【イクラの食べ過ぎには注意　適量は？】

正月のおせち料理には欠かせない縁起物のイクラ。DHAやEPAといった良質の脂質を含み、健康維持に役立つ成分が豊富なことで知られる。

だが、イクラは塩分が非常に高いため、食べ過ぎると高血圧やむくみなど健康への悪影響が出る恐れもあるという。

健康な成人では20～30グラム（大さじ1杯）程度が適量で、未成年や妊婦は摂取量を減らしたほうがいい。また、高血圧、腎不全、慢性心不全、痛風および尿酸代謝異常、尿路結石症、肝硬変、胆石、慢性膵炎などの慢性疾患を持つ人は特に注意が必要だ。 December 12, 2025

みなさん、おはようございます！ฅ( ˙꒳​˙ ฅ)
金曜日！
華金ですわ〜！٩(ˊᗜˋ*)و”🌸
今日を頑張れば楽しい週末💓
残りわずかな週末です
楽しく過ごしましょうね〜^. .^ ꪆ

今日のイラストはヒメグマ🧸
明太子ご飯食べています🍚
今日は明太子の日ということで、倭国の紙面に初めて明太子という名が登場した日だそうです
明太子で食べるご飯って最強ではありませんか？？
熱々のご飯と明太子…
おにぎりも最高ෆ˚*

みなさんは痛風にお気をつけください✋ December 12, 2025

やばーい
昨日トレーニングの筋肉痛なのに美容院でマッサージされて肩が激痛いですw
お喋りしすぎてトレーニングあんまりだったかなって思ったけどしっかり筋肉痛きました良かったです
楽しかったし痛風盛りの季節ありがとうございます！！ https://t.co/bhXM6tCOGJ December 12, 2025

そういえばこの前友達と温泉デートしてきました💕

いくら大好きうに大好きあん肝大好き

プリン体大好き人間です

幸い、痛風の家系ではないのでいくら魚卵食べても大丈夫！ https://t.co/sUtzHhxaAt December 12, 2025

やばーい
昨日のトレーニングで筋肉痛なのに美容院でマッサージされて肩が激痛いですw
お喋りしすぎてトレーニングあんまりだったかなって思ったけど、しっかり筋肉痛きました良かったです
楽しかったし、痛風盛りの季節ありがとうございます！！ https://t.co/qJGPRBMSrd December 12, 2025