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睡眠不足
睡眠不足（すいみんぶそく、Sleep deprivation）とは、充分な睡眠をとれていない状態であり、慢性、急性の両者が存在する。慢性的な睡眠不足は、疲労、日中の眠気、作業精度低下、体重減少もしくは増加を引き起こしえる。これは脳や認知機能に影響を起こしえる。しかし睡眠不足は逆説的には、エネルギーを増加させ覚醒を促すため、うつ病の治療法としても用いられる（断眠療法）。 急性睡眠不足と、慢性睡眠不足の影響を比較した研究はわずかである。長期間にわたる睡眠の完全な欠如は、ヒトでは確認されていない（致死性家族性不眠症を除く）。マイクロスリープは避けられないようである。動物実験では、長期間の睡眠不足は死を引き起こしえる。 睡眠不足は、睡眠時に脳内で老廃物清掃を行うグリンパティック系が効率的に働かなくなるため、認知症を引き起こすタウタンパク質などの蓄積につながり神経細胞が破壊される。また、脳内で死んだ細胞などを取り除く仕組みである食作用を行うグリア細胞のアストロサイトとミクログリアが睡眠不足時に活性化し、使用頻度の高いシナプスを破壊し脳を縮小化させ不可逆的なダメージを与えるという研究結果も出ている。過度のミクログリア活性はアルツハイマー病などの脳神経疾患とも関連している。
「睡眠不足」 （2025/1/24 04:52） Wikipedia倭国語版より
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2025.01.27 13:00
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カメラマンの訃報が流れてきたけど最近結構コスプレ界隈の訃報ちょくちょく見る気がするなぁ・・・
その人も体調悪いのに病院受診してなかったようだし、常時睡眠不足とか土日全部撮影みたいな人はちょっと生活見直したほうがいいかも。 January 01, 2025
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@licky0313 足に行ったのが戻りにくいんでしょうし心臓も寝て居た方が送り出しやすいのかなと。
眠って居る時に体内はメンテナンスをしているのだそうで機能がしやすいのかなと思いました。
義母は睡眠不足だと血圧上がるし浮腫酷かったですね。 January 01, 2025
@kh1FxLTyTCRNFab アミノ酸すごく元気になります！
カイロの先生や運動オタクにすすめられたんですが筋肉痛以外に疲れも取れるので寝る前に飲むと翌朝けっこう楽になってます☺️私は睡眠不足で身体が動かない時にクエン酸と一緒に摂ります！ユンケルも好きです🤭 January 01, 2025
@hana66679325 なんと(ﾟoﾟ;;
大丈夫ですか⁈
飲み薬も処方されたと思いますが
耐え難い激痛、私も経験あるのでお察しします😖
寒さ、疲労、睡眠不足、
そして年末年始の胃腸の疲れ、
何よりおめでたい行事が続いたりで
お疲れだったのでしょう…
くれぐれもお大事に🖐️
さすちゃん、健気に待ってて偉いね😊 January 01, 2025
身近な方がいなくなってしまった原因だから、エナドリを習慣化と飲酒後のお風呂、特に温泉は絶対やめてほしいんだ。お酒もほどほどにね。睡眠不足もほどほどに、たくさん休んで。たくさん眠って長生きしてね January 01, 2025
@satoppe_abechan @ruth2024utot @daisukiutot1204 @5656kingyo 今、ダイソーの毛糸コーナーの在庫が空っぽで、編み物ブームを実感します。
時の経つのを忘れて没頭できるのが楽しいですが、睡眠不足が…😴。 January 01, 2025
こんな早い時間に出勤してるから
もう帰りたいです！
てか黄色さんのライブに行きたいです！
#秋山黄色
#朝早すぎて睡眠不足 https://t.co/EQlHAbsZbm January 01, 2025
具合悪いとき原因調べると「ストレスや睡眠不足が考えられます」って出てくるけど私、24:30に寝て8:00に起きる比較的健康的な生活リズムだと思うんですよ。となるとロングスリーパーなのかストレスってことですよね！！ January 01, 2025
@sesuna1130 あかりさん、こんにちは👋😃
偏頭痛治って良かったね。
たくさん寝たら治ったって睡眠不足だったのかな?
今日もお互いに仕事頑張ろうね😉
行ってきます👋😃 January 01, 2025
大変だ！皆さんこっちの睡眠不足ツイートでお祝いして下さってる･･･
風船飛んだ人はこちらです！皆さんいつも本当にありがとうございます！！
しっかりお礼したいのでお時間いただくかも･･･どうかご容赦くださいっ https://t.co/W4lGcaDwxs https://t.co/qgTl1Nqnrw January 01, 2025
@Love_Metal_ おはようございます。
その後、ゆっくり眠れましたか？
睡眠不足で体調を崩さないようにお気を付け下さいね。
今週も充実した楽しい一週間を過ごせますように。 January 01, 2025
食休み・・４ｐ目の下書き途中です（今日は２ｐ目の続きからやりました←昨日２ｐ目途中まで手付けたので
やっと気持ちが前向きになって来た所なので明日精神科通院先週言ってた投薬増やしたくないな・・・・今のままで少し様子見たい
これで睡眠不足で何も起きなければ今気持ち固める方を優先にしたい January 01, 2025
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