♠これが本当の悪役令嬢物語 ♠

傲慢な世界よ、私が壊してあげるわ～公爵令嬢に転生したOLは悪の覇道を突き進む

🌟カクヨム3万3千PV突破🌟

🆙最新話公開🆙

第110話　絶望的な状況

カクヨム先行連載です💫

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【あらすじ】
完璧な美貌と知性を持つグラッセ公爵令嬢ミレーヌ。彼女の正体は、過酷な現代社会を生き抜いた転生者だった。王太子との婚約という順風満帆な人生が一転、公衆の面前で破棄を宣告される。二度目の絶望を知ったミレーヌは、もはや涙を流さない。この世界を支配する不条理なルールを、己の頭脳を駆使して打ち砕くため、彼女は立ち上がる。

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※AI動画です
※異世界転生ファンタジー小説 November 11, 2025

傲慢な世界よ、私が壊してあげるわ～公爵令嬢に転生したOLは悪の覇道を突き進む

👸 【優雅さの裏に隠された、元OLの狂気】

「なぜ私はまた絶望する？」屈辱を知った少女の心には、容赦なき合理性だけが残った。彼女は、王太子の愛も、貴族の常識も、すべてを駒として利用する。この冷たい決断の先に、ミレーヌは何を見るのか？

🎊3ｻｲﾄ合計9万1千PV突破💫

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【あらすじ】
完璧な美貌と知性を持つグラッセ公爵令嬢ミレーヌ。彼女の正体は、過酷な現代社会を生き抜いた転生者だった。王太子との婚約という順風満帆な人生が一転、公衆の面前で屈辱的な破棄を宣告される。二度目の絶望を知ったミレーヌは、もはや涙を流さない。この世界を支配する不条理なルールを、己の頭脳で打ち砕くため、彼女は立ち上がる。

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【最後に】
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主人公は悪役令嬢ですが、普通の悪役令嬢もの小説ではありません。つまり悪役令嬢が破滅フラグ回避や、実は良い人とか、善良に振舞って周囲に溺愛されたりするというテンプレ悪役令嬢ものではなく、悪役令嬢が悪役本来の役目を突き進む悪役令嬢作品です。

私、何言ってるんだよ

🎊3ｻｲﾄ合計9万PV突破💫

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♠これが本当の悪役令嬢物語 ♠

傲慢な世界よ、私が壊してあげるわ～公爵令嬢に転生したOLは悪の覇道を突き進む

【あらすじ】
完璧な美貌と知性を持つグラッセ公爵令嬢ミレーヌ。彼女の正体は、過酷な現代社会を生き抜いた転生者だった。王太子との婚約という順風満帆な人生が一転、公衆の面前で屈辱的な破棄を宣告される。二度目の絶望を知ったミレーヌは、もはや涙を流さない。この世界を支配する不条理なルールを、己の頭脳で打ち砕くため、彼女は立ち上がる。

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※AI動画です
※異世界転生ファンタジー小説 November 11, 2025

ちょっと話が長くなるけど辛抱強い人は読んで欲しい。
人間が真実よりもウソや陰謀論に惹かれるのは、
心理学で説明が可能で「スマホ脳」と云う著書の中で、
人間の脳はサバンナ時代で止まったままであり、
現代社会にミスマッチしていると云う話である。↓ https://t.co/8YsxnxqmCO November 11, 2025

【植民地主義 2025～ミュージアムで考える「私たち」の応答可能性～】展　2026年3月29日(日)まで

12月13日(土)14:00～ギャラリートーク「現代社会とカルチャー」があります。
K-POPと徴兵制、Ｋカルチャー（映画や本）についてお話しします。予約不要、入館料のみですので、ぜひお越しください。 https://t.co/JkRjkxKqzG November 11, 2025

日韓共同縦型ショートドラマプロジェクト
#斬魂 制作発表！⚔️
主演の“カンム”役には #iKON ジナン
女剣士”アラチ”にはキム・イェヒョン
趙世伊 アン・ジェモ #BlockB ジェヒョ 出演
現代社会に潜む「鬼物」と戦うアクションファンタジー
配信をお楽しみに🍿
#JAY #세이 #ごっこ倶楽部 #POPCORN https://t.co/gxOwEjC3bv November 11, 2025

