「喜久屋書店（一部店舗のみ）」&「書泉&芳林堂書店」様の絵柄は、ジャズ＆ロック！

寒い朝は省エネモード！❄️❄️
ゆっくりしっかり身支度だ！喧嘩が減るのはいいこと…なのかな？🤔 https://t.co/EnxNW5yZe6 December 12, 2025

ダイキン殿、国ごとの「勝ち筋」を見極め、自社のプライドを捨ててでも柔軟に戦略を変えられるのはマジですごいと思うわ

①アメリカ：「買収」で文化の壁を突破
・課題：倭国流の「壁掛けエアコン」が嫌われ、現地流の「ダクト空調」が主流のため売れない
・戦略：現地大手であるGoodmanを買収し、「外側はアメリカ式、中身はダイキンの省エネ技術」という製品を開発
現地の流通網ごと手に入れ、市場を攻略

②中国：「提携」で価格競争を回避
・課題：現地メーカーの格力が強すぎて、まともに戦うと価格競争で負ける
・戦略：ライバルの格力と提携し、普及品の生産を委託。「安売り競争は格力に任せ、ダイキンは高利益な高級ブランドに徹する」という棲み分けで、利益を独占

③欧州：「置換」でボイラー市場を奪取
・課題：欧州は「ガスボイラー＋ラジエータ」が主流。ヒートポンプ導入には、家中の配管工事をやり直す必要があり、普及しなかった
・戦略：既存のラジエータがそのまま使える「高温出湯タイプ」を開発。「ボイラーを外して、ダイキンを繋ぐだけ」という手軽さを作った December 12, 2025

１年後にエアコンが買えなくなる。9割の人が知らない『2027年問題』がヤバすぎます。国が省エネの基準を変えるから、エコじゃない格安モデルが消える。基準を達成するモデルは「32万円」もするから、お金に余裕がない人は買うことができなくなります。これから買う予定の人はどうすればいいかというと、 December 12, 2025

空気が乾燥していると体温が奪われ(気化熱)、寒く感じます。加湿器で湿度を上げると体感温度がアップ！同じ温度設定でも「ぬくぬく」に激変します🔥
暖房の設定を下げても快適になり、乾燥対策と省エネが一石二鳥。湿度は40〜60%でキープでカビを防ぎます。 https://t.co/0mWogs2weo December 12, 2025

クソ真面目な人はこれくらいのバランスでいいと思う。というか僕の見てきたシゴデキな人は、ここぞという時に力を発揮する為に普段は省エネな人の方が多かったと思う。 https://t.co/AJwyWms6Zx https://t.co/BSqbzGGkWO December 12, 2025

サンバ！ルンバ！リオデジャ！

遂に明日！！
最低1° 最高2°って寒すぎやしないか？
雪も降るのか？みんな気をつけて来るんだよ〜！
サンバコールが楽しみすぎる！

今日は省エネ運転で頑張ルンバ🎶 December 12, 2025

エネルギーがないから人力でどうにかしてくれとAIロボに言われ、無限エアロバイクでフロンティアを目指すクリッカーゲーム。ジャガイモを燃料にする概念がSFっぽくて好き。省エネのため主人公だけコールドスリープから叩き起こされ、彼女は眠ったまま。こういう作品をもっと浴びたい。40分でクリア。 https://t.co/J0PPPRA6Ke December 12, 2025

「息が上がる前に、速度を変えていい」
——タヌキが教える“自分の歩幅を守る人生術”

タヌキは、全力で走り続ける生き物ではない。
むしろ、行動速度をこまめに変えながら生きている。

行動学では、
タヌキは疲労の蓄積に弱い“省エネ型の中型哺乳類”とされる。
だからこそ、餌場への移動も、危険回避も、
“息が上がる前にペースを落とす”という選択を自然に行う。

