スギ薬局様(@SUGIofficial_JP )より✨

DRIP TUNE発酵セラムをいただきました💖
ありがとうございます🤍

【結果主義の発酵理論スキンケア】
大人の肌悩みに全方位アプローチ
高濃度 玄米麴発酵液
7種の機能性成分
ハリツヤみなぎるうるおい肌へ✨
早速今夜から使ってみます(៸៸›ᴗ‹៸៸ ).ᐟ.ᐟ https://t.co/2BRxYErMtU December 12, 2025

健康食のポイント9選

①魚は養殖よりも天然
②卵は平飼い
③肉は脂身の少ない部位を選ぶ・牛より豚・豚より鳥
④旬の食材を選ぶ
⑤無添加を選ぶ
⑥白米より玄米だけど玄米は無農薬でないと意味がないし、発芽させないといけない
⑦揚げ物より低温料理
⑧迷ったら和食
⑨味噌など発酵食品を毎日食べる December 12, 2025

#補気・補血作用で冬の不調を整える
#Xmasメニュー*↟⍋*↟

〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
　　 　〈米・卵〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚︎✦︎カルボナーラリゾット
ワンパン🍳調理で忙しいママも⭕️
💬 子供も喜ぶカルボレシピ ⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
カルボナーラリゾットは、卵・チーズ・米の黄金バランスで「エネルギー・たんぱく質・脂質」をしっかり補給できる万能メニュー。
卵黄は“完全栄養食品”と言われ、レシチンが脂質代謝をサポート、ビオチンは肌・髪・爪の健康維持に役立ちます。
マッシュルームをはじめとするキノコ類は、β-グルカンによる免疫サポート、ビタミンDで骨強化にも◎
ベーコンのうま味成分（イノシン酸）とチーズのコクで、少量でも満足感が高く、食欲が落ちている時の栄養補給にも適した料理です。
薬膳的には、卵は「滋陰・補血」、米は「補気健脾」、キノコは「益気開胃」に分類。寒さでエネルギー不足・乾燥・やる気低下を感じやすい秋冬にぴったりの、気と血を養う“あたため補養ごはん”です♪
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🔹卵（卵黄）：滋陰・補血
➜ 血を養い、肌や髪の乾燥トラブルをケア
🔹米：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整えて疲労回復
🔹キノコ類：益気・開胃
➜ 消化を助け、免疫サポートにも
🔹ベーコン（豚肉）：補陰・潤燥
➜ 乾燥ケア＆体力回復に
🔹チーズ：補腎・補気
➜ 体の芯からエネルギー補給

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆エネルギーチャージ
➜ 米と卵の“補気”コンビでスタミナUP
❷ 乾燥対策＆美肌サポート
➜ 卵黄・チーズの潤い成分が肌ツヤに◎
❸ 冷え改善＆内側からぽかぽか
➜ 温かいリゾットは胃腸を優しく温める

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🛒 材 料（2人分）
─────────
(A)
・お米：1合
・玉ねぎ：1/2個（みじん切り）
・マッシュルーム：4個
（お好きなきのこでOK）
・ベーコン：4枚（1cm幅）
・オリーブオイル：大さじ2
・刻みニンニク：1片分
・水：600ml
・コンソメ：小さじ2
・卵黄：4個
・ピザ用チーズ：25g〜好きなだけ
・パセリ・黒こしょう：お好みで

📌 Point
1️⃣ 玉ねぎ・きのこはみじん切り、ベーコンは1cm幅に
2️⃣ フライパンに油＋ニンニクを入れ、香りが立ったら具材を炒める
3️⃣ 米を加え、油をまとわせるように炒める
4️⃣ 温めたスープ（水＋コンソメ）を数回に分けて加え、混ぜながら煮る
5️⃣ 好みの固さになったら火を止め、卵黄2個＋チーズを混ぜる
6️⃣ 盛り付け後、卵黄をのせて胡椒・パセリをかけて完成

📌 保存期間
冷蔵：当日中（卵使用のため早めに食べきるのが安心）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ベーコン→鶏むね・豆乳チーズでヘルシーに
➤ 白米→玄米・雑穀に置き換えて食物繊維UP
➤ 生クリーム不使用でも卵黄＋チーズで濃厚◎

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ だし＋醤油＋小松菜で“和カルボ”
🔹 洋風 ➜ 粗挽きブラックペッパー増しで濃厚に
🔹 ちょい辛 ➜ 黒胡椒×唐辛子で大人の味わい

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やぎ 様
https://t.co/BhtiP2K6QH December 12, 2025

