自分が精神的にいちばんヤバかったときの回復過程

何もする気力もない。惣菜を買いに行くだけで疲れる。趣味の植物も大半失う
↓
何もしたくないがノンフィクションのゆっくり解説動画だけは聞ける。いろんな事故のゆっくり解説を延々聴きまくる
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フィクションが受け付けられるようになる。ゆっくり怪談動画を朝昼晩聴き続ける
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人の声が受け付けられるようになる。実話怪談やぽんぽこチャンネルなどを聞く
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簡単なゲームをする気力が出てくる。スマホでゲーム
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込み入ったゲームをする気力が出てくる。パソコンゲーム
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ノンフィクション本が読めるようになってくる
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小説が読めるようになってくる
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マンガが読めるようになる
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短い小話が書けるようになる
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長い小話が書けるようになる
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本が出せた
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自炊習慣が復活
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DIYでへんな棚とか作る気力が出る
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整体に通う気力が出てくる
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バイトができるようになる

結果的に「自分にとって難しいことランキング」がかなり正確にわかった December 12, 2025

肝臓を休ませる＝寝ること、ではありません
肝臓はあなたが眠っていても働き続けています
特に、満腹に食べたあとやお酒を飲んだあとはフル回転

本当に肝臓を休ませたいなら、
①糖質をいつもの半分〜8割に減らす
②食後に10分歩く　筋トレする
③アルコール・加糖飲料をやめる

肝臓が一番疲れるのは「休んでいる時」ではなく
「食べすぎ・飲みすぎのあと」です December 12, 2025

【テレグラム上の自動翻訳、スプートニクの投稿内容歪曲？】

🤔 SNS「テレグラム」上の自動翻訳で、スプートニクの一部言語での投稿内容が歪められている可能性がある。スプートニクは運営側にコメントを求めているが、まだ回答はない。

不自然な自動翻訳の例

1
🔸 原文（アムハラ語）：V.V.プーチン訪問を前にしたニューデリーの雰囲気。
🔹 翻訳（英語）：プーチンの現在の戦争は新たな攻撃の段階だ。

2
🔸 原文（ペルシャ語）：ロバの突然の出現がパキスタン議会を動揺させた。
🔹 翻訳（英語）：大統領の突然の到着のニュースはパキスタン議会に衝撃を与えた。

3
🔸 原文（ペルシャ語）：ゼレンスキーが英国首相官邸に入ったとき、猫さえ建物を去った。
🔹 翻訳（英語）：ゼレンスキーが英国首相官邸に入ったとき、ゴルバチョフさえ建物を去った。

4
🔸 原文（ペルシャ語）：欧州は、米国が「疲れたゼレンスキー」にドンバスから軍隊を撤退させ、重大な安全の保証なしに取引に同意させることを阻止しようとしている。
🔹 翻訳（英語）：欧州の目的は、アメリカにドンバスから軍隊を撤退させ、重大な安全の保証なしに妥協を強いることだ。

また、同じ投稿の倭国語への自動翻訳を試してみると細かい間違いはあったものの、大意はずれていなかった。 December 12, 2025

愚鈍すぎて魔界へ迷い込んでしまい、やむなく魑魅魍魎を祓ったり、魔神を討つ羽目に陥っただけです。たくさんの心ある方々が助けてくださらなければ、命を落としたかもしれません。邪気に当てられて心底疲れたので、この茶番を終えたら、しばらく無駄に苦痛を味わうことのない場所で綺麗な空気を吸いたいです。 December 12, 2025