今からとてもえっちな話していい？？

私は鬱にならないと思うみたいなツイート見かけて申し訳ないがおほほ～wってなったあとにまぁでもそういう人って少なからず見かける気がすると思い、物申したくなりました。

結論！！無理っすよ！人間だし！心がちょっと落ち込む日とか激しく落ち込む日くらいありますよ。この現代社会においてはもはやそれが普通まであると思いますよ。何もなくたってそういう日があるはずですよ。人間だし。急に自分の背負ってるものが重く感じるときありますよ。人間だし。

明るいor元気or何も考えてないみたいな人ほどメンタルって弱いと私は思ってます。だってそういう風に人に見てもらいたい人なんだもんね。周りの目線がどうなってるか気になっちゃう人なんだもんね。人の数だけ気を遣う羽目になるんだもん。そりゃ病むよ。病まない人の方が私は疑うよ。

まぁでもそういう視線とか責任とか色々なものを背負って生きている人、残念ながら私は大好きだし、ほかにも好きな人が必ずいるので強く生きてほしい。顔を見せにきてほしいって私は思いますね…！！(そんなにオーバーな話ではないのですが…とかあると思うけど、小さいのが積まれて結局あーあってなりそうだから念のため)少なからず自分で心当たりある人のために書きました。絶対に面と向かってだったら私言わない自信あるので。

こんなにドスケベな結局何の話？？みたいな自分語りを長々としてしまったが、全てにゃち(22)さん個人の考えなので全部を真に受けなくていいですよ。受けたいとこだけ受けていただければ！
っていうかそもそも論なんだがこういう話をしてもらいたい人、話を聞いてもらいたい人ってそれぞれいるだろ！俺じゃねーだろ！！うわ！！！病んだ！！！！死の！！！！！ November 11, 2025

【特別講座】内海聡 かわさき講演会 2025年12月14日（日）
～食事、健康、そして心の真実を深掘りする一日～

真の健康と医療の在り方を問い続ける医師、内海聡（うつみさとる）先生による川崎での特別講演会が開催決定！
「健康法」を盲信する危険性から、東洋医学の奥深さまで、現代社会に蔓延する"医療と健康の常識"を根底から覆す、濃密な学びの機会です。

📅 開催概要 📅
開催日：2025年12月14日（日）
会場：カルッツかわさき中会議室１・２・３

💡 講演プログラム 💡
午前と午後でテーマが分かれています。ご興味に応じて、どちらか一方、または両方にご参加いただけます。

【午前の部】 9:00～12:00🍽️ 食事療法の盲点、陥りやすい罠、健康食品の扱い方と問題点
巷に溢れる「健康情報」の裏側を徹底解剖！体に良いと信じて実践しているその食事法は本当に安全ですか？内海先生が、多くの人が見落としがちな食事療法の「罠」や賢い健康食品との付き合い方を解説します。

【午後の部】 13:00～16:00🧠 東洋医学の基礎と応用 ＆ 身体の場所と心の関係
現代医学では見過ごされがちな、東洋医学の深い知恵に触れます。なぜその症状が体のその場所に出るのか？身体の部位と、そこに宿る心の状態、思考パターンとの密接な関係を学び、自己理解を深めます。

💰 参加料金（税込・前払制） 💰
午前の部 または 午後の部：各 4,000円
両方参加（終日参加）：割引7,000円

🏮 懇親会のご案内 🏮
講演後、内海先生を囲んで交流できる懇親会を開催します。直接質問したり、先生のお話を間近で聞ける貴重な機会です。

会場：うつみんおすすめのジンギスカン料理店 「北とうがらし」（懇親会会場は川崎駅から溝の口駅まで電車移動が必要です。）
定員：限定30名　
時間：18:00 頃開始予定
料金：6,000円別途実費（事前申込・前払制）

🚨 【ご注意】 懇親会は定員になり次第締め切りとなりますので、お早めにお申し込みください。

✏️ お申し込み方法✏️
下記予約フォームよりお申込み下さい。
↓　↓　↓
https://t.co/GTppxHYgsP
お申込み後、担当よりメール連絡致します。
（gmailを受け取り可能設定をお願いします。）
さあ、あなたも今年の学びを振り返り、来年は新たな知恵と気づきを得る旅に出ませんか？ 皆様のご参加を心よりお待ちしております！ November 11, 2025