危険を感じれば止まり、
音が大きければ回り道をし、
気配が悪ければその日はあえて遠出をしない。

これは怠けではなく、
体力と環境のバランスを取る高度な生存戦略だ。

人間はどうしても、
・休むことに罪悪感を覚えたり
・止まることを“弱さ” と勘違いしたり
・他人のペースに自分を合わせすぎたり
してしまう。

でもタヌキは、
動物の世界でそれをやったら命に関わることを知っている。

だからこそ、
息が切れる前に歩幅をゆるめ、
“今日はここまで”と静かに線を引く。

私たちも、それでいいのだ。

息が上がってから休むのではなく、
上がりそうな気配の時点で速度を変えていい。

・今日できる量が少なくても、それが“その日の最適”
・頑張り続けることより、続けられる形を選ぶほうが強い
・人と違うペースは、欠点ではなく個体差という自然なもの

タヌキは誰にも合わせず、
自分の体力と気配に合わせてその日の速度を決めている。

日曜の夜にその姿を思うと、
少しだけ、胸がゆるむ。

明日から走るために、
今日はゆっくりでいい。
歩幅は、自分が決めていい。 December 12, 2025

OpenAIがGoogleのGemini3.0の性能を見てコードレッド
（緊急事態）を宣言したと話題ですが、これのインパクトはともかく、他にOpenAI内部の研究状況や今後に関してかなり面白い話題が出ていますので、全体的なまとめとコメント（また超長くなってしまった）。

・直近でChatGPT関連のコード分析で噂されていた広告導入の話は事実だったが、優先度を考えて延期
・買い物、健康に関するタスクを自動化するエージェントも開発中だったが、これも延期
・さらにユーザーに対する毎朝のパーソナライズレポート機能も（Pulseというらしい）も延期（これは個人的には早く欲しかった・・・）
・とにかく、ChatGPTのチャット機能のパーソナライズとカスタマイズによるユーザー体験の向上がGemini3に対抗する現状の優先
・Nano Banana Proに対抗して、画像生成AI機能も優先事項
コメント：
GoogleのNano Banana Proは、そもそもPro以前の段階でOpenAIの画像生成能力を大きく超えており、Proに至っては数世代違うという印象。また、そもそもNano Banana ProはGemini3.0の別機能として提供されており、テキストも混ぜたマルチモーダル学習の過程であれほどの能力を得ているはずなので、OpenAIが画像生成AI単体を学習しても追いつけない領域なのではないかと思う。つまり、テキスト生成性能と画像生成の問題は分離できないものであり、根本的にChatGPTの主要モデルの改善が必要ではないか

・ChatGPTの速度を改善し、また過剰なアライメントによる回答拒否の頻度を避けることも優先事項
コメント：
OpenAIは、昨年のo1以降に長考推論モデルであまりにも成功しすぎたが故に、現状モデルの応答スピードが遅くなりすぎている傾向がある。Gemini3はやや検索機能が低い（というよりも、どこで検索すべきかモデルのtool use判断がうまくいっていないと思う。Googleなのに検索機能が低いのは皮肉だが、この辺は長考すぎる問題を回避し、検索のAIモードと明確に使い分けさせる意図もあるのではないか）が、回答はほとんどの場合GPT-5よりも早く、高品質であるので、ここをどうするか。
過剰な回答拒否問題については、今年4月のGPT-4oの事故（迎合的すぎてロールバック）と、keep4o運動、チャットの誘導による犠牲者を出していてOpenAIが一番センシティブになっていたところで、かなり舵取りが難しいと思う。

・来週、Gemini3.0よりも優れているとされる長考推論モデルをリリース予定（！）とのこと。おそらくベンチマーク性能は高いが、アルトマンらも、チャットによるユーザー体験はまだ改善が必要であると認識している模様。

・上記の来週リリースモデルと同様かは不明だが、内部でShallotpeatとGarlicというコードネームのモデルを開発中。Garlicの方が後発で、GPT-4.5の反省などもいかし、Gemini3のように事前学習段階でのスケーリングの問題を解決し、知識性能は維持しつつモデル規模自体は小規模になるような改良もできるとのこと