「笑う門には福来たる」は科学的に正しい

メタ分析（2023）：
・コメディ映画などで「自発的に笑う」だけで、ストレスホルモンのコルチゾールが約32％も減少
・たった1回の笑いでも効果あり

疲れた時こそ、お笑い動画を見て笑うのが、薬に頼らない最高の処方箋かも https://t.co/zFPb4Y0mzp December 12, 2025

ユニバーサル・プライム年間パス・グランロイヤルを買って本当に良かった理由✨

・除外日を気にしなくていい安心感
・思い立ったら、すぐ行ける自由
・疲れた心を預けられる場所

USJが「特別な場所」から
「いつでも帰れる居場所」になった人、
きっと多いはず。

この想いを、1枚のイラストにまとめました👇

　「あなたはどの理由が一番共感しましたか？」 December 12, 2025

本日1巻発売の『 #春くらり 』に推薦文書かせていただきました！
（任せてもらえて有難いです！🙇‍♂️）
文字数制限があり全て書ききれなかったので、ここで書かせてもらえたらと、、↓

「読後感が春みたいな気持ちのいい漫画だな」が一番に受けた印象で、非常に読みやすく面白い作品です。
全体のぽかぽかした空気の中に入るコメディもバランスが良くて、特に私はお友達キャラのツッコミに爆笑しながら楽しく読んでいます。
そして何より、 主役2人のやり取りは疲れた心を癒してくれるので大変オススメです。浄化作用があります。

皆様も是非読んでみてください！
田口先生、お身体に気をつけて連載頑張ってください、応援しています！🌸☀️☀️ December 12, 2025

旅先で「次なに食べる？」「どこ行く？」って考えるの、楽しいけど正直しんどいときある。そんなときオールインクルーシブ泊まったら、全部決まってる安心感に救われた。財布もスマホも気にせず、ただのんびりできるって、こんなに楽だったんだ…。疲れた大人にこそ必要なのは、“選ばなくていい旅”だった December 12, 2025

バルセロナのコーチングスクールで学んだプレーの基本原則

技術、戦術的に最良な結果を出すための１８個のアドバイスを送ります。
そもそもサッカーはボールを持っている人に指令権（決定権）があります。
よって、ボールをより長い時間、そして速く動かすことが重要になるのです！
この時点で、バルセロナで影響しているサッカー観が反映されていますね。

１、全員がボールに注意を向けていなければいけない

２、ボールの支配者がゲームの支配者となる

３、全員で攻撃し、全員で守る

４、最初のアタッカーはGKであり、最初のディフェンダーはフォワードである。

５、攻撃においても、守備においても常にグランド全体のスペースを使うこと、それを継続することが重要

６、ボールがある場所に人が集中する。ということはボールがないところに空いているスペースがある

７、ボールは誰よりも速く走れ、そして絶対に疲れることはない

８、左にパスするために右に走る。逆も同じ

９、ボールを持っていないときは正しいポジションを取ることを考えること

１０、斜めに走ることでスペースを作り出せる

１１、システム上ドリブルをしなければいけないというのはマイナス要因だが、現状を打開するための一つの手段として使う場合は有効である。

１２、即興でプレーすることを課せられる状態というのはマイナス要因だが、打開策の一つとして使うのは実用的であり、効果がある。

１３、何かしらの動きは相手の注意を引きつけることができる。見えない影響力だが、コーチングし、励まし、アドバイスをすることで味方を助けること

１４、パスできる状況なのにドリブルするのはチームととって大きな損害

１５、味方に対して相手に仕掛けていくよう強いる、煽ることは避けること

１６、まっすぐの道がもっとも近道になるとは限らない

１７、グランド深く（縦）まで見ることは効果的なプレーをするために効果的である

１８、フットボールをプレーするということはボールがある場所でプレーすること（ボールがどうプレーするべきか示してくれる） December 12, 2025

私も仕事とか生きてる上でミスしたり嫌なことあったり疲れた時こうやってしてほしいもんなOo(:3[＿＿＿] https://t.co/Q66dyWlMjl December 12, 2025

『２５時、赤坂で Season２』裏話🕐

実は｢雨と懺悔｣の撮影日、
撮影が所沢だったこともあり、僕が広報大使をしている #JAいるま野 さんのご好意でとっても豪華なお弁当を差し入れていただきました🍱
疲れた身体に染み渡りました……キャスト、スタッフの皆さんも凄く喜んでいてくれて嬉しかった🫶

