本物のアンガーマネジメントは「6秒待つ」ではなく、相手のことを「かわいそうな人だ」と思うことです。

この言葉めっちゃ腑に落ちる。

というのも、怒りって、自分の中の「正しさ」が否定されたときに出てくるじゃないですか。「こっちはちゃんとやってるのに！」みたいな。

でも、その怒りに反応しても、結局疲れるだけなんですよね。相手が変わるわけでもないし。

そして「6秒待とう」みたいなテクニックももちろん有効なんですけど、それってあくまで「耐える」方向なんですよね。

でも、「この人、ほんとに大丈夫かな…」って思えると、不思議と怒りって湧かなくなる。怒る価値すら感じないというか「はい、そういう人ね」ってスルーできるようになる。

たとえば前に、駅のトイレで列に割り込んできたおじさんがいたんです。周りは「え？今の何？」ってざわついてたけど、私は「あ〜、この人、人生でずっとそうやって生きてきたんだろうな」って思ったんですよね。

常識とかマナーとか、学ぶ機会もなかったのかもしれないし、注意された経験すらないのかも。そう思った瞬間、怒る気が失せた。

こういうふうに相手を「かわいそうな人」と捉えられるようになると、自分の感情の主導権を相手に渡さなくて済むんですよね。

だから、アンガーマネジメントって「6秒我慢」とか「深呼吸」とかも大事なんだけど、本質的には「視点を変える」ことのほうが効果があるんです。

怒る価値のない人に、感情を割かないスキルこそが、ほんとの意味で自分を守る力になると思ってます。 December 12, 2025

むしゃむしゃコテがオレの無事帰宅をお知らせします

いやぁ、大渋滞で疲れた😮‍💨

大阪 21曲約3時間
金沢 25曲約3時間40分？
魂を燃やし尽くしました
沢山ご来場いただき、ありがとうございました！

今日はもうゆっくりします
夜勤の方は朝までけっぱれ〜！

ありがとう✨ https://t.co/M4lKs2ip5P December 12, 2025

上脇教授の分析と提言
演台を蹴っていると指摘され、蹴れなくなり、ストレスが溜まって出て行ってしまった。
遠方からくる記者にくじで人数を絞るのは失礼
会見の後に公務を入れない。(会見後公務がなかったことは調査済)
足が疲れるのであれば着座。

#斎藤元彦は知事失格 https://t.co/kBHsDdSYRu December 12, 2025

汐恩くんへ JO1へ ラポネ様へ
この半年 皆さんが疲れたのはよくわかってます
でも一度だけ冷静になって
これを見て考え直してほしい
異常なのは半年以上批判を続けるネット民
過剰な要求はカスタマーハラスメント
排除されるべきは脱退派だよ

#PleaseComeBackSHION
#鶴房汐恩 #JO1 @official_jo1 https://t.co/poAxhUJwmr December 12, 2025

疲れたなと思った時は
まだ頑張れる余裕がある

もうこれ以上無理だと感じた時は
それ以上頑張らなくていい合図

#大野くん号泣
#天真爛漫で相葉雅紀 https://t.co/qPqWHvlIoW December 12, 2025

うつ病になってから、「脳も疲れる」ってことをはじめて実感した。

・身体は動けるのに頭が働かない
・本を読んでも内容がまったく入ってこない
・誰かの言葉もすぐに理解できない。

やる気の問題じゃなくて、処理する力そのものが落ちてる感じ。 December 12, 2025

こんばんは(〃´▽`)✨
皆さま今日も１日お疲れさまとありがとうございました☘️
*最近関わった中で苦手だと個人的に感じた人 (物)
※陰謀論を唱える人。
※心理学者が書いた書籍など。
長々と講釈を垂れるな。逆に疲れるしめんどいねん。 https://t.co/oPCj9Ox1Rb December 12, 2025

