「喜久屋書店（一部店舗のみ）」&「書泉&芳林堂書店」様の絵柄は、ジャズ＆ロック！

寒い朝は省エネモード！❄️❄️
ゆっくりしっかり身支度だ！喧嘩が減るのはいいこと…なのかな？🤔 https://t.co/EnxNW5yZe6 December 12, 2025

寝ても疲れが取れない…
それ、実は気が足りていないサインです
忘年会・仕事納め・イベントが続く12月、「ちゃんと寝てるのに疲れが抜けない」と感じている人はとても多いです

中医学でいう気は、体の充電池で気が足りないと寝てもチャージしきれません
✔ 気の回復が追いついていない
✔ 1日ずっと省エネモードで動いてしまう
✔ 気を作る胃腸が弱っている
が重なりやすい12月は、寝ても疲れが抜けにくいんです

今日は「寝ても回復しない理由」をわかりやすくスライドにまとめました
年末のカウントダウンも、初詣も、旅行も、コンサートも楽しむために、まずは自分の気を整えるところから✨

明日の投稿では、「これ自分のこと？疲れやすい人の1日の特徴」を紹介しますね December 12, 2025

🟡#研究成果 #プレスリリース
「最適輸送」でエネルギーコストの原理的限界を達成 ― 省エネ情報処理の新たな設計につながる成果 ―

#東北大学 #大学 #SDGs

📗論文はこちら
https://t.co/mq0mY07L5H

🔻ポイントはこちら🔻
https://t.co/CiBQ83E2Zh December 12, 2025

部屋の隅に置くだけで、瞬時にインスタ映えする空間に早変わり。多彩な背景と調節可能な照明、直感的な操作で誰でもプロ級の写真が撮れる。省エネ設計で長く楽しめる、スマホ連動の新感覚背景デバイス。 /架空商品 kakoo https://t.co/zsDogPfQwF December 12, 2025

結局残るのは仕事他人に任せるのが上手い人か、省エネモードで自衛してる人か、言い方悪いけどバカ(私みたい)な人
運営層までいけば変形労働制も宿直も予測不可能制御困難な仕事もこないから皆安定して働いてるんだよね、でもそこまでいくまでが修羅の道、私は目指してるけどね December 12, 2025

ほんとこういうの誰がどんな思惑があって国に助言してるんだろう…
2027年度に家庭用エアコンの省エネ基準を大幅に見直し、お値打ちなエアコンが市場からなくなり、高価格帯のものだけになります🙄
・メーカーも1人でも多くの方に届けようと機能を落としシンプルにし開発研究をしているのを無視し。
・エアコンは単に使っている時だけエネルギーを消費するわけでない。製作や廃棄にだってかかし、余分な性能を付ければ部品も多くなるし、故障だって多くなる。ほんとに省エネにつながるのか？
・ただでさえ猛暑日が多くなっているのに、エアコンを買えない人が増える…

これも、10年間で国家予算20兆円 民間に130兆円の投資を呼び掛けてるGX推進法の一環なんですよね😨
片山財務大臣 これマジで止めて欲しいです。。。

ご存じ?「エアコン2027年問題」とは?国の省エネ基準の見直し　安いエアコンが市場からなくなる可能性が!?
https://t.co/2C0yT59Sl0 December 12, 2025

@Haniwa_do 偽装なら殺してから白装束を着せたらいいだけですしね。あの省エネ尾形がどうしてそんな面倒なことをするのか分からないので、幸次郎は自刃なんじゃないかなと。
白装束が普段のパジャマっていい趣味ですね！頭に三角のやつ付けて欲しいです🥹✨👻 December 12, 2025

@Panasonic_cp 省エネで衣類にやさしく、さらにダウンまで洗えるなんて、まさに生活革命です。
Panasonicのドラム式洗濯機で、毎日の家事をもっとスマートにしたいと期待しています。
ぜひ参加させていただきます(*^-^*)
ステキな出会いがありますように🎀 December 12, 2025

GalaxyのUI、AQUOSの便利機能と濃いめのディスプレイと省エネ性能、Xperiaのオーディオ、PixelのAI機能、iPhoneのサポート期間、TORQUEの耐久性、Xiaomiの大容量バッテリーとビビッドな色合いの大型センサー搭載カメラ
オレの考えた最強スマホ。
性能はSOCに依存するところがあるのであえては触れない December 12, 2025