生産者さん、そして地域に、愛ですね👍

JAいるま野さん、本当にありがとうございました！！

#ドラマ25時赤坂で December 12, 2025

【ネコ紹介　バステトネコ大学院編】

バステトネコ大学院に通う新ネコの「アクドゥト」をご紹介✨

「フフフッ……どうされたのですか？朝から疲れた表情をして。」

新作ゲーム『ネコぱら セカイコネクト』
鋭意制作中！🌎🐈‍⬛

#ネココネ #ネコぱら #NEKOPARA https://t.co/BfpDOfc3N0 December 12, 2025

昇降デスクｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
という事で配置含めて全部やり直しました……疲れた……
こちらが個人勢無名Vtuberのデスクです
ここからまた色々配置とかこねくり回してええ感じにして行きたいですね
#desksetup https://t.co/k0wtA22q5F December 12, 2025

保護犬シェルティつくしとおぼろ261日目👀何がきっかけかわかりませんが、今日急に尻を向けてきたので軽くポンポンしたら喜んでたつくちゃんとチョキチョキで疲れたおぼちゃんです。

私が隠れているとふたりは軽く遊んだりしていてとても可愛いです🫶兄貴とも遊んであげて笑

明日も楽しく💐 https://t.co/D33Vt6apVj December 12, 2025

相手に直接文句は言わないが、頭の中で延々と戦ってしまう人がいる。過去に誰かから言われたことを反芻したり、頭の中で相手に言い返したり、白黒思考になったりしてすごく疲れる。これは本人の性格のせいではなく、子どもの頃に親から管理されすぎていた場合に多い。人生が戦いになってしまうのです。 December 12, 2025

友人の女性が、「うちの彼氏って、カッコよくないし話もおもんないし気もきかへんねんけどな、お好み焼き屋さん行ったときにマヨネーズでカレーパンマン描いてくれるねん。しかも毎回めっちゃ上手いねん」って笑いながら話してくれたことがあるんですよ。聞いたときは思わず笑ったけど、同時にあぁ幸せってこういうことなんやろなって胸の奥がじんわりした。派手じゃないし誰が見ても羨むような話じゃない。なのに本人が心から嬉しそうに話すその様子に、確かな“愛されている実感”があった。

恋愛って、スペックが高いとかイケメンとかトークが上手いとか、条件の良さだけで決めようと思えばいくらでも理由を並べられる。でも結局、人生を一緒に歩きたいと思える相手って、「自分の小さなところを大事にしてくれる人」なんですよね。誕生日や記念日のサプライズより、寒い日にそっと肩に上着をかけてくれる優しさのほうが心に残る。高級ディナーより、疲れて帰った日にコンビニスイーツを買って帰ってくれる気遣いのほうが沁みる。幸せは派手さじゃなくて、生活の中で積み重なる温度できまる。

たぶん彼女が結婚を決めた理由は、カレーパンマンの絵そのものじゃなくて、「自分を笑わせたいと思ってくれる気持ち」「自分を楽しませようとする姿勢」なんですよね。ありきたりな日常のひとコマにちゃんと愛情が混ざっていること。食事をしているだけなのに“自分といる時間を楽しくしようとしてくれている”こと。その優しさを毎回やってくれるって、実はものすごく尊い。努力じゃなくて、愛情の癖になっている。

幸せって、感動するほど大きい出来事じゃなくて、「この人と一緒だと日常が少し柔らかくなる」っていう安心感の積み重ねなんですよね。仕事で疲れた日でも、どんなに気持ちが沈んでる日でも、その人と一緒にいるだけで少し笑える。なんでもない時間が楽しくなる。沈黙すら苦じゃない。そういう関係が一番強い。