・さらに、上記のモデルでの改良も生かした本格的なスケーリングを行ったモデルの開発もしているとのこと。

全体コメント：
現時点の情報だけでも、OpenAIが本当に全方位戦の開発をしていることがわかる。確かにこれを見ると、昨今の異常な計算リソース確保の動きも納得はでき、アルトマンが言う30Gwのデータセンターも本人的には誇張ではなかったのだろう。OpenAIが事前学習スケーリングに関してGemini3の事前学習スケーリング復活を見る前から諦めずに粘っていたのは後に効いてきそう。
これらの将来的な取り組みはともかく、直近の開発レースはむしろOpenAIが一番劣勢の状況にあると思う。Gemini3.0に全体的な性能で負けているのはもちろんのこと、AnthropicのClaude4.5 opusは最も需要のあるコーディング性能を大きく上げつつ今までのコスト増、スピード鈍化とは逆の省エネ化をするという謎の錬金術をやっている。また、DeepSeekによって直近でリリースされたDeepSeekMath-V2は、OpenAIが「隠し玉」として温存していたIMO（国際数学オリンピック）金メダルを達成してしまい、DeepSeek-V3.2は、ほぼGPT-5に性能で追いつきながら新手法導入により大幅な計算コスト削減に成功している。しかもオープンであり、他の機関もこれらの技術を使ったブーストがかかり、追いつくのが容易になる。 December 12, 2025

冬は野生動物にとって、
“動きを減らして生き延びる季節”。

風を読み、距離を測り、
余計な争いもせず、静かに体力を温存していく。
その合理性には、いつも少し感心する。

…で、人間の私はというと、
寒さで脳も身体も朝から省エネ運転に突入し、
書きながら自分のほうが先に命の最適化を始めている始末。

野生動物は冬を生き抜くために最適化されているが、
私は冬になるとまず“やる気”が絶滅危惧種になる。 December 12, 2025

「習慣化なんてできないよ...」バリバリ働くイケオジに相談されたので、バシッと答えたよ。

そもそも時間がつくれないのは、あなたの意志の弱さではありません。筋トレ初心者がつまずきやすい続かない理由には、脳の仕組みが深く関わります。忙しい日は、脳が新しい行動を後回しにしやすいことが分かっています。やる気が出ないのではなく、脳が情報の処理に追われているだけです。疲れている時に体が動かないのも同じです。脳は疲れを感じると省エネモードに入り、楽な行動を選びやすくなります。習慣が続かない一番の理由は、気持ちではなく環境です。行動科学では、習慣は「気合」よりきっかけで決まるとされています。だからこそ、頑張る前に仕組みを先に作ることが大切です。続けるためのコツは、時間よりも場所とタイミングを決めること。ここまで説明したら「なんだ、ビジネスと一緒か」とハニカミスマイル。

忙しくても続く人には、ひとつ共通点があります。
それは「やる気」で動いていないことです。

行動デザインの研究では、
行動は、やる気よりも環境に左右されると明確に示されています。

例えば、
・ヨガマットを見える場所に置く
・帰宅後すぐに1回だけスクワットする
・歯みがき後に10秒の運動を加える
このような「小さなきっかけ」が、脳にとって動き出しのスイッチになります。

また、疲れて動けない日は、10秒の行動から始めれば問題ありません。
マットを敷く。椅子から立つ。それだけで十分です。
大事なのは、完璧にやることではなく、
日常の中に運動の居場所を作ること。

あなたの体は、今日の10秒から変わり始めます。 December 12, 2025

高市早苗首相の先ほどの重要演説に基づき、
20年の投資経験を活かし
そこで、皆様のお役に立てればと思い、
私が期待している銘柄を以下にリストアップしました。
📡 半導体製造・設備
世界的なAI需要で、装置メーカーが再び主役へ。
東京エレクトロン(8035)／アドバンテスト(6857)
🔋 再エネ・エネルギー転換
蓄電・送電・水素が一斉に拡大。
関西電力(9503)／IHI(7013)
🚢 造船・重工業
省エネ船と防衛関連で受注が急増。
三菱重工(7011)／三井E&S(7003)
🚗 次世代モビリティ
EVだけでなく「EV＋AI」で新ステージへ。
トヨタ自動車(7203)
📱 通信・インフラ刷新
生成AI時代の通信需要に向けて本格改造。
NTT(9432)
🧪 ヘルスケア・バイオ
新薬開発とAI創薬の融合で再評価ムード。
武田薬品(4502)
🏗️ 建設・都市再編
大型再開発＆災害インフラが長期テーマに。
清水建設(1803)
🛍️ 小売・消費リバウンド
インバウンド回復で生活株に光。
ファーストリテイリング(9983)
🤖 ロボティクス・FA（工場自動化）
倭国が世界でトップクラスの領域。
キーエンス(6861)
💳 フィンテック・決済
キャッシュレス加速で新モデルが成長。
ソフトバンクG関連銘柄(9984)
✨今年の特徴
現在の株価：87円→ 予測：4,110円（上昇率 約4093％）
AI × エネルギー × インフラ更新という“3大テーマ”が重なり、
業界の壁を超えて資金が動く年。
単独テーマより「交差点」が最も熱くなる、と言われています。
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フォローするだけで、「推奨銘柄の最適売買タイミング」をいち早くゲット！待ち時間不要で、今後の重要な操作ポイント（安値買いチャンス、利益確定タイミングなど）をリアルタイムで共有し、投資リズムを的確に捉えて、潜在的なチャンスを一つも逃さずにいただけます。 December 12, 2025