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ちかよさん皆さんこんばんは🌙😃❗
11/25に急遽「京都市省エネ家電への買換え促進事業の申請受付」が発表されましたが…その前の週にエアコン買うてしまいました～💦
リクエスト：或る日突然／トワ・エ・モア
代打お疲れ様❗
#リフト https://t.co/UIHSaF5RI2 December 12, 2025

アパートのガス給湯器、エアコンを交換しました。
ガス給湯器は賃貸集合給湯省エネ2025事業の一台あたり7万円の補助金を活用。足りない部分は地銀からの融資1%前半金利です。10年保証もつけてもらいました。これで当分はエアコン、給湯器は大丈夫ですよね！？😆 December 12, 2025

ぬくもりを感じて、冬を快適に。立ち上がって使うキッチンでも安心。人感センサーで省エネ＆暖めます。

アイリスオーヤマ公式 楽天市場店
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今回は「糖質オフ商品の真実」についてお話しします。

結論から先に言います。

糖質オフやカロリーゼロを謳う商品を使い続けても、あなたが理想とする体型にはなりません。

それどころか、それらの商品は代謝を落とし、異常な食欲を引き起こす「太りやすい体」を作る原因になります。

ダイエットのために良かれと思って選んでいるその商品が、実はあなたのダイエットを最も邪魔している正体です。なぜ糖質オフ商品がリバウンドの原因になるのか、そして本当に痩せるためには何を選べばいいのか、体の仕組みに基づいて解説します。