だから本当は恋愛って、「カッコいい」「面白い」「気が利く」よりも、もっと素朴なものが鍵になっているのかもしれない。自分を大切に扱ってくれるか。自分の笑顔をちゃんと覚えていてくれるか。特別な日じゃなくても愛してくれるか。大きな言葉より、小さな行動の積み重ねで愛を感じさせてくれるか。それがある人は結局ずっと大事にされる。

派手な恋は刺激的だけど、長続きする恋はあったかい。外から見て羨ましがられる恋より、自分の心が安心する恋を選んだほうが絶対に幸せになる。他人から見たら「それの何がいいの？」って思われるようなポイントで好きになっていい。その“あなたにとって特別”が、本当の相性なんだから。

幸せって、こういうのでいい。
誰かが決めた理想や世間の基準じゃなくて、自分の心がほっとする相手と生きていけたらそれで十分なんですよね。 December 12, 2025

通いすぎて心が疲れる瞬間 ― 中級者が陥りやすい“推し活の病み方”とは

推し活を続けていると、誰しも一度は「ちょっとしんどいかもしれない」と感じる瞬間があるのではないでしょうか。特に最近は、ライブに行くだけではなく、会話や接近イベントといった“距離の近い推し活”が当たり前になりました。
自分も長くヲタクとして活動していますが、現場が増え、接触機会が増え、推しとの関係性が濃くなるこの時代は、嬉しさと同時に「病みやすさ」も確実に増していると感じます。

今回は、その中でも特に多い「集中して通いすぎて病んでしまう人」について、自分の経験からお話ししたいと思います。
推し活は本来、人生を彩ってくれる楽しい趣味です。
しかし、熱量が強い人ほど知らず知らずのうちに負荷をため込み、気がつけば心が疲れてしまうことがあります。
そして、特に病みに繋がりやすいパターンとして、自分は大きく三つの傾向があると感じています。

① この先に何があるのかという「虚無感」

まず一つ目は、虚無感に襲われるケースです。

真面目に推し活をしている人ほど、ある日突然ふと立ち止まってしまう瞬間があります。
「この先、自分は何のために応援を続けているんだろう？」
「推しは頑張っている。応援したい気持ちも本当。でも…その先って何だろう？」

これは、特に“趣味としてちゃんと線引きできている人”に多いです。
距離感を間違えていないからこそ、推しとの関係性に期待をしすぎず、
きちんと「趣味の一つ」として捉えようとしています。しかし、その真面目さゆえに、
ふと空虚さが生まれる。

推しから「応援してほしい」と言われるタイプの場合、責任感が強い人ほど抱え込みやすくなります。
本来なら「楽しいから行く」で十分なのに、いつの間にか
“理由”を求めてしまい、それが見つからず苦しくなってしまう……。
自分も現場で何度もそういった方々を見てきました。

活動が長くなるほど、節目節目でこの虚無感は訪れます。
これは決して弱さではなく、むしろ「推し活とまっすぐ向き合っている証拠」だと自分は思います。

② 積みすぎて「相談される側」になってしまうケース

二つ目は、推しから相談されるようになり、それが負荷になるケースです。
いわゆる“積むヲタク”、つまり特典会にたくさん通い、しっかり応援している層の方々に発生しやすい傾向です。
積んでいくほど、推しとの距離は近くなります。それ自体は悪いことではなく、むしろ信頼関係が築けている証拠です。

しかし問題は、推しが悩みを打ち明けてくれるようになった時です。

「ファンがなかなか増えない」
「グループ内の関係がうまくいっていない」
「事務所やスタッフとうまく話ができていない」

このような悩みを相談されると、最初は嬉しいのです。
“自分を信頼してくれているんだ”という実感があります。
けれど、推しの悩みを受け止め続けるのは、心のエネルギーを使います。
まして、自分が応援している相手が落ち込んでいる姿を見れば、どうしても自分も心が揺さぶられてしまいます。