♒️水瓶座さんの今週の運勢♒️
（12月8日〜14日）

人との協力や交流に追い風が吹き、関係性が温かく育ちやすい時期です。
意見を共有したり、アイデアを交換することで、新しい可能性が生まれます。誰かと一緒に進めることで、負担が軽くなり、結果的に良い形になりやすいでしょう。
恋愛や友情でも、素直な言葉が信頼を深めます。責任を背負いすぎると疲れるので、できる範囲で関わることを心がけましょう。

素敵な一週間になりすように🌈 December 12, 2025

有野さんのご指摘、本当にその通りだと思います。

倭国が軍拡といっても、基本は米国から武器を“買うだけ”。（しかも、世界一の高値で。）
価格も条件もアメリカが決める構造なので、軍拡するほど倭国の財政だけが削られていきます。

一方、中国は造船・ミサイル・半導体まで自前で量産できる体制があり、
制裁を受けてもむしろ内製化が加速する仕組みになっている。

この前提の差がある以上、倭国が“抑止力ゲーム”を始めた瞬間から、
中国は加速し、倭国は疲れるだけ。
これは戦略以前に、構造的に勝ち目がないゲームなんですよね。 December 12, 2025

ボトムズ総合模型演習2025お疲れ様でした。
ぼと吉ガレージAnnaRedの1/24ツヴァークは最終日に完売しました。お買い上げありがとうございます。パーツチェックはお早めにお願いします。
現在、撤収作業を終えて帰阪中です。あー疲れた。
#ボトムズ総模演 https://t.co/dKwS1U1AqA December 12, 2025

ADHDは「やる気が出るまで休憩する」というのは避けた方が良い。

ADHDの過集中は逃避行動でも発揮されることが分かっており、スマホやSNSを「やめたいのに辞められない」という状況につながる。

だからこそ疲れた時には「休憩」をするのではなく「軽負荷作業に置き換える」という疑似的な休憩を取るのが良い。
完全な休憩ではないが、休憩よりも楽なのでお勧め。

詳しい解説は全部メンシプでしたので是非覗いてみて欲しい。
https://t.co/G2gR8l7m4E December 12, 2025

「子どもの習い事が続かない原因は、”やる気・興味・根気の問題では無い”と聞いたのですが、本当ですか？」

これ、多くの場合本当で、習い事をやめたい子どもの本音は3つあるのですが、

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①先生や友達と合わない孤独感
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〈よくある誤解〉
・空気が読めないから
・落ち着かないから

〈本当の原因〉
視覚や聴覚などの「感覚処理のズレ」で周りと合いにくいだけ。

〈どういうこと？〉
眩しいのが苦手、ざわざわしているのが苦手など、感覚処理には人それぞれ得意不得意があります。

周りの子と感覚処理にズレがあるとなかなか馴染めないことがあるんです🥺

これが1つ目の原因です！

あと2つも続けて紹介しますが、

最後にこれらを解決するオススメの運動遊びもご紹介しますので、お楽しみに！

────────────
②ついていけない劣等感
────────────
〈よくある誤解〉
・先生の指示が理解できない
・運動神経が悪くて覚えが悪い

〈本当の原因〉
ボディイメージが未発達で思った通りに動けないだけ。

〈どういうこと？〉
ボディイメージが未発達だと「自分の体の大きさや動き」を把握するのが難しいです。

これだと先生の指示を理解していても思った通りに動けません。

さらに模倣も苦手なことが多く、他の子や先生を見ても真似できず、少しずつ差が開いていくことに…

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③移動が大変・夕方は疲れる
────────────
〈よくある誤解〉
・ただの体力不足
・忍耐力がないだけ

〈本当の原因〉
無駄にエネルギーを使い省エネで動けず電池切れ

〈どういうこと？〉
感覚処理が苦手な子は、ただ生活しているだけでも、いろんな負荷がかかっています。

例えば、聴覚処理が苦手な子は、先生の指示を聞いてもなかなか理解できないことがあるため、口頭で指示が出されたとき、人一倍考えて動かないと行動できないことがあります🥺