3ヶ月で-15kg達成した私の、しっかり食べて痩せるための常備食材10選🍎

①無糖ヨーグルト
②フルーツ(キウイ,バナナ,りんご)
③きのこ
④鶏胸肉
⑤納豆
⑥卵
⑦さつまいも
⑧アボカド
⑨蕎麦
⑩雑穀米,玄米

食べても良いんです。食材と食べる時間をちょっと工夫するだけで簡単に痩せる https://t.co/2TbMpg8vX5 December 12, 2025

１２月７日（日）
小江戸川越お米フェス　会場、ウニックス川越
ユープレイス正面広場

河越米は登録商標です。

元祖河越米を生産する
米屋農家

川越のふるさと納税
丸広百貨店で販売しています。

で７年産新米　地元埼玉の彩の輝き5ｋｇ
３５００円税込で販売いたします。
３２４０円税別

雑穀お赤飯鬼切り2個　４００円
（赤米、黒米、河越米玄米、最高級もち米）
山菜おこわ　　　　　　４００円
チャーシューチャーハン３００円

#川越　#小江戸市場カネヒロ　#ウニックス川越 December 12, 2025

社食でミネストローネと豆腐ハンバーグをおかずに玄米ごはん食べてたら「健康志向すぎるやろ」とか色んな人に言われるが、ボキはそういうんじゃなくて、ただうまいから食べてるのでほっといてほしいにょ… December 12, 2025

赤いはっぴ着て
待ってます。

１２月７日（日）
小江戸川越お米フェス　会場、ウニックス川越
ユープレイス正面広場

河越米は登録商標です。

元祖河越米を生産する
米屋農家

川越のふるさと納税
丸広百貨店で販売しています。

で７年産新米　地元埼玉の彩の輝き5ｋｇ
３５００円税込で販売いたします。
３２４０円税別

雑穀お赤飯鬼切り2個　４００円
（赤米、黒米、河越米玄米、最高級もち米）
山菜おこわ　　　　　　４００円
チャーシューチャーハン３００円

#川越　#小江戸市場カネヒロ　#ウニックス川越 December 12, 2025

朝から酵素玄米食べてみた🙆‍♀️
ぷちぷちしててうまい…！
もう少し日にち置いた版もやってみようかな https://t.co/QPCMyYsCFX December 12, 2025

@wi51ZQuBME50144 玄米さんもアイナナ好きなんですか⁉️
私最近お友達に勧められて最近はじめました！ December 12, 2025

@junsuado @HotaruikaOjisan @setugetukapapa @akkyannie 1階から玄米持ってきてって言っても一生持ってこないから明日から米炊かないで米なしにしよう(*´﹃｀*) December 12, 2025

ヤフショ超PayPay祭で買いたい！​
まとめ買い用品🏮
@yahoo_shopping キャンペーン​​
「新米 令和7年 メダカが泳ぐキレイな田んぼで育ったお米 10kg (5kg×2袋) めだか米 (玄米・白米・無洗米)精米方法選べます 山形県産 はえぬき」
https://t.co/I4QO2LGcxC December 12, 2025

ぶっちゃけ白米より玄米食べたいんですよね😅

スーパーでレンチン出来るパックのやつ買って食べたんですが、食べれないってほど白米からそう遠くも無かったし🤚

白米も美味しいんですが💦 December 12, 2025

玄米を炊く手間なく玄米の栅養が摂れる！このフレーク、本当に便利です。有機玄米100%で農薬不使用、子供にも安心して食べさせられます。牛乳や豆乳とよく合います。https://t.co/jRKlPoXdyp #玄米 #健康食品 December 12, 2025

#楽天スーパーSALEで買うべきもの
精米されたお米より玄米の方が少し安いみたいだから、精米機が気になってる…
@RakutenJP December 12, 2025

白米食べないみたいだけど、
お寿司も玄米ではないと食べないのかな？🤭 https://t.co/AiHSfxgKd6 December 12, 2025

#四毒抜き

玄米
納豆
めかぶ
なめたけ

スタンダードのなめたけに戻る。

過去の人々が、いろいろこねくり回して今の味付けに落ち着いたので、往々にして奇抜なアイディアは元祖を、超える事が難しいのだと改めて実感した、事例だった。

しかし、性根が天邪鬼なので元祖の隙を日夜狙っている。 https://t.co/Bb8OuXhomx December 12, 2025

@okayoshi09 おはようございます!
おコメがほしいです。
何か私はやらかしたのですか？
岡野さんに迷惑掛けているなら申し訳ありません。
私は岡野さんのところの玄米が好きなんです。
よろしくお願いします🙇 December 12, 2025

白米も、玄米も、雑穀米も。
全てのお米が最高の状態で🍚

理想の火加減ワンタッチ《カマノ土鍋炊飯器》

360度全方位加熱で極上の炊き上がり
土鍋ご飯のおいしさを手軽に。 https://t.co/6EOYCGA6Xe December 12, 2025

@Biollante_1989 農家さんから直で買おうとなると、玄米で30kgは最低限だな。その上で普段からの交流が大事になるが、そんなお付き合いができる消費者はほんの一握りしかいない。
年間で300kgは買ってもらわないと駄目じゃねぇかな。 December 12, 2025

おはようございます🌞
お洗濯日和ですね♪👕
朝から夫がバタバタ動いてくれています☺️
朝ごはんはおじや(春菊、白菜、じゃこ、卵、クコの実。玄米雑穀ごはんで。野菜ブイヨン、ポン酢、醤油、胡麻油で味付け。)
今日もハッピーな１日になりますように✨
#おうちごはん　#料理好き　#食事記録 https://t.co/hOMs9al2LY December 12, 2025