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💡本日のお題💡
『ディズニー ミラネス フィットネス』に登場する、エクササイズを楽しくするために生まれてきたロボットは❓ November 11, 2025

膝痛くて座りっぱなしの人、これやって！【10回座って膝痛解消エクササイズ】

お疲れ様です！股割りが好きな比嘉です！

膝の痛みは歳のせいやから諦めてる？
あかん！
ほったらかしたら、膝庇って猫背、骨盤歪み、左右差悪化、体力低下、歩行困難…

まいど！安心してや。今回のヒガトレは、座ったまま10回、太ももの内側を鍛える膝痛解消エクササイズ紹介するで！

保存してやってみてや

ほないこか〜♪

ポイントは、
✅イスに浅めに座る
✅後ろにもたれて足上げる
✅内ももつけたまま足クロス

これ10回だけで、膝痛も骨盤底筋もめちゃくちゃ良くなっていくから、

ぜひ、やってみなはれ！！
ほな、また明日

［track105］#骨盤底筋 #フェムケア

YouTubeはこちら↓
https://t.co/8w7BSX0IKl

↓ヒガトレ公式LINEはこちら↓↓
https://t.co/PWg4wfNlGP
（YouTubeでは伝えきれない内容やお知らせを真っ先に配中！）
※先着情報やLINEでしか受け取れない秘な情報もあるので、ぜひご登録ください。

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女性の悩みを0に！
こちらのチャンネルでは、女性のサポートとなるエクササイズを紹介しています。

▽自己紹介▽
大阪市生まれ、姉2人末っ子長男。2度付け禁止の串カツ育ち。東京麻布でパーソナルジム運営。駒込で女性医師とタッグ。この度『女性の悩みを0に』をコンセプトに『ヒガトレ』を立ち上げた。

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※免責事項※
こちらのエクササイズは、医療行為ではありません。
痛みや症状に関する診断・治療は行っておりません。
ご自身の体調に合わせて、無理のない範囲でご活用ください。
不安がある場合は、必ず専門の医療機関へご相談ください。 November 11, 2025

@misatoran_sabu shortで観た部分だけでも結構激しいダンスでしたもんね💃
色んな筋肉に効きそうでエクササイズにもありかも💪
可愛いは筋肉からも作れる！ November 11, 2025

【内定のあと……】

就職決まった学生も、そのあとの期間（早く決まると一年近く初出勤までの間が空く）に、
「仕事が始まるとできないことをする」とか言って、自分の専門外のこととか、世界旅行（！）とか始めちゃうケースかあるんだが、仕事を舐めすぎ。

出勤して周りとの差に大ショック、という例もちょこちょこ聞く。（教える側では、それ〜学生の職務と違うこと〜を推奨する無責任講師もちらほら……）

CG・3D系就職は入試と違うので、合格すればおしまいというものじゃない。少なくとも多少のエクササイズ的なことは続けないと……💦️ November 11, 2025

おはようございます‼️
今朝のスムージーはパイナップル🍍、バナナ🍌、生姜🫚、抹茶パウダー🍵、牛乳🥛。🍍にも不思議と合うお抹茶ミラクル🥰 週末はエクササイズして、フルーツと良い脂食べて #免疫力アップ 💪🏻😃 https://t.co/4mzii1PqLW November 11, 2025

おはようございます♪♪

昨夜 #菅田俊 さん主演映画「サイレント・ナイト」を観ました
#松田優式握力グリップエクササイズワークショップ でお世話になっている #松田優 さんも出演✨️
アウトロー映画初体験😳
興奮しました(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ
最後は希望の光が見えて良き👍⭐️
#Silentnight https://t.co/QzmogMUc1v November 11, 2025

長年お世話になっている市民団体「シシ丸王国」さんのボランティア18周年記念イベントにお招きいただきました。

エクササイズと太鼓を組み合わせた「エクサドン」を初体験！全身でリズムを感じながら、参加者のみなさんと笑顔いっぱいのひとときを過ごしました。

これからのご活躍も心から応援しています。
#シシ丸王国 #エクサドン #ボランティア November 11, 2025

個人開発の0→1を、すっごい丁寧に教えてくれてる。

1. AI搭載のフィットネスアプリを作成する（これにはlovableを使用）

2. クイズファネルを使って人々をアプリに誘導し、フィットネスジャーニー全体をパーソナライズする

3. AIを使ってフィットネス関連の動画を作成する（これにはveo 3を使用)

4. 最もパフォーマンスの良い動画は、特定の部位向けにアニメーションを使った9つのエクササイズを紹介するもの（7秒に抑えて、視聴者が何度も見るようにする）

5. もう一つの優れた動画タイプは、視聴者がそれに合わせてエクササイズを行う長めの動画で、視聴時間が長くなる

6. 人々はコンテンツを気に入り、アプリをダウンロードする November 11, 2025

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#進藤学 × #オタクジム コラボ
『特別エクササイズイベント』決定！
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2.5次元舞台にも出演される俳優＆インストラクターの【進藤学】さん@ShindoGaku とエクササイズイベントを開催します✨
オタク向けエクササイズで楽しく身体を動かしましょう💪

🧡2026年1月10日(土)13：00～

【詳細＆お申し込みはこちら】
🔗https://t.co/h2LPtdy9oi

皆さまのお申し込みお待ちしてます😊 November 11, 2025

12月19日(金)にクリスマス特別コラボレッスンの開催が決定しました🎅

申込開始が12月1日(金)からとなります✒️
皆様のご参加お待ちしております🏃‍♀️💨

エアロビクスとボクシングエクササイズの特別コラボレッスンとなります。楽しく汗をかいてストレスを発散しましょう‼️

詳細はポスターをご覧ください https://t.co/U6uOjsKAWJ November 11, 2025