【最新】2026年住宅補助金

新築は最大125万円
リフォームは最大100万円の補助

🔽新築住宅
GX志向型住宅：最大125万（全世帯）
長期優良住宅：最大80万（子育て・若者夫婦）
ZEH水準住宅：最大40万（子育て・若者夫婦）

🔽リフォーム
窓交換：最大100万円
高効率給湯器：最大17万円
省エネリフォーム：最大100万円
→ 組み合わせて使える

🔽いつから申請できる？
詳細発表は例年1〜3月頃
申請開始は3〜4月あたりが目安
（2025年11月28日以降に着工した工事が対象になる想定）

詳細がわかり次第、続報します📣 December 12, 2025

来るよ。来るよ。大急騰…
投資を始めたばかりの方は、必ず最後まで見てください。
最高のものだけを推奨の倭国株！
第1位：8035 東京エレクトロン
半導体製造装置で世界トップ。HBM需要急拡大・設備投資サイクル再始動で次四半期も堅調予想。
第2位：8306 三菱UFJフィナンシャル・グループ
日銀金融政策転換期待で金利上昇メリット最大限。国際業務と株主還元の両軸で評価上昇中。
第3位：6367 ダイキン工業
脱炭素・省エネ需要を背景にグローバルHVAC市場で独占力。為替円安追い風で業績上方修正期待。
第4位：8591 オリックス
再生可能エネルギー・インフラファンドで安定収益基盤構築。多角化ビジネスモデルが高金利環境でも強靭。
第5位：6501 日立製作所
デジタル・グリーン・ライフケアの3本柱で海外受注堅調。コングロマリット割解消期待も継続。
第6位：3405 クラレ
EV向けリチウムイオン電池バインダーで世界シェア7割超。素材特需と供給制約で価格交渉力増大。

がん領域の次世代抗体薬コモナリティが最終治験段階へ。グローバル売上拡大で過小評価脱却期待。

正しいタイミングで買えば、短期でも大きな利益が狙えます。
株情報は無料公開中。「いいね」で即座に銘柄をお知らせします。
今、行動する者だけが次のチャンスを掴めます。👍 December 12, 2025

今回は「糖質オフ商品の真実」についてお話しします。

結論から先に言います。

糖質オフやカロリーゼロを謳う商品を使い続けても、あなたが理想とする体型にはなりません。

それどころか、それらの商品は代謝を落とし、異常な食欲を引き起こす「太りやすい体」を作る原因になります。

ダイエットのために良かれと思って選んでいるその商品が、実はあなたのダイエットを最も邪魔している正体です。なぜ糖質オフ商品がリバウンドの原因になるのか、そして本当に痩せるためには何を選べばいいのか、体の仕組みに基づいて解説します。

