足りないからこそ、生きられる

タヌキは、身体能力で他の捕食者に対抗する生き物ではない。
だからこそ、“力任せに戦わない生き方”が自然と選択されてきた。

タヌキは、走力や跳躍力で勝負するタイプではない。
強い顎を持つわけでもなく、
木の高所へ逃れるスキルも、他の動物ほど発達していない。

これは「弱い」というより、
タヌキが持つ“生存資源の配分”が違うというだけの話だ。
彼らは、身体能力を主戦力にしない代わりに、
環境を読むための行動がよく見える。

たとえば、
わずかな物音や風向きを拾い、
状況を慎重に観察する時間が多い。

危険を察すれば、
無理に立ち向かわず、速やかに 撤退 する。
これは“臆病”ではなく、
エネルギーを 無駄 にしない回避行動である。

移動も 省エネ だ。
タヌキは、最短距離よりも“確実に通れる道”を選ぶ。
結果として遠回りに見える行動も、
行動学的にはリスク回避のひとつの形だ。

そしてもう一つ特徴的なのは、
状況が変われば 切り替え が早いこと。
採食場所や行動ルートを柔軟に変え、
固執しないことで危険を避けてきた。

こうした行動は、
“弱さを補うために進化した”わけではない。
あくまで、タヌキという種が選び続けた生存戦略のひとつだ。
そしてその戦略は、結果として彼らの生活に合っている。

私たちはしばしば、
“強い”“足りない”を直線的に考えてしまう。
足りなさは埋めるべき穴であり、
弱さは克服すべきものだと。

しかし、タヌキの生き方は別の視点を示してくれる。

足りない部分があるから、
世界の変化をよく見るようになり、
撤退や省エネという選択が自然に身につく。
切り替えも、執着しないからこそできる。

因果を単純化しないままに言うなら、
タヌキは“欠けた状態で勝負する”のではなく、
自分の特徴に合った戦い方を選び続けているだけだ。

そしてその選択が、長い時間をかけて
彼らを今日まで生かし続けてきた。

強さは、満ちている場所よりも、
足りない場所から静かに育っていく。
タヌキはその事実を、誇張もなく体現している。 November 11, 2025

今更ながら、これまで触れてこなかった鬼滅の刃（アニメ）を一から見ている。現在刀鍛冶の里編まで終了

もちろん戦闘シーンとかのリッチな作画は「テレビシリーズでこれか…」な驚きはあるのだけど、何気ない普段芝居のところで、今回は省エネだな~みたいに感じるところがほとんどなくてQCえげつない
＊原作漫画由来の簡単作画は除く November 11, 2025

筋肉が増えるかどうかは、運動の内容ではなく、ほとんど食事量で決まる。トレーニングは「筋肉を増やせ」というスイッチにはなっても、その命令を実行するための材料は全部が食事由来なので、食事が量足りていないと、身体は筋肉を増やさず“トレーニングで壊れた分を修理して終わり”になる。

筋肉はタンパク質だけでできているわけではなく、作るために大量のエネルギーが必要で、糖質も脂質もビタミンもミネラルも全部使われる。材料が少ないと身体は「今は省エネでいくしかない」と判断して、筋肉の増築は後回しになり、むしろ不足が続くと、筋肉を分解してエネルギーを確保しようとする。

逆に、食事量が十分にあれば、同じトレーニングでも身体は安心して「壊れた部分を直すついでに、前より太くしておこう」という方向に動く。材料が揃っていて、代謝に余裕がある状態だと、筋タンパクの合成速度そのものが上がりやすい。 November 11, 2025

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【長谷部誠選手が“10年以上”欧州で戦えた理由】

長谷部誠選手は、ブンデスリーガで10年以上プレーし、
引退までほとんど長期離脱がない“継続の化け物”。
その裏側には、本人が語る“具体的な生活と準備”があります。

● 野菜を最初に食べる＋重い食事を避ける
加工食品・脂質の多い食事を極力排除。
夜は胃に負担のかからないものだけ。
試合前は脂質を落とし、消化の良い食事を徹底。

● 睡眠の“質”を整えるルーティン
寝る前はスマホOFF。部屋を徐々に暗くする。
ストレッチで副交感神経を優位にしてから就寝。
朝は毎日同じ時間に起きる。
数字よりも“質と一定化”にこだわった。

● 体が重い日は、強度を“自分で調整”
「練習は“やり切る”より“次の日に残さない”」
と明言している。
さらに、股関節・体幹の安定を毎日確認し、
練習後は必ずアイス＋ストレッチで締める。

● “判断とポジショニング”で怪我を避ける
接触が起きる前に距離・角度を整える。
無駄な走り・無駄な対人をしない“省エネの知性”。
判断の速さ＝身体の負担を減らす。

● メンタルを整える＝怪我の予防
『心を整える』でも語られるように、
感情を乱さず、練習に余計なストレスを持ち込まない。
雑念がない状態で動く＝接触ミスが減る。

長谷部選手は「技術・体力」ではなく、
生活習慣・判断力・ケア・メンタルでキャリアを伸ばした選手。

育成年代ほど、“どれだけ整えられるか”が未来の怪我リスクを左右します。 November 11, 2025

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@hana2001881 省エネモードでいつもの魚を食べた
↓
ﾑｰﾑｰ全開でもっと食べたい！ November 11, 2025