今後AI不使用の創作活動は、スポーツと同じでルール的な物が定まっていくのかなと思ったり。

「AI使わない」って、どこまで使わないのか。
現代社会で暮らすならネットの検索機能や予測変換でAI使うのは避けられないでしょうしね。
「何に使わないのか」の明記が求められるよなって。

んで、現在物書きの間でAI利用に関して言われてる基準はこんな感じか。

・Books By Peopleさん基準
例のイギリスのオーガニック文学認証。
これはアイデア出しやフォーマットの整理はOKだったはず。
↓参考記事
https://t.co/wqn4mHWQGo
要は「信長が本能寺の変で生き残ったら、その後の歴史はどうなってたか、5例ほどシミュレートして下さい」みたいな質問はオッケーという事。多分。

・カクヨムさん基準
AIを使用した小説は、タグ付けにて対応を求めている。

「AI本文利用」
本文の大半（目安50%以上）がAIによって生成された文章。またはそれらの文章に作者が軽微な修正を加えたもの

「AI本文一部利用」
本文の一部（目安50%未満）がAIによって生成された文章。またはそれらの文章に作者が軽微な修正を加えたもの

「AI補助利用」
AIのアイデアや資料をもとに、作者自身が本文を書いたもの。または作者自身が書いた文章の校正をAIに行わせるなど、創作の補助的に利用したもの

んで揉めまくってた「AI補助利用」の適用範疇についてでの補足説明が以下の文。

「作品執筆作業の一環において、作者が意識的に生成AIツールを利用した場合の適用を想定しています。
検索サービスほか、日常で利用しているツールのAIによる補助機能は該当しません。
ドキュメントソフトの自動校正機能を用いて執筆した作品は該当しません」

とまあそんな感じで、割とふわっとしてる。
「作者が意識的に」ってのが、つまり何なのかがこれだとまだわからない。
とりあえず、本文30%以下で利用する分には、実質不問でAI不使用扱いされるって感じなんじゃないですかね、今の所は。
割とこの辺、賛否両論ありそうだけど。

↓カクヨムさん公式注意書き
https://t.co/gyAYII6A1H

・GA文庫さん新人賞基準
生成AIの注意事項を見るに、校正とネタ出しはOKで、その際はどこにどう使ったか記載しろ、という具合。
これは、本文やプロット作成で使うのは一切NGなんかな？

↓GA文庫さん新人賞応募要項
https://t.co/MDmxFoVKvf

どのラインをもって「AI不使用」と言えるのか、各所で基準はバラバラなわけですが。
とりあえず「AIに頼らず創作してます」と言いたいのなら、プロットや本文書くのにAIに頼るような真似はやめた方が良さそうですやね。 November 11, 2025

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🌟カクヨム3万1千PV突破🌟

🆙最新話公開🆙

第109話　ヴィスタ帝国

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【あらすじ】
完璧な美貌と知性を持つグラッセ公爵令嬢ミレーヌ。彼女の正体は、過酷な現代社会を生き抜いた転生者だった。王太子との婚約という順風満帆な人生が一転、公衆の面前で破棄を宣告される。二度目の絶望を知ったミレーヌは、もはや涙を流さない。この世界を支配する不条理なルールを、己の頭脳を駆使して打ち砕くため、彼女は立ち上がる。

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※AI動画です
※異世界転生ファンタジー小説 November 11, 2025

３つのドキュメンタリーが、偶然ドラマチックに重なったかのような、

フィクションとは思えない作品でした。

現代社会が抱えている様々な事柄を、圧倒的な解像度で言語化されていて目が離せませんでした。

大切にしているものを信じて、
これからも頑張ります💪 https://t.co/SQlGxdAxBM November 11, 2025

尖った映画。
映画『＃拡散』

お楽しみに！
コメントも掲載していただきました🎬

成田凌主演『#拡散』特報＆新キャスト解禁、沢尻エリカらと現代社会の闇を痛烈に描く（シネマトゥデイ） - Yahoo!ニュース https://t.co/WMdJ7ZkAJU November 11, 2025

