように素直な口コミも…！
でもこれ、
睡眠不足・ストレス過多・巡りの低下が原因の人がほとんど⚡
そりゃ女性ホルモン働かないよね…っていうやつ😢
逆に、
✔ 夜のルーティンを整えた
✔ バストマッサージ追加した
✔ 脇流れを戻すケアをプラス
この“ちょい努力”をした人は、
「肌ツヤが全然違う」「ふっくら感きた！」って声が多いんです🫶✨
そして安心してほしいのが、
グラミープラスは
✔ 国産GMP工場で製造
✔ プエラリア不使用
✔ エラスチン・アグアヘ・ボロンなど贅沢成分
✔ エクオール乳酸菌™配合
と、安全性ガチ強め🥺💕
サプリは“相性＋生活習慣”で花咲くタイプ🌸
上手に使えば味方になってくれるよ。
気になった人は詳細チェック👇
⇓⇓⇓まずはこちらのサイトを参照
https://t.co/xSv1RR8zBx
#PR #グラミープラス #女性ホルモンケア #サプリ効果 #バストアップ #美容サプリ #ハリ肌ケア #女磨き習慣 #自分アップデート #ボディケア #バストケア November 11, 2025
(睡眠不足過ぎる
人から「家を防音したいんだけどどうしたら良いの？」と聞かれて、
「とりあえず150万あれば一応は即解決する！無理なら30万と日中の作業時間約2週間」という答えしか口から出なかったけど、別に楽器を演奏したい人じゃなかった。ゲームしながら大声で叫んじゃう？…叫ぶのをやめろ) November 11, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
