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睡眠不足
睡眠不足（すいみんぶそく、Sleep deprivation）とは、充分な睡眠をとれていない状態であり、慢性、急性の両者が存在する。慢性的な睡眠不足は、疲労、日中の眠気、作業精度低下、体重減少もしくは増加を引き起こしえる。これは脳や認知機能に影響を起こしえる。しかし睡眠不足は逆説的には、エネルギーを増加させ覚醒を促すため、うつ病の治療法としても用いられる（断眠療法）。 急性睡眠不足と、慢性睡眠不足の影響を比較した研究はわずかである。長期間にわたる睡眠の完全な欠如は、ヒトでは確認されていない（致死性家族性不眠症を除く）。マイクロスリープは避けられないようである。動物実験では、長期間の睡眠不足は死を引き起こしえる。 睡眠不足は、睡眠時に脳内で老廃物清掃を行うグリンパティック系が効率的に働かなくなるため、認知症を引き起こすタウタンパク質などの蓄積につながり神経細胞が破壊される。また、脳内で死んだ細胞などを取り除く仕組みである食作用を行うグリア細胞のアストロサイトとミクログリアが睡眠不足時に活性化し、使用頻度の高いシナプスを破壊し脳を縮小化させ不可逆的なダメージを与えるという研究結果も出ている。過度のミクログリア活性はアルツハイマー病などの脳神経疾患とも関連している。
「睡眠不足」 （2025/2/18 06:48） Wikipedia倭国語版より
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2025.03.10 20:00
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人間の性格は「強いストレス」で簡単に変わります。寝不足、睡眠不足、強いプレッシャーがかかると「嫌なヤツ」にすぐ変わります。「辛いときは本性が見える」ではなく、辛いときは「本性を失った状態」です。そんな状態の人を「これが本性」と評価してはいけないと思っています。 March 03, 2025
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川口クルド人が出す夜間騒音を軽視する意見があるが、騒音により睡眠不足になれば精神に悪影響を及ぼす。自ら命を断った私の家族の遺書には生きる辛さが語られていたが、今振り返るとそう感じた理由の一つに本人の慢性的な睡眠不足が有ったのは間違い無い。夜間騒音とそれによる睡眠不足は軽視出来ない March 03, 2025
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セラピスト様🧚♀️へ
こんばんは🤭
今日はスパム扱いの感度が良すぎてほとんどいいねとRPが出来ていません😓
こうなると最後までいいね返ししようとすると睡眠不足になってしまうのでどうにかして欲しいですね😥
実際は人間がしてるよって証明が出来ないものですか⁉️
皆さんに返せないのが辛いです😭 https://t.co/wiJw2uqFQ6 March 03, 2025
睡眠不足は節約の最大の敵
人間は睡眠時間が不足すると、食欲増進ホルモンが増えて↗️、食欲抑制ホルモンが減る↘️ことがわかっている
つまり睡眠不足の状態とは、食べる必要もないのに食べてしまい、無駄な食費が掛かり、体重も増えて健康を害す
まさに毒の沼地状態😇
#節約術 March 03, 2025
22:00まで急遽！睡眠袋耐久！！
【モンスターハンターワイルズ】睡眠不足なので睡眠袋がほしい with 城流くじら。【ネタバレ注意】 https://t.co/sIwxSVrdrQ March 03, 2025
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