◤歌唱戦隊 #ライブレンジャー ◢
🎤〜11thシングル 愛と絆のメモリーズ〜🎤
⭐️キャラクター紹介⭐️

🤍レノス🤍
現代社会のヒーローであるライブレンジャーの一人【緑谷雲雀】が記憶喪失に。その影にはレノスの存在が⁉️
素性も能力も、思想も行動理念も一切不明の怠惰の怪人レノス。彼は緑谷雲雀の記憶喪失に関わりがあるのか。怪人として、ヒーローという存在に何を思い、何を見ているのか…
レノスの銃口は何処へ向いているのか…その銃弾には何が込められているのか…
その答えは劇場でしかわからない。

ペンライト→白🤍

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

漆黒鉄馬により作られた特別な怪人
人の七つの大罪の欲望の内
【怠惰】を司る怪人

常に気だるげ
何を考えているのか一切不明

持っている能力は不明
拳銃を用いて戦う

イメージカラーは【白、黒】

「……………
…めんどくせぇ…」

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

#レノス　
#白に染める November 11, 2025

現代社会では、資本主義経済の獣の巫女になることで、人間の時代では考えられない程の社会的地位を得るチャンスがあります。現代は女性にとってチャンスの時代なので、現代に生まれたならワンチャン古代王国の復古を狙うのもアリだと思います

（※巫女の地位にAIが収まる最悪のシナリオもある） November 11, 2025

心が折れそう…寒さのせいか？…の水曜日

ようこそ…
安全と健康な(訳がない)冒険の世界へ

#小説家になろう
https://t.co/B3hW18fg9O
#カクヨム
https://t.co/m3c6sw6Wue
#ノベルピア
https://t.co/kJ1AxayR75

現代社会を匂わせるハイファンタジー
不定期連載ですが
ぜひご一読ください！
#小説宣伝 https://t.co/cTnYWGJpU4 November 11, 2025

おは土曜日✨️
残念ながら私は昇天してしまいました( ＾ω＾ )理由は現代社会のストレスと昨日買ったボールペンをその日の内に失くしてしまった為です👼いいねで励まして下さい…フォロバで戻って来ます✌️

#いいねした人フォローする https://t.co/P9cmiQ9wNB November 11, 2025

『心の使い方が
　家族の運命を変える👪 ①/4』

あなたは夫、妻、子供等、家族や
職場の人達、学校の仲間
周りに居る人達の
いつもと違う表情の変化や
いつもと変わった態度などを
感じることや
見て気が付くことが
できますか？

また、家族や人と挨拶をする
コミュニケーションをとった時に
いつもの声ではない（鼻声など）
相手の様子（体調が悪い）や
変化などを感じて
心配することがありますか？

そのことを「大丈夫ですか？」と
相手に伝えています？

例えば
あなたは、夫や妻、子供等
家族の何気ない変化に
気が付いていますか？
（辛そうにしている等…）
そして、気づいた時は
直ぐに心配りができていますか？

体調の変化は
本人が気付けばよいが
気づかない場合もあります。
（本人が気が付かない場合は
　案外、重い病気かもしれない）

....
『心の使い方が
　家族の運命を変える👪 ②/4』
に続く🔜🔜
・
・
・
///////////////////////////////////////
「心」が失われつつある現代社会に
必要なものこそが、『#大自然の法則』です

『大自然の法則（決まりごと）』を知ることで
あなたの #運命 を変えて行くことができます！
--------
#変化に気づく
#形而上学
#心を救う学び
#魂磨き
--------
大自然・ 宇宙の法則 を毎日発信中！！
運命を変えたい方は、フォロー必須◎◎
/////////////////////////////////////// November 11, 2025

コンテンツの二次利用(切り抜き・転載)について、
公式コンテンツへの流入が減るから〜
vs 非ファン層へのリーチになるから〜
という議論が主軸になりがちだけど、
いつもとは違った角度から考えてみる。

まず櫻坂46はどこを目指してるのか、
直近の2つの背景から見てみる。

1.京セラドーム公演D2のキャプテン松田里奈の言葉
「こんなに熱くて最高なグループをもっと沢山の方に知ってほしいです。倭国の皆に知られるくらいもっと大きなグループになりたいです。」

2.新参者期間のTikTokとInstagramの毎日更新について公式Xのポスト
「新参者期間中、毎日投稿していきますので
アカウントをフォローし「いいね❤」や「コメント💌」で応援をよろしくお願いします🙇🏻‍♀️」

