エクササイズ スポーツ
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2025.12.09 16:00
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【レポート】12/9(火)松戸の馬橋市民センターにて、千葉ジェッツ講座と #STARJETS（Umi／Rinka）によるチアダンス教室を実施いたしました💃🏻✨当日は近隣にお住まいの高齢者40名を対象に、 #千葉ジェッツ の紹介講座を行った後、「千葉ジェッツの歌」に合わせたダンスエクササイズを開催しました🌱 https://t.co/CogBsaF0iW December 12, 2025
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お腹がだるだるで
「腹筋しても効かない…」って人ほど試して
手足をあるパターンで動かして
神経と体幹の連動を引き出し
体の中心を安定させるエクササイズ
やってみると
内側から燃える感じが
体幹機能の改善に
有効と示した研究もある方法
やってみて燃えたら🔥とリプで教えて https://t.co/MRgMQZjSCZ December 12, 2025
ここ3週ほど、連日試行錯誤しています。
負荷をかけることを試しています。
20代、30代と比べても、今が一番負荷をかけやすくなっているように感じています。
質の高いエクササイズで整うのが大きい。
骨格・筋膜の繋がり・感覚・自律神経
この辺りに働きかけます。 December 12, 2025
レッグマジックサークル出てる〜！新品同様でDVDもマットも全部揃ってるって羨ましすぎて叫んだ😂
LEG MAGIC circle フィットネスマシン エクササイズマットDVD付
https://t.co/xtKdLFtzZr December 12, 2025
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