@NOJI_PikaQB なんじゃこりゃと思って調べたら
コアラはユーカリ食べる→摂取カロリー少ない→脳が省エネ
脳みそのしわは表面積をでかくするため→でも表面積がでかいからといって知能が高いわけではない。
ふっしぎーーー、学ばせていただきました！！！ November 11, 2025

グラフェスオフィシャルキャスト以外がどんどん冷遇されるの技術カットギャラinで省エネ化してるのかしらんがその方針で行くならグラブルフェス廃止してOC特化イベント開いたら？ November 11, 2025

@berry6595 ありがとうございます！むりせず、省エネ運転、安全運転でまいりましょう～✨ November 11, 2025

@kuronekococochi @myuuu1350 そりゃまるで違いますからねえ。
しかし面白いですね。稚魚は赤血球すら削ぎ落とした超省エネのステルス生活、ゼラチンの重合と分解で夜に餌のために浮き昼は深海に隠れる。成長地への移動は完全に海流まかせ。成魚は蓄積したカロリーを全て消費し海流に逆らって産卵地に。だから鰻は脂が乗ってるのか November 11, 2025

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今では信じられないが、小学校までは喘息とか起立性障害などで休みがちだったので、休むと本とかお見舞いでなかよしとかりぼんをもらったりして読んだりしていて、過保護だっし省エネモードで生活することに慣れていた。今はすっかり健康なので不調に気づくのが遅いし休むことがうしろめたい気になるが November 11, 2025

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🔴介護職あるある13選
 
一味違う介護職あるあるを13個投下していく
 
【01.脱衣所に粉雪】

これの意味は介護士にしか分からない。2人の孤独を分け合う事はできない
 
【02.真夏の入浴介助中に悟りを開く】

『出来るだけ汗をかかないようにしよう』『省エネを意識してやろう』などと考えますが、途中で全てを諦め、もう自分がどうなっても構わないと悟りを開く
 
【03.勤務表は自分以外の人の欄を見る方が多い】

勤務表は自分の勤務日や休日を知るための書類ではない。勤務が誰と沢山被るかを見るための書類である。
 
【04.家に居るのにコールの音が確実に聞こえる】

生命の神秘
 
【05.手がカンボジアの道路のように荒れる】

ハンドクリームが必要の職業である
 
【06.力士（相撲）の名前を覚える】

遠藤
 
【07.超懐メロが3曲以上歌えるようになる】

銀座のカンカン娘・北国の春・瀬戸の花嫁
 
【08.上から目線の看護師にストレス】

看護師aka悪意の天使

【09.心の底から誰とも関わりたくない日がある】

『無』を満喫したい〟そんな日がある
 
【10.パッド又はリハパン又はティッシュを洗濯機で回して膝から崩れ落ちる】

ポリマーぶち撒けで業務負担は2.7倍
 
【11.クレーマー家族に疲弊する】

「お金払ってるんだから絶対に転倒させるなよ！？」
 
お金払うから消滅してほしい
 
【12.現場に入らないくせに命令ばかりしてくる上層部にイライラする】

現場に入らないのは仕方ない。だが偉そうにするな。
 
【13.「ゴンッ」という転倒音がトラウマになる】

人が転倒した時の音は、「人が転倒した音だ」と明確に分かる…

【あるあると思った奴ら大体トモダチ】 November 11, 2025

習慣が続かないとき、
本当に足りていないのは“意志”なのか。
それとも“自分は誰であるか”という前提なのか。
行動を変えるのは面倒だけど、
アイデンティティは世界の見え方そのものを変える。
「筋トレをするか？」ではなく、
「自分なら、今日どう振る舞うか？」。

問いが変わると、続ける力は
意志ではなく“自分像の防衛本能”から湧いてくる。

例えば、毎朝走る習慣をつけたい人がいるとして。

「今日は走る？走らない？」と毎回判断している限り、
脳は“省エネ”を優先するから、
疲れた日・寒い日・気分が乗らない日に負けやすい。
これは“行動ベース”の習慣化。
でもここでアイデンティティを
「自分はランナーである」に書き換えると、
判断の基準そのものが変わる。
ランナーにとって、
朝走るのは“やるかどうか”の選択ではなく、
“いつ・どのくらい”の調整になる。
つまり走る行為が前提になり、
迷いのコストがほぼゼロになる。

ダイエットも同じ。

「お菓子を我慢するか、しないか」で悩むのは行動ベース。
でも「私は体を整える人」という認識に変わると、
選択肢のフィルターが変わる。
同じ棚を見ても、
“何を食べられるか”ではなく
“何が自分らしいか”で判断が始まる。

つまり、
行動ベース＝毎回選択が必要 → 続かない
アイデンティティベース＝選択そのものが減る → 続く
習慣化の肝は努力量ではなく、
“自分を誰として扱うか”の設定そのもの。 November 11, 2025

【ナマケモノの「のんびり」は、ただの怠惰ではなかった】
満腹のまま餓死し、排泄は命がけ──
その奇妙すぎる生態の裏に、究極まで削ぎ落とされた“省エネ哲学”があった

読めば必ず「え…これ本当なの…？」と声が漏れるはず
ナマケモノが抱える“静かな地獄”の全貌
#newsoff https://t.co/bt1xbV3QA8 November 11, 2025