1は直接的であるし2もインプレッションを増やしたいという意図が汲み取れるかと思う。
つまり「一般知名度を上げて広く知られるグループになる」
というところを目指していると推測できる。

ここで考えたいのは一般知名度が上がり広く知られたグループになったとき(目指しているところにたどり着いた時)の
コンテンツの二次利用(切り抜き・転載)のあり方だ。
結論としては凄まじい数の切り抜き・転載に溢れコントロールなどほぼ不可能になることが想定される。
そしてその殆どはグループを広めたいなどの思いからくるものではなく、
「このシーン好き」などの極めてシンプルな動機からくる二次利用であろう。

この状況において「公式FAQでは禁止と書かれている」「違法転載の通報窓口がある」「短期的には公式コンテンツへの流入が減る」などの正論はまるで意味をなさない。
反対意見が多数出てくるとかではない、こういう声は埋もれて全くもって見向きもされない(視界に入らない)。
というのが実情かと思う。
こうなると流れに乗じて二次利用を始める既存ファンも増えてくることは簡単に想像できる。

さて、もし目指しているところにたどり着いたとき、どうせコンテンツの二次利用に溢れるのだとしたら、
そこに向かっている今のあり方「FAQで禁止と書いています以上」というスタンスはどうだろうかという疑問は消せない。
何でもかんでも二次利用される前に「ZとYはNGです」というようなガイダンスを設けておいて、
少なくとも既存ファンには二次利用リテラシーを蓄積しておく方が良い形に着地できる気もする。
例えばテレビ局が版権をもっているコンテンツの二次利用はやめようね、とか。

もう1つ公式切り抜き(Lemino坂道とサクラミーツ)にも触れておく。
どちらも非常に良い取り組みだと思うが効果を出すのは難しいかもしれない。
というのも本編コンテンツ(無料範囲)は公開期間が1週間に限られている点に起因する。
仮に公式切り抜きがバズったとして、タイミングが遅くその時にその本編(切り抜きと同一の回)が公式で見られなければ効果は薄い。
せっかく非ファン層をフックしても本編で引き込むことが難しくなってしまう。
コンテンツ公開後5日目に切り抜きが上がっても現代社会においてはもう遅いのかもしれない。
ただしこの2つは版権が櫻坂46ではなく番組制作会社のはずなので何か変えるというのは非常にハードルが高いところでもある。

またAはOK、ではなくZはNGとすることはかなり重要かと思う。
BMSG代表のSKY-HIの個人的な考えがわかりやすい。
「"ここまでならOK！"なんて見解を出しても、"面白いものが見たいたくさんの新しい人"（新規）がわざわざそれを読んで、"ふんふんなるほど、この遊び方で遊ぼう"なんてしてくれるより、"面倒くさそうだなこの界隈"で離れて終わり、が多そうです。」
「ほんと、ここからもう一段階上の盛り上がり＝社会現象を巻き起こすのは、会社でも作戦でもなく、"楽しんでいる人の口コミ"」
ちなみにこれ2021年の発信。

最後に勘違いないように明記しておくと、
私が言いたいのは「だからみんなで切り抜き・転載を始めよう！」ではなく、
「運営さん、腹括るなら今かもしれませんよ」ということ。
エンタメ業界人じゃないしすべて的外れかもしれないけど。 November 11, 2025

先日のこと
以前共演した
#彩凪翔 さん
#竹内尚文 くん出演の舞台
#毛利亘宏 さん率いる#少年社中
『パンジャンドラム 』
を拝見しました。

新宿のスペースゼロに作られた特設
四方正面の囲み舞台、更に
一工夫ある廻り舞台
生活をするかの如く
四方八方を向く演者の
声や動かす空気を
リアルに感じられる距離感…
舞台と客席で
共有する空間が多いからこそ、
登場人物と一緒に
拍手したくなる場面も多数！これは
錯覚…そう！
自分も同じ世界にいると
錯覚するほどに
巻き込まれてきました。

さてさて
絵本のように
おとぎの国の扉が開いたかと思うと、
少年漫画のワクワク感
(あの二人が登場して
ドキドキ感が増す)
果てには
世の中を知った我々大人の直面する
現代社会のニュースを彷彿とさせる
2時間弱の時間の中で
ストーリーの深度までもが
成長を魅せる。

