エクササイズ スポーツ
0post
2025.12.02 19:00
:0% :0% （-／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
「運動＝頭が良くなる」はどこまで本当か？（査読前論分）
215メタ解析を再解析したメタ・メタ解析
・認知全体：効果は小さい
・記憶・実行機能：ほぼゼロ
・結果のバラつきが極端に大きい
つまり、 「運動すれば誰でも認知機能が上がる」という一般論は成立しない。
一部で有望だったのは、
・高齢者×レジスタンス
・疾患のある高齢者×ダンス/エクササイズゲーム December 12, 2025
2RP
2025年のフィットネス、ゲーム化！ARでダンスエクササイズ、汗だくで楽しい。ポイント貯めてモチ🎈ベーションも！みんなの運動の推しは？ フィットネス AR https://t.co/yyDe44KzKm December 12, 2025
自分の顔に自信持てない人へ。
毎日たった10分の顔体操だけで”目黒連”並みのイケメン顔を手に入れるノウハウを無料で伝授。
しかも整形とかメンズメイク不要。
自宅で入浴ついでに10分あればできる。
具体的には、
✅「真上を向いて力を入れず顎を上下にガクガクと動かす」
✅「舌を限界まで伸ばして鼻先につけるように50回エクササイズ」
これだけで、
・顎関節がほぐれて輪郭シャープ化
・頬のたるみ改善、小顔効果抜群
・鼻筋が整って顔立ちがシュッとして格好良く見える
といった複合的な効果が現れる。
実は俺も昔から「顔デカ」がコンプレックスだった。
中学の修学旅行の時なんて、集合写真で顔がデカすぎて自分だけ浮いてて「遠近法バグってる」とバカにされてマジで辛かった。
だけど、そんな俺でもこの方法を毎日続けたら「え、なんか顔小さくなった？」と女性から言われるようになった。
最新の脳科学研究で『顔の筋肉や顎関節を意識的に動かすことで脳内の自己認識（ボディイメージ）が変化し、実際に顔の印象まで劇的に改善される』ことが明らかになってる。
さらにハーバード大学の研究では『自分の顔の変化を実感すると、脳内でドーパミンが分泌され、自己肯定感が向上し、それが継続へのモチベーションにつながる』と発表している。
つまり、このエクササイズは「やればやるほど顔が良くなる無限ループ」に入れるってわけ。
マジで即効性もあって、1週間続けただけで「なんか最近カッコよくなったよね」と言われるほどの効果が期待できる。
実際にこの方法を脳科学のメカニズムと具体的な手順込みでまとめたので、本気で顔のコンプレックスを改善したい人は絶対参加すべき。
欲しい人は
・いいね
・リプで「顔体操」
ですぐ教えます。 December 12, 2025
鬼仕様。。。
#ヘルスリーの日 まで残り3時間。
---
HEALTHREE（ヘルスリー）への招待🎫
shana_旅嬢saoriさんからの招待コードでアカウントを作成してチュートリアルマップをクリアすると、育成に使えるアイテムゲット！
今すぐダウンロードしてエクササイズをはじめよう💨
招待コード：wD9rrhk19065
ダウンロードはこちら▼
https://t.co/IHF5Fy4GrG December 12, 2025
プールでのいちゃいちゃは、周りの人の目があることを意識して控えましょう。自分たちの楽しみを他人に邪魔されたくないはずです。代わりに、一緒に水中エクササイズをしたり、お互いに腕立て伏せチャレンジをするなど、健康的で楽しい過ごし方を見つけましょう。
#旅行 #絆深める December 12, 2025
🎶とにかく楽しい?! ラテン系ダンスエクササイズを市民体育館で♪
「おためしズンバ」で盛り上がりませんか？🌈
詳細はこちら👇
https://t.co/6j8eP3t3tf https://t.co/uyr90geqB9 December 12, 2025
日曜日は、EMSエクササイズに行った帰り、いつも同じ時間に合わせてやってる仲間と一緒にランチをしました。テリーヌはシェアして、彼女はサーモンのタルタル、そして私は真鯛の炭火焼きレモン風味をいただきました。EMSエクササイズを始めて3年が過ぎましたが、こうやってお友達ができて、いろいろ話せるのはうれしいですね。 December 12, 2025
足趾（そくし）=足指のエクササイズ。
後半の上級編は難しいですが、前半の①と②から習慣化。
足趾が動くようになると、歩き方が確実に変わります。
歩き方が変わると、體の脱力感が蘇ってきます。
https://t.co/H951Cuggpr https://t.co/oTn4ZweFvt December 12, 2025
反り腰や腰の張りが続く人は
本来よく動くべに胸椎や肋骨まわりの動きが落ち
その代わり腰椎と骨盤が動きすぎていることが多い
だから骨盤を固定しないと
体をひねったとき
実際は腰が動き
胸郭はほぼ動いていない状態と
このエクササイズでは
ローラーを挟んで骨盤を止めることで
胸椎や肋骨の動きをしっかり引き出し
腹斜筋・肋間筋にストレッチをかけていく
ことが狙いです December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
