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玄米
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2025.12.02 13:00
:0% :0% （20代／男性）
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デマ参政党。
高GI食品が悪いのではありません。健康な人が普通に運動をし、普通に食べるのは問題ありません。
そもそも、コシヒカリはもち米との交配ではありません。もち米でも全ての品種が高GIではありません。
そもそも、玄米にすれば良いのです。 https://t.co/A5SgY1obYx December 12, 2025
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当選報告🕊️
@kinshonoichizen様の
Black Rice Fridayキャンペーンにて、
金賞の一膳 黒米玄米パックをいただきました🍚
もちプチ食感がたまらなく美味しい〜！🤤
栄養豊富で身体に良いご飯をレンチンでいただけるのはとっても嬉しいです🥺
この度はありがとうございました🌷🤍
#うちゃの当選報告 https://t.co/ek51KCzgEm December 12, 2025
3RP
@IaaIto 玄米食って一時期ブームになりましたよね🤔
で、ガンが増えたとか研究結果が残っているのでしょうか？(苦笑)
この理論が本当なら糠漬けの類も発がん性物質バンバンでしょうね December 12, 2025
秋田の自然が育むあきたこまち玄米5kg！美味しさと栄養たっぷりで、価格は￥4,636。ポイント46もゲットしてお得感満載！健康的な毎日にぴったりです。
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@okayoshi09 行きます！玄米30✖️3お願いします！
今年、あきたこまち、ミルキー、コシヒカリ全て味わい感謝です！
もう年内で無くなります💦
美味しすぎます😭😭 December 12, 2025
ずっと探してた、セブンの冷凍食品「YUWAERU寝かせ玄米 もちもち食感寝かせ玄米おむすび」発見！パックごはんタイプのYUWAERUの寝かせ玄米より、もちもち感強め！軽く食べたい時にちょうど良い量。一個ずつ食べられるのも魅力。これはストックしておこう。 https://t.co/AxzsEzSstz December 12, 2025
美味しかったけど、嫁のすすめで食べた酵素玄米が“大人の味”かつ小豆入りだったこともあり、ちょい自分には上級者向けでした😂 https://t.co/kN1cwmlpA6 December 12, 2025
お昼ごはん。
ひじき豆
小松菜と切り干し大根とにんじんのナムル
にんにくブロッコリー切れ
椎茸と舞茸とえのきのネギ味噌蒸し焼きあんの餃子（酢をつけるとおいしい）
玄米
ヴィーガンだけど、２年前から10キロ体重増加してる🤤
#ヴィーガン
#プラントベース
#菜食 https://t.co/Pff4UOU059 December 12, 2025
@mymm86110 リア友が家で玄米炊いてパサパサでもう食べない！😵って話をしてたのも前あったんで、何故？と不思議もあったり🤔
我が家も超普通に炊いてるだけで特別なことはしてないしなんなら吸水すら無しでいきなり炊いてるw
もちもちを…いつか…🥹
ネバネバ系は物や組み合わせによりけりなんだけど原則苦手😂 December 12, 2025
北海道産ゆめぴりか玄米3kgが￥3,413！ポイントは驚きの34点♪ふっくら甘くて健康志向のあなたにぴったり！毎日の食卓がもっと楽しくなる逸品です。
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すれ違ったマダムに服装を褒めてもらって嬉しかったんですがそんなことより、肌がツヤツヤぴっかん発光しててめーっちゃ綺麗で(86歳といってたけどあんな輝いてるの見たことない)美の秘訣を聞いたら
酵素玄米を20年食べてるらしい。買ってたアイスは溶けたがいいことを聞いた☝🏻 December 12, 2025
@B4mNc えーーーーー
よっちさんちも鍋炊飯なんですね
私もです
玄米は、酵素玄米なので専用の炊飯器ですが。
たまには普通の玄米食べたいけど…
よその人はどーやって炊いてるのかなって思ったので December 12, 2025
￥8,689
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甘いもの食べたくなったら、今すぐこれ食べて
それ、本当に糖分欲してる？体の声を聞け。
・バナナ、自然な甘さで脳が落ち着く
・さつまいも、腹持ちと甘さのW勝ち
・りんご、血糖値もゆるやか上昇
・はちみつ、脳に優しい糖分
・干し芋、噛むほど満足
・ヨーグルト＋果物、腸も心も落ち着く
・デーツ、栄養も甘さもギュッと濃縮
・アーモンドミルク、ほんのり甘くて低糖質
・チョコ（カカオ70%以上）、幸福ホルモン出る
・玄米、甘い欲はゆるやか糖質で満たせ
・くるみ、脂質で満足感キープ
・オートミールクッキー、自作なら罪悪感ゼロ
・シナモン、甘味を感じるトリック
・みかん、甘みと水分補給で落ち着く
・甘酒、“飲む点滴”でエネルギー補給
・ナッツ＋ドライフルーツ、最強コンビ
・豆乳ココア、甘さとあたたかさの癒やし
・カカオニブ、噛むと気がまぎれる
・小腹が空いたら→まず水飲め
・口さみしいだけなら→ガムでOK
・それでも止まらなければ→寝ろ
甘い欲を正面から満たすな、
正体は“疲労”と“ストレス”だ。 December 12, 2025
現代人のメンタル不調の多くは「何を思うか」ではなく「何を摂るか」から始まる。脳を支えるのは精神論ではなく、物質としての栄養であり、習慣としての食べ方。食事中にスマホを眺め、咀嚼を怠り、白砂糖を習慣的に摂取する、これではメンタルが不安定になるのも当然。
メンタルを整えるためには、まず食を変えること。目の前の食事に意識を向け、感謝を込めてひと口ずつ丁寧に味わう。噛むことは瞑想であり、集中であり、神経系を鎮めるスイッチ。
栄養学的にも、現代の食生活は肉と砂糖に偏りすぎており、魚や発酵食品、玄米や根菜に含まれる微量栄養素が軽視されがち。
また、年齢とともに腸内環境の管理は“選択”ではなく“責任”となる。消化管の不調は脳に直結し、うつや不安のリスクを高める。僕自身、酒を断ったことで脳の霧が晴れ、人生の密度が上がった。メンタルは食から出来ている。 December 12, 2025
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