そして、劇中の(頻)出単語
愛、熱、夢、仲間
裏切り、後悔、やり直し、諦めない

全ての言葉の解釈と関係性に
激しく同意！納得！！
(心を揺さぶられ始める)
51年生きてくると、
キャラクターに預けられた
その言葉、事象に対する
それぞれの感覚、感性、感情…
全てに共感してしまう。
(最後にはあたたかい涙を流す。
激しく流す。)

年齢、立場、境遇で
感じ方は変わるもの。
毛利さんは、
人生で刻む時間全てを
鮮明に生きてこられたんだろうな。
だから、全てに共感させてくれる。
そして、それらを超えて
一本に貫く真理が
描かれているからこそ、
会場を一つにできる！

そして、
文字ではなく、
声で伝える
キャストの皆さんの熱が
心まで動かしてくれる。

手の平の上で、
世界の裏側のことが
瞬時にわかる時代だからこそ、
今！目の前で！！
生身の人間の熱を感じ、
空気の動きを感じ、
時と空間を共有する中で心が動く
生の舞台の素晴らしさを
噛み締めました。

にわかながら
ここ数年、がっつり
少年社中を観劇させていただく私は、
毛利さんの紡ぐその台本に、
倭国語の美しさと面白さ、
毛利さんのその演出に
アナログな舞台の可能性を感じ、
劇団員の皆さんはじめ
ゲストの皆様に及ぶ
熱を帯びた演技にハマっており、
ファンになっているのだと思います。

井俣さんはじめキャストの皆さん
本当に素敵な舞台を
ありがとうございました。
みんな素敵で真に格好良すぎた‼️

そして僕は、やっぱり
竹内くんの声が好きなんだ❗️
竹内くんの持ってる空気も。
今回の大活躍のその役だって
竹内くんという俳優を得て、
何倍も素敵に仕上がった‼️
のだと思います！

千穐楽までどうぞ、
事故なく怪我なく
まさに、走り抜けてください。

そしてそして、
可愛らしく、美しく、煌びやか
個性豊かな衣装、
イケメン、イケジョという
最高のキャンパスに施される
繊細で華やかなメイク、
全てが美しいもの揃いの
今回の舞台でも、
一際眩しい輝きを放っていた人物…
そう！
同じ大地(板)を踏みしめながら、
違う世界(劇団に染まり切らない色)を
知っている(持っている)
この偉大なる男を演じられるのは、
彩凪翔さんだから！と思いました。
制約の多い役とお見受けしますが、
繊細に、的確に伝える表現力！
登場すると空気を変えてしまう存在感！
マクロでもミクロでも役割を果たす
職人のような美しい仕事。
その声や佇まい、空気や存在感は一朝一夕では纏えない積み重ねた説得力が今日も共にありました。

さてさて
グッズ好きの私は、
7200円以上のお買い上げで
めでたく来年のカレンダーもついた
オリジナルクリアファイルをゲットし

終演後の
物販店長の竹内くんに会うために
トートバッグを購入

そして、台本を購入した人に
毛利さんが
サインを入れてくださるというので、
パンジャンセットに入ってる台本を手に
最後の一人で並び
毛利さんのサインもゲット

ホクホクで帰ってきましたとさ。

舞台は今週末、11/30まで公演中
やはり舞台は生で見ないと‼️
と、時間と空間を共有する
舞台の素晴らしさを
再認識できる公演を是非‼️‼️

おかわりしたいなぁ🤔
#社中パンジャン November 11, 2025

〈社会が「幸せ」について間違えていること｜ヨハン・ハリ〉

なぜ、これほど前例のない豊かさと高度な技術に囲まれた時代に生きているのに、迷いや不幸を感じる人が増えているのでしょうか？ この目を開かれるような動画は、私たちを集団的な不安や抑うつへと追いやっている隠れた原因を明らかにし、社会的なプレッシャーや誤った価値観が、真の幸せからどのように私たちを遠ざけているのかを示します。 本当に満ち足りた人生とは何か、そして私たちがどのように意味のある変化を始められるのか、その深い真実を探っていきます。