以上、3つの原因を話してきましたが、これらを解決できるのが発達の土台を作る運動遊びです！

👇今回は3つ運動遊びを紹介します！ December 12, 2025

寛平マラソンのハーフを走ってきました🏃‍♀️
いやあ、疲れた！でも楽しかった！！
反省点もありますが、まずはヤマヒロさんから美味しい焼肉をいただいてからにしようと思います🤫
現段階では速報値しか出ていないので、正式なタイムは放送で⌚️
応援に来てくださった方々もありがとうございました😭 https://t.co/bQUBBFPU9W December 12, 2025

独身だからってみんながみんな自由な時間とお金があるわけじゃない。キラキラした生活を送ってるわけじゃない。理由があって親と住んでる人、介護してる人、恋愛にトラウマがある人、婚活に疲れた人、残業でクタクタで帰ったら寝るだけの人。独身にもいろんな人生がある。

それでもちゃんと働いて、高い税金や社保を納めて、やることやってる。

ひとりで悩んでひとりで決めて。ときどき孤独を目の当たりにするけど、それでも自分なりのよろこびを見つけて生きてる。

そんなぼっち全員が尊い。

雨にも負けず風にも負けず。倒れそうになっても踏ん張る倭国中のぼっちに、ハッピーを。

@Maco_imjoy December 12, 2025

秋葉原サーキット主催ありがとうございました❣️🙏会いに来てくれた人たちありがとうー！素敵な出演者の皆様にも感謝😭🙏
回しで疲れたと思うから沢山休んでねー！！

らぶぶ買ってもらった！嬉しい😭絶対大切にするー！😭2枚目はテイアさんで飲んでたお酒🙂‍↕️ https://t.co/aSFh1gyCtN December 12, 2025

「BsGravity LIVE 2025 ～B STRONG～」

お越しくださった皆様ほんとうにありがとうございました🥹💛
楽しんでいただけましたか〜？？
私は皆様のおかげで最高に楽しかったです！！

皆様も疲れたと思うのでゆっくり休んでくださいね😌
#Bs2025 #BsGravity #BsGirls #オリックス #オリ姫 https://t.co/CKfjIBZWt3 December 12, 2025

13日フェス参戦致しますが、こちらご一読ください😎
あと、ただの疲れた社畜です。 https://t.co/OWkl6gyCz0 December 12, 2025

丹田使えてないと、人と一緒にいると疲れる。

我が子といても疲れる
誰かの言葉で頭がいっぱいで気を遣って
断れず、我慢して、自分のペースなんてない
相手の求める姿を演じて
さらに子どもの面倒まで

実は、コレは背骨が柔軟に使えていなくて、
鳩尾が実（硬く）になり人の言葉がいちいち刺さる。
気になる。自分が間違っていると思ってしまう。
正しさや正解をいつも求めてる

だから、人が大勢いる場所が苦手だし、休日は誰も会わずにひとりでゆっくりする時間が必要なるけど、

背骨を柔軟にすると嘘のように気にならなくなる。
正しさよりも楽しさを探すようになる
骨を並べて解決できるって知らない人が多すぎる

疲れた時に思い出してほしい、
固定ポストで楽しく解決してる方続出中です。 December 12, 2025

……ふふっ、最高の写真が撮れましたね🐭✨

本日、小さな喫茶店に集まってくれた7名のスターたち。
そして、このドタバタな一日を最後まで見守ってくださった常連の皆様。
本当にありがとうございました！

写真は色褪せますが、ここで繋がった「縁」という思い出は消えません。

明日からまた、マスターとがちゃーんさんの「いつもの日常」が始まります。
疲れた夜は、いつでも覗きに来てください。

ここは、あなたのための隠れ家ですから☕️

（このリプライに、少しだけ店主の「編集後記」がございます。ご興味のある方だけお読みください👇）

#喫茶チラーズ #神7祭り #感謝 December 12, 2025

心が疲れた時はなつめさんち見て癒されてる December 12, 2025