糖質オフ商品で痩せない決定的な理由
多くの人が誤解していますが、ダイエットの敵は「糖質」ではありません。「代謝の低下」と「乱れた食欲」こそが真の敵です。

市販されている「糖質オフ」や「低カロリー」を謳う商品の多くは、自然な食材ではありません。

これらは専門的な分類で「超加工食品」と呼ばれるものです。

超加工食品とは、本来の食材の形をとどめないほど加工され、甘味料、着色料、保存料、乳化剤などが複雑に加えられた食品のことです。

これらを常食することには、カロリーの多寡以前に、人体にとって大きなリスクがあります。

脳の満足感を騙し、食欲を暴走させる
糖質オフ商品は、人工甘味料や加工デンプンを使って「脳を騙す」ことで味を作っています。

本来、人間は食事をして血糖値が上がると、脳が「エネルギーが入ってきた」と認識して満足感を得ます。

これが正常な満腹中枢の働きです。

しかし、糖質オフ商品で「甘いのに血糖値が上がらない」という状態を作ると、脳はパニックを起こします。

口からは甘いものが入ってきているのに、エネルギー（糖質）が来ない。

脳は「栄養が足りない」と判断し、さらに強い食欲命令を出します。これが「食べても食べてもなんか満たされない」という現象の正体です。

結果として、糖質オフのクッキーを食べた後に、結局我慢できずに別のお菓子をつまんでしまったり、次の食事でドカ食いをしてしまったりします。

これはあなたの意志が弱いのではなく、脳の生理反応として食欲が暴走させられている状態です。

味覚が破壊され、濃い味しか受け付けなくなる
加工度の高い糖質オフ商品は、不自然なほどの旨味や甘味が添加されています。

これに慣れてしまうと、味覚センサーである舌の「味蕾」が麻痺します。

味覚が鈍ると、野菜や白米、魚といった素材本来の繊細な味が「薄い」「美味しくない」と感じるようになります。

満足感を得るためにはもっと濃い味、もっと油っこいものが必要になり、知らず知らずのうちに摂取カロリーが増大します。

痩せている人は、素材の味を美味しいと感じる正常な味覚を持っています。一方、リバウンドを繰り返す人は、加工食品によって味覚が壊されているケースが非常に多いです。

極端な糖質制限が招く「代謝システムの崩壊」
商品を頼る以前に、そもそも「糖質を極端に抜く」という行為自体が、40代以降のダイエットにおいては命取りになります。

私たちの体には、生きるためのエネルギーを生み出す「代謝」というエンジンがあります。

このエンジンのスイッチを入れているのが「甲状腺ホルモン」です。

そして、この甲状腺ホルモンを正常に働かせるための材料こそが「糖質（炭水化物）」です。

省エネモードが定着し、リバウンド体質へ
糖質が体に入ってこなくなると、体は「飢餓状態だ」と判断し、甲状腺ホルモンの分泌を減らします。

これは、少ないエネルギーでも生き延びられるように体を「省エネモード」に切り替える防衛反応です。

基礎代謝が低下したこの状態で元の食事に戻せば、当然ながら以前よりも太りやすくなっています。

これがリバウンドのメカニズムです。

「夜のご飯を抜く」
「主食を完全にカットする」
といった、極端な制限を長期間続けると、筋肉が分解され、体温が下がり、髪や肌のツヤも失われます。

体重計の数字は減るかもしれませんが、それは脂肪が減ったのではなく、体がやつれて生命力を削っているだけです。

代謝を維持し、健康的に脂肪を燃焼させるためには、総摂取カロリーの50％〜65％、量にして1日最低でも150g以上の糖質が必要です。

お茶碗に軽く3杯程度のご飯は、太る原因ではなく、痩せるための燃料です。

その「オフ」商品は本当にヘルシーか？

具体的な商品選びについても、多くの落とし穴があります。パッケージの「ゼロ」や「オフ」という言葉を鵜呑みにしてはいけません。

ビールの糖質オフに気を付けて

「ビールは太るから糖質オフの発泡酒にする」という選択をする人がいます。
しかし、アルコール自体に1グラムあたり7キロカロリーという高いエネルギーがあります。

糖質がゼロであっても、アルコールを摂取すればその分のカロリーは体に加わります。

しかも、アルコールは肝臓での脂肪分解をストップさせる作用があります。「糖質オフだから大丈夫」と油断して本数が増えれば、普通のビールを1本飲むよりもはるかに太りやすくなります。

カロリーオフマヨネーズの罠

マヨネーズも注意が必要です。
通常のマヨネーズは卵と油と酢で作られますが、「カロリーオフ」のマヨネーズは油を減らす代わりに、粘度やコクを出すための添加物を大量に使います。

その中には、加工デンプンや砂糖などの糖質が含まれていることがよくあります。

脂質を避けたつもりが、逆に血糖値を上げやすい糖質や添加物を摂取することになり、本末転倒です。

成分表示を見ると、通常品より炭水化物量が増えているケースも珍しくありません。

本当に痩せるための「加工度の低い」食事法

ダイエットの成功法則は、カロリー計算の前に「食品の質」を見直すことです。
糖質オフ商品という「加工度の高い食品」を減らし、自然の形に近い「加工度の低い食品」を選びます。

「和食」が最強のダイエット食である理由

最も推奨するのは、倭国人が昔から食べてきた「定食スタイル」の和食です。
ご飯（主食）、味噌汁（汁物）、焼き魚や刺身（主菜）、お浸しや煮物（副菜）。

この組み合わせは、特別な計算をしなくても自然とPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）が整います。

和食は油の使用量が少なく、水分量が多いため、食事のボリュームに対してカロリー密度が低くなります。

つまり、お腹いっぱい食べてもカロリーオーバーになりにくい食事です。

主食を味方につける

白米を食べることに罪悪感を持つ必要はありません。
それでもどうしても気になる場合は、より栄養価の高い炭水化物に置き換えます。

玄米・雑穀米: 食物繊維やミネラルが豊富で、血糖値の上昇が緩やかです。

蕎麦（十割そば）: GI値が低く、ルチンなどのポリフェノールを含みます。

サツマイモ・オートミール: 便秘解消に役立つ食物繊維が豊富です。

これらはすべて、加工度が低く、代謝を回すための良質な燃料となります。

体を変えるための次のステップ

糖質オフ商品に頼ることは、一時的な安心感を買っているだけで、長期的には痩せにくい体を作ることにつながります。
人間の体は、食べたもので作られます。

工場で作られた粉や液体ではなく、大地で育った米や野菜、肉や魚を食べてください。

それが、乱れた食欲を正常に戻し、低下した代謝を復活させる唯一の道です。

今日から、コンビニやスーパーで「糖質オフ」の文字を探すのをやめましょう。

代わりに、原材料を見て「台所にない知らない名前の添加物」が入っていないものを選びましょう。 December 12, 2025

立憲民主党の最近の発信を追っていると、「何に軸足を置く政党なのか」がどうしても見えにくいと感じます。これは立憲だけの問題ではなく、倭国の二大政党制そのものの弱さとして考えざるを得ません。