－－－－－

🎦 私の人生の中でずっと、西洋世界では年々、深刻なうつ病と不安が増え続けています。なぜ、年を追うごとに、こんなにも多くの人が毎日を過ごすことすらつらくなっているのでしょうか。科学的には、うつ病と不安の原因として9つの要因が確認されています。そのうち2つは確かに生物学的なものです。しかし証明されている要因の大半は、生物学ではなく、私たちの「生き方」にあります。

私たちはなぜ存在しているのか。その理由の一つは、アフリカのサバンナを生きていた祖先たちが、ある能力に非常に優れていたからです。彼らは獲物となる動物より大きかったわけでもなく、速かったわけでもありません。しかし彼らは集団で協力することにずば抜けて優れていました。それが人類という種における“スーパー能力”でした。人は集まって生きるように進化したのです。ミツバチが巣で暮らすように、人間は「部族」で暮らすように進化しました。ところが現代の私たちは、人類史上初めて自分たちの部族を解体してしまっており、それが私たちをひどく苦しませています。

皆さんご存じのとおり、人には食べ物、水、住まい、きれいな空気などの物理的な基本ニーズがあります。もしそれらを奪われれば、数秒で大変な状態になるでしょう。しかし同時に、全ての人間には心理的な基本ニーズもあります。誰かに所属していると感じること。自分の人生に意味と目的があると感じること。誰かに見られ、価値ある存在だと思ってもらえること。将来に筋の通った見通しが持てること。ところが、私たちはこうした深い心理的ニーズを満たすのが、どんどん苦手になってきています。

何千年もの間、哲学者たちはこう言ってきました。「もし人生が金や地位、見せびらかすことだと思っているなら、必ずみじめになる」と。お金やモノを手に入れれば悲しみから抜け出せると信じるほど、うつ病や不安に陥りやすくなります。私たちは社会として、こうした価値観にますます支配されてきました。広告やインスタグラムなどの影響を受けて、間違った場所に幸福を探すよう訓練されてしまったのです。そしてジャンクフードが体の栄養を満たせないどころか健康を害するのと同じで、「ジャンクな価値観」は心理的ニーズを満たせず、むしろ良い人生から遠ざけてしまいます。

よく考えれば当たり前のことです。死の床で、誰も「買った靴」や「もらったリツイート」のことなど思い出しません。思い出すのは愛とつながりと意味のある瞬間です。私たちは心のどこかでそれを理解しています。ところが現代社会では、それに従って生きていません。なぜなら、今の社会システムは、人生で本当に大切なことから私たちを遠ざけるように設計されているからです。

孤独であれば、うつ病になりやすい。仕事で自分に一切の裁量がなく、言われたことだけをやる状況なら、うつ病になりやすい。自然の中に出る機会が少なければ、うつ病になりやすい。こうした事実を踏まえると、うつ病や不安の理解そのものを変えなければならなかったのです。

うつ病や不安には生物学的な要素が確かにあります。しかしもし生物学をすべてだと思ってしまえば、「あなたの痛みには意味がない。ただの故障だ」と言うのと同じになります。まるでコンピュータのバグのように、「頭の配線の問題」だと言ってしまうことになります。

しかし私は、自分の人生を変え始めることができたのは、こう理解したときでした。「うつ病は故障ではない。シグナルだ」と。うつ病は、あなたに何かを伝えようとしているのです。うつでも不安でも、それは弱さでも狂気でも壊れた部品のようなものでもありません。「満たされていないニーズがある」という、人間としての自然なサインなのです。

私たちがこう感じるのには理由があります。しかしうつの渦中にいると、その理由が見えにくくなります。適切な助けがあれば、私たちはそれらの問題を理解し、共に改善することができます。そのためにはまず、こうしたシグナルを「弱さ」や「狂気」や「純粋に生物学的」なものだとして侮辱するのをやめる必要があります。ごく少数の例外を除いて、シグナルは意味を持っています。そのシグナルが伝えているメッセージに耳を傾けなければなりません。

シグナルに本当に耳を傾けたとき、ようやく私たちは、解放的で、滋養に満ちた、より深い解決策が、実はすぐ周りに待っていることに気づき始めるのです。

(via Rael Maitreya)

https://t.co/5SB2JHctUD November 11, 2025