糖質オフ商品で痩せない決定的な理由
多くの人が誤解していますが、ダイエットの敵は「糖質」ではありません。「代謝の低下」と「乱れた食欲」こそが真の敵です。

市販されている「糖質オフ」や「低カロリー」を謳う商品の多くは、自然な食材ではありません。

これらは専門的な分類で「超加工食品」と呼ばれるものです。

超加工食品とは、本来の食材の形をとどめないほど加工され、甘味料、着色料、保存料、乳化剤などが複雑に加えられた食品のことです。

これらを常食することには、カロリーの多寡以前に、人体にとって大きなリスクがあります。

脳の満足感を騙し、食欲を暴走させる
糖質オフ商品は、人工甘味料や加工デンプンを使って「脳を騙す」ことで味を作っています。

本来、人間は食事をして血糖値が上がると、脳が「エネルギーが入ってきた」と認識して満足感を得ます。

これが正常な満腹中枢の働きです。

しかし、糖質オフ商品で「甘いのに血糖値が上がらない」という状態を作ると、脳はパニックを起こします。

口からは甘いものが入ってきているのに、エネルギー（糖質）が来ない。

脳は「栄養が足りない」と判断し、さらに強い食欲命令を出します。これが「食べても食べてもなんか満たされない」という現象の正体です。

結果として、糖質オフのクッキーを食べた後に、結局我慢できずに別のお菓子をつまんでしまったり、次の食事でドカ食いをしてしまったりします。

これはあなたの意志が弱いのではなく、脳の生理反応として食欲が暴走させられている状態です。

味覚が破壊され、濃い味しか受け付けなくなる
加工度の高い糖質オフ商品は、不自然なほどの旨味や甘味が添加されています。

これに慣れてしまうと、味覚センサーである舌の「味蕾」が麻痺します。

味覚が鈍ると、野菜や白米、魚といった素材本来の繊細な味が「薄い」「美味しくない」と感じるようになります。

満足感を得るためにはもっと濃い味、もっと油っこいものが必要になり、知らず知らずのうちに摂取カロリーが増大します。

痩せている人は、素材の味を美味しいと感じる正常な味覚を持っています。一方、リバウンドを繰り返す人は、加工食品によって味覚が壊されているケースが非常に多いです。

極端な糖質制限が招く「代謝システムの崩壊」
商品を頼る以前に、そもそも「糖質を極端に抜く」という行為自体が、40代以降のダイエットにおいては命取りになります。

私たちの体には、生きるためのエネルギーを生み出す「代謝」というエンジンがあります。

このエンジンのスイッチを入れているのが「甲状腺ホルモン」です。

そして、この甲状腺ホルモンを正常に働かせるための材料こそが「糖質（炭水化物）」です。

省エネモードが定着し、リバウンド体質へ
糖質が体に入ってこなくなると、体は「飢餓状態だ」と判断し、甲状腺ホルモンの分泌を減らします。

これは、少ないエネルギーでも生き延びられるように体を「省エネモード」に切り替える防衛反応です。

基礎代謝が低下したこの状態で元の食事に戻せば、当然ながら以前よりも太りやすくなっています。

これがリバウンドのメカニズムです。

「夜のご飯を抜く」
「主食を完全にカットする」
といった、極端な制限を長期間続けると、筋肉が分解され、体温が下がり、髪や肌のツヤも失われます。

体重計の数字は減るかもしれませんが、それは脂肪が減ったのではなく、体がやつれて生命力を削っているだけです。

代謝を維持し、健康的に脂肪を燃焼させるためには、総摂取カロリーの50％〜65％、量にして1日最低でも150g以上の糖質が必要です。

お茶碗に軽く3杯程度のご飯は、太る原因ではなく、痩せるための燃料です。

その「オフ」商品は本当にヘルシーか？

具体的な商品選びについても、多くの落とし穴があります。パッケージの「ゼロ」や「オフ」という言葉を鵜呑みにしてはいけません。

ビールの糖質オフに気を付けて

「ビールは太るから糖質オフの発泡酒にする」という選択をする人がいます。
しかし、アルコール自体に1グラムあたり7キロカロリーという高いエネルギーがあります。

糖質がゼロであっても、アルコールを摂取すればその分のカロリーは体に加わります。

しかも、アルコールは肝臓での脂肪分解をストップさせる作用があります。「糖質オフだから大丈夫」と油断して本数が増えれば、普通のビールを1本飲むよりもはるかに太りやすくなります。

カロリーオフマヨネーズの罠

マヨネーズも注意が必要です。
通常のマヨネーズは卵と油と酢で作られますが、「カロリーオフ」のマヨネーズは油を減らす代わりに、粘度やコクを出すための添加物を大量に使います。

その中には、加工デンプンや砂糖などの糖質が含まれていることがよくあります。

脂質を避けたつもりが、逆に血糖値を上げやすい糖質や添加物を摂取することになり、本末転倒です。

成分表示を見ると、通常品より炭水化物量が増えているケースも珍しくありません。

本当に痩せるための「加工度の低い」食事法

ダイエットの成功法則は、カロリー計算の前に「食品の質」を見直すことです。
糖質オフ商品という「加工度の高い食品」を減らし、自然の形に近い「加工度の低い食品」を選びます。