さらに厄介なのは、推しが口にした一言が、自分の価値を揺らしてしまうケースです。

「自分が支えている意味はあるんだろうか」
「こんなに相談されるほど近いのに、
結局数字は増えないし、自分が役に立てていないのでは？」
聴くのが上手いヲタクほど、どんどん抱え込んでしまいます。
本来、ファンはエンタメを楽しむ側のはずなのに、いつの間にか
“推しのメンタルケア係”のようになってしまう。
ここに気づいた時、強い疲労感が一気に押し寄せてくるのです。

③ シンプルに「お金」の問題

三つ目は、経済的な負担が積み重なって病んでしまうケースです。
推し活には、どうしてもお金がかかります。特典会、チェキ、通いの交通費、チケット代、グッズ……。
特に最近では、チケット代よりチェキ代の方が圧倒的に高いという人も珍しくありません。

さらにイベント数はここ数年で急増し、平日夜にもライブが当たり前のように組まれるようになりました。
行こうと思えばいくらでも行けてしまう環境だからこそ、気づけば出費が膨れ上がっていることもあります。

自分も過去に、月末になってようやく現実を直視し、「今月はさすがに使いすぎたな…」と反省したことが何度もあります。
特典会は“楽しみ”として支払っているはずなのに、金額が増えるほど、
いつしか“義務”のように感じてしまう。そこに罪悪感が混ざったとき、人は病みやすくなります。

推し活における「お金の問題」は、シンプルでありながら最も現実的で、
そして最も心に影響を与えやすい要素だと感じています。

病んだと感じたら、誰かに話していい

もし少しでも「自分、ちょっと疲れてるかも」と思ったら、どうか一人で抱えこまないでください。
推し活は一人で楽しむものにも見えますが、現場に行けば仲間がいて、
同じものを応援する人が必ずいます。
ただ話を聞いてもらうだけで、気持ちがすっと軽くなったり、悩みが悩みでなくなったりすることもあります。

特に今回紹介した三つのパターンは、今後ますます増えていくタイプの病み方だと感じています。
SNSが普及し、距離の近い接触文化が広がり、現場数が増え、推しとの関係が深く濃くなる現代。
中級者のヲタクほど、気づかぬうちに負荷を背負いやすくなります。
だからこそ、疲れたときは立ち止まり、誰かに話し休む。
それが結果的に推し活を長く続けるために一番大切なことなのだと思います。

今回も最後までご覧いただき、ありがとうございました。
よろしければリプや引用で感想を書いていただけると嬉しいです。 December 12, 2025

こんばんは☺️
久しぶりにゆっくり出来た休暇でした(`•∀•´)✧
と言いつつイラスト作成に精を出してましたが🤣
patronを更新しておりますので興味のある方は見てみてくださいね(*´ω`*)
では本日もお疲れ様でした(`•∀•´)✧

SFW anime-style illustration. No nudity.

白愛「こんばんは❄️本日もお疲れ様です︎💕︎︎疲れた体を休めてくださいね💕︎」

#AIイラスト
#PixAI December 12, 2025

八王子

中華そば えにし

中華そば　　　900円
大盛り　　　　100円

疲れた😓仕事帰りにラーメン🍜チャージ😊
店主さんの人柄とラーメンの美味しさどちらとも最高なお店です😭👍
明日からも頑張っていけそうです💪

＃ラーメン https://t.co/d4KDEuO1Eh December 12, 2025

恋人と同棲を始めたら
・一緒に家具選びしたいし
・一緒にスーパー行って料理したいし
・朝の(おはよう)で幸せ感じたいし
・夜は(おやすみ)で眠りにつきたいし
・何気ない日常を一緒に積み重ねたいし
・疲れた日ほど優しくキスしたいし
・喧嘩しても仲直りして笑い合いたいし
・眠る前に他愛もない話をしたいし
・帰る場所が彼女の所を感じたい

愛って、一緒に暮らして二人で完成するものだと思う。 December 12, 2025