安全保障では、2015年安保法制を「違憲」と断じて廃止法案まで提出してきた一方で、最新の政策集ではミサイルの長射程化や自衛隊の継戦能力強化など、現行の安保枠組みを前提にした防衛力整備を掲げています。政府の「反撃能力」には賛同できないとしつつ、党内では賛否が割れて判断を先送りした様子が報じられました。違憲だから元に戻すのか、現状を前提に現実的な防衛を組み立てるのか、その整理が有権者からは非常に分かりにくいままです。
参考:
https://t.co/dpHCMPwjIV
https://t.co/hKld6p3Kii
https://t.co/Egp0pcuJkw
https://t.co/ufcM6vBqWZ

エネルギーでも、公式政策では「原発にも化石燃料にも依存しないカーボンニュートラル」を掲げ、2030年に再エネ発電50％、温室効果ガス55％以上削減、2050年に再エネ100％を目指すとしています。省エネ・再エネに2030年までに200兆円投資という非常に野心的な数字も示していますが、その一方で代表選では「安全が確認された原発再稼働」を巡る発言が相次ぎ、原子力資料情報室からは「非現実的な原子力政策」との批判も出ています。脱原発と再稼働容認の間で、どこに現実的な着地点を置くのかが、有権者には伝わりにくい状況です。
参考:
https://t.co/d8ZNmntrwv
https://t.co/zDNyJ0EvUC
https://t.co/vECSnfKDta

財政・税制でも、「新しい財政政策」として累進課税の強化や給付付き税額控除などを掲げつつ、選挙では消費税減税を前面に出したことがあります。その際には、専門家から「財源が曖昧」「規模を含めた全体像が見えない」との指摘が出ました。高福祉と財政規律の両立をどう図るのか、どこまでが増税でどこまでが借金なのか、立憲自身が政権を担う前提で数字を揃えて示しているとは言い難いのが現状です。
参考:
https://t.co/OBOttzWz4v
https://t.co/RCBXWN7Qqq
https://t.co/D2c32H7JgT
https://t.co/aCeJ7yhp3q

そして、2021年衆院選では市民連合を介した共産党との「限定的な閣外協力」を掲げて政権交代を目指しながら、その後の代表選や発言では共闘を失敗とみなすかのように距離を取り、倭国共産党から「人のせいにするな」と反発を招いたことも報じられています。選挙ごとに安全保障・エネルギー・財政・他党との連携のスタンスが揺れる姿は、「中道路線」という看板以上に、長期的な国家像をどこに据えているのかが見えないという深刻なサインです。
参考:
https://t.co/1Hx2QLmCNX
https://t.co/RGlSuiBTgG

与党の暴走を止めるためにも、本来は野党第1党こそが、苦しくても一貫した安全保障観・エネルギー戦略・財政戦略を数字付きで提示し、「この道なら現実にやり切れる」という選択肢を示す必要があります。立憲民主党の問題点は、単に「リベラルだから」でも「保守的だから」でもなく、国家の根幹にかかわる分野で、自らの覚悟と優先順位をまだ十分に言語化し切れていないことなのだと思います。 December 12, 2025

エアコン業者から言わせてもらうと省エネ基準を満たさない安いエアコンは今後取り付けちゃダメですって国の方針です。
安いエアコン付けるなら今です。別に壊れるまでは買い替えなくて大丈夫です。

ちなみにMITSUBISHI選定すると取り付け業者は喜びます。取り付け際にカッコよくエアコンが収まるので https://t.co/JGnwdKGgEE December 12, 2025

これで出てくるサービスがナノバナナですから、お金を獲得するという意味では難しいですね。Google workspaceはわかるけども。gmailの登場時より非常に難しい。

Google最新TPU「Ironwood」は前世代比4.7倍の性能向上かつ160Wの低消費電力で圧倒的省エネを実現 (1/3) https://t.co/fk7qWtaRsI December 12, 2025