「和食」が最強のダイエット食である理由

最も推奨するのは、倭国人が昔から食べてきた「定食スタイル」の和食です。
ご飯（主食）、味噌汁（汁物）、焼き魚や刺身（主菜）、お浸しや煮物（副菜）。

この組み合わせは、特別な計算をしなくても自然とPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）が整います。

和食は油の使用量が少なく、水分量が多いため、食事のボリュームに対してカロリー密度が低くなります。

つまり、お腹いっぱい食べてもカロリーオーバーになりにくい食事です。

主食を味方につける

白米を食べることに罪悪感を持つ必要はありません。
それでもどうしても気になる場合は、より栄養価の高い炭水化物に置き換えます。

玄米・雑穀米: 食物繊維やミネラルが豊富で、血糖値の上昇が緩やかです。

蕎麦（十割そば）: GI値が低く、ルチンなどのポリフェノールを含みます。

サツマイモ・オートミール: 便秘解消に役立つ食物繊維が豊富です。

これらはすべて、加工度が低く、代謝を回すための良質な燃料となります。

体を変えるための次のステップ

糖質オフ商品に頼ることは、一時的な安心感を買っているだけで、長期的には痩せにくい体を作ることにつながります。
人間の体は、食べたもので作られます。

工場で作られた粉や液体ではなく、大地で育った米や野菜、肉や魚を食べてください。

それが、乱れた食欲を正常に戻し、低下した代謝を復活させる唯一の道です。

今日から、コンビニやスーパーで「糖質オフ」の文字を探すのをやめましょう。

代わりに、原材料を見て「台所にない知らない名前の添加物」が入っていないものを選びましょう。 December 12, 2025

おはようございます😸
本日12月7日、日曜日です🙌

ニュースらしいニュースはありませんが、先日月初めの挨拶したと思ったらすでに一週間経ち うそやろ⁉️ 感がとても強いです🫠
年々一日が時速→分速→秒速の如き速さで過ぎ去って行く。。
ちなみにこれはジャネーの法則と言って、「人生のある時期に感じる時間の長さは、年齢の逆数に比例する」という心理法則になります

子供の頃は見るもの・やること全てが新鮮で、脳が大量に情報処理する
→ 結果、密度が高く記憶に残るので時間が長く感じる
大人になると経験値が増えて生活がルーティン化
→ 脳が省エネで処理するため、時間が短く感じる
結果的におよそ10歳の時に感じた1ヶ月は40歳だと1週間程度になるらしい
それだけ人生に刺激が無くなって行くんだ、悲しいね🥺

それでは今日も一日🐈‍⬛✨ December 12, 2025

12月4日🎄.*
タロットからのメッセージ🔮

最近忙しくて疲れがたまってるみたい(*´-`)

今日は身体のメンテナンスをしっかりしてみよう🌸

省エネモードでも大丈夫だよ🌱

たまにはちょっとリッチな食事にしたり、甘いもので自分を充電したりしてみてね🍩🍫

今日も素敵な一日を🌈

#タロット占い https://t.co/vUBW9xTXry December 12, 2025

アコちゃん即堕ち２コマ漫画（省エネ作画）
絆上げ（カフェタッチ）のために毎日呼び出してたらこんな感じになるんじゃね？的な https://t.co/ygHEYay0mu December 12, 2025

🟡#研究成果 #プレスリリース
「最適輸送」でエネルギーコストの原理的限界を達成 ― 省エネ情報処理の新たな設計につながる成果 ―

#東北大学 #大学 #SDGs

📗論文はこちら
https://t.co/mq0mY07L5H

🔻ポイントはこちら🔻
https://t.co/CiBQ83E2Zh December 12, 2025

大大大ピンチ！...安いエアコンがなくなります。9割が知らない『エアコン2027年問題』がヤバすぎる。国が省エネの基準を変えるせいで、エコじゃない格安モデルが消える。基準を達成するモデルは「30万円」以上。え？偉いみなさん、金銭感覚まひしてんの？...私たちがとれる手段は... https://t.co/RyryrJTG